Într-o zi te duci la culcare la ora unsprezece noaptea, alteori nu o vei putea face decât după miezul nopții. Chiar dacă dormi neregulat, ești sigur că ai un somn bun și lung. Cu toate acestea, următorul test la domiciliu vă poate înnebuni și vă poate dezvălui ceea ce nu ați dorit!

test

Lipsa somnului afectează un număr tot mai mare de persoane. Timpul grăbit, în care vrem să realizăm chiar și imposibilul, a cerut nopți nedormite, pline de somn sărac, care, în plus, durează doar câteva ore. Rezultatul este regenerarea insuficientă a corpului, oboseala și pierderea concentrației. Cu toate acestea, consecințele sunt și mai grave, duc la complicații neplăcute și probleme de sănătate. Dacă scuturi doar din cap din cauza lipsei de somn și spui cu încăpățânare că nu ești afectat de această problemă de sănătate, s-ar putea să te înșeli!

Cum să o facă?

Ești sigur că îți vei oferi corpului tău suficientă odihnă? Chiar dacă nu sunteți în pat timp de 7-9 ore, sunteți totuși convins că nu trebuie să ajungeți la somn? Potrivit oamenilor de știință britanici conduși de profesorul și cercetătorul Nathaniel Kleitman de la Universitatea din Chicago, după cum scrie mirror.co.uk, Următorul test, pe care îl puteți face în confortul casei dvs., poate dezvălui lipsa de somn.

Pregătiți o placă de metal și o lingură. Testul vă va dura 1 oră. După-amiaza, întindeți-vă pe spate, luați o lingură în mână și lăsați-o să atârne de pat, cu un vas de metal pe pământ sub el. Vezi ce oră este și închide ochii. Când adormi, lingura va cădea și te vei trezi la ea. Chiar și așa, uită-te la ceas. Dacă adormiți în 15 minute, totul este în regulă. Cu toate acestea, dacă rezultatul este de 10 minute, se spune că aveți o lipsă ușoară de somn. Nu dacă ați fost scufundat în tărâmul viselor în mai puțin de 5 minute, aveți o lipsă acută de somn, așa că ar trebui să îl corectați cât mai curând posibil!

Depinde și de alți factori

Cu toate acestea, acest test ar trebui să fie luat cu un bob de sare. Unii ar putea avea dificultăți în a adormi, deoarece nu știu cum să-l oprească, au o problemă și gândurile lor se rotesc. Este posibil să aibă o lipsă de odihnă, deși testul va arăta că vor adormi în 15 minute, dacă este deloc. Somnul este afectat de o serie de alți factori. Prin urmare, nu luați acest test foarte în serios, deși, potrivit oamenilor de știință britanici, nu se poate exclude complet faptul că nu ar funcționa. Puteți găsi cu ușurință o lipsă de somn, mai ales în dumneavoastră. Concentrație mai mică, concentrație mai slabă, stare de rău, oboseală - aceste simptome dezvăluie mult mai mult.