ajută

2.5. 2019 20:00 O nouă tendință în exerciții fizice a sosit din străinătate. A fost imediat iubit de multe femei cunoscute care, după luni de zile, se laudă cu curbe curbate.

Informații noi la un clic de buton

Adăugați pictograma Plus7Days pe desktop

  • Acces mai rapid la pagină
  • Citirea mai confortabilă a articolelor

Vine vara și marea majoritate a femeilor încearcă în ultimul moment să se pună în ordine după iarnă. Întăriți-vă brațele, coapsele și lăudați-vă cu un stomac plat. Potrivit experților și fotografiilor cu frânghii foarte subțiri, exercițiul pe mașini speciale de pilates va îndeplini acest vis. Chiar și exercițiile fizice sunt sănătoase și sunt potrivite pentru persoanele care au probleme de sănătate pe termen lung cu sistemul musculo-scheletic. Cu toate acestea, această lovitură de fitness nu este din nou nimic pentru leneși. Nu este un suc miracol pe care îl bei și ai cincizeci de kilograme într-o săptămână. Te uiți cu adevărat pe mașinile Pilates, dar implici mușchi pe care nu ai avut șansa să-i antrenezi în timpul unui alt exercițiu. Denumirea profesională a dispozitivului este un reformator Pilates, iar binecunoscutele modele și influenți slovaci de pe rețelele de socializare i-au cedat. Meghan Markle, membru al familiei regale engleze, îl înjură. Avantajul este că și femeile însărcinate îl pot folosi.

Ajutorul lor secret

Creatorul Pilates a început să se antreneze cu clienții pe mașini pentru a-i ajuta să efectueze exerciții cât mai eficient posibil cu o afectare a sănătății. Abia mai târziu, exercițiile au variat și au început să fie efectuate pe un covor, ceea ce reprezenta un nivel mai ridicat de exerciții, deoarece pe covor se lucrează doar cu propriul corp împotriva gravitației. Acum vechile vremuri s-au întors și este un mare succes să te întinzi pe acest gadget special. A fost iubit de modele, precum și de sportivi profesioniști. Exercițiul a fost un succes în lume de câțiva ani și cântăreața Madonna, actrița Cameron Diaz, precum și modelul de top Naomi Cambell au cedat și ei. Mușchii abdominali sunt, de asemenea, formați de directorul competiției Miss Karolína Chomisteková: „Am văzut acest tip de exerciții și mașini de multe ori în străinătate. Mi-a plăcut întotdeauna, dar nu am găsit un loc în Bratislava unde să fie aceste mașini. Odată ce un prieten a deschis un studio cu aceste mașini, l-am încercat și m-am îndrăgostit de el. Mă duc la reformator cam de două ori pe săptămână. Îți vine întotdeauna la îndemână după câțiva kilometri de alergare sau ciclism. "

Mai multe specii

Practic este un „scaun mobil” care este așezat într-un cadru. Vă permite să efectuați exerciții în diferite poziții, iar exercițiile sunt combinate în seturi individuale. Această mașină universală este implicată în slăbirea corpului, dezvoltarea puterii, flexibilității și echilibrului uniform. Exercițiile fizice regulate elimină dezechilibrul muscular, ajută dacă ai mușchii scurtați sau slăbiți, îmbunătățește postura. Cu toate acestea, există mai multe mașini pentru pilates speciale.

Pregătirea întregului corp pentru începători și avansați oferă un dispozitiv numit cadillac. El este unul dintre primele aparate pe care Joseph Pilates le-a folosit pentru reabilitarea pacienților. Datorită acestuia, o persoană își poate exercita corpul cu mai mult de optzeci de exerciții.

Un alt dispozitiv folosit care seamănă cu un scaun este un scaun wunda. Este ușor de mișcat, deci este adesea folosit în exerciții de grup. Exercițiul cu acest dispozitiv beneficiază în principal de coloana vertebrală.

Exercițiile trebuie efectuate sub supravegherea unui profesionist. Puteți finaliza exerciții de grup, dar și individual. În centrul de lux în care merge directorul competiției Miss Karolína Chomisteková, veți plăti patruzeci de euro pentru o oră de antrenament.

Chiar merge

Un expert în fizioterapie dintr-un centru privat ne-a confirmat că Pilates este un exercițiu potrivit pentru toată lumea. Se spune că este mai bun decât yoga mult lăudată. Fondatorul metodei, Joseph Pilates, a fost convins că este posibil să se folosească mintea pentru a controla și gestiona mușchii. Metoda sa are ca scop îmbunătățirea controlului asupra corpului, întărirea acestuia și îmbunătățirea flexibilității. El credea că sănătatea mentală și fizică merg mână în mână și mișcarea ar putea vindeca corpul de boli. Prima mașină Pilates a fost construită dintr-un pat de spital, arcuri și scripeți. Deoarece mașinile sale erau greoaie la acea vreme, el a inventat și treizeci și patru de exerciții care se practicau la sol fără ajutoare. Numai vremurile moderne i-au îndepărtat vechile mașini de spital și le-au făcut într-o rochie super modernă care și-a găsit imediat fanii. Exercițiul probabil nu decolează niciodată. Până în prezent, mai mult de cinci sute de exerciții au fost concepute pe mașini.