11.2. 2009 Vă gândiți la o dietă în care nu numai că pierdeți în greutate, dar vă curățați și corpul? Nu mai căuta!

curățare

Shutterstock

Popular de pe web

Erika Barkolová a publicat o fotografie a feței ei, oamenii au fost șocați: ce naiba s-a întâmplat cu ea?!

Coafurile o dezamăgeau mereu, așa că a încercat biroul de schimb valutar: WOW, noua imagine a făcut-o cu totul altă femeie!

Mirka este săracă în alimente și a dovedit tuturor că este COMPLET simplă: Fă ACEST lucru bine!

Nu ai văzut-o niciodată pe Adela Vincze așa! Nevopsit, shaggy și în pijamale: fotografie direct de la ...

Renáta Názlerová a vrut să poarte o salopetă de protecție 3XL: Uf, nu este amuzant. Nu se potrivea!

Legat de subiect

Cum să o facă

Am pregătit pentru dumneavoastră un tratament de curățare de patru zile, care nu numai că va scăpa organismul de substanțe nedorite, dar vă va începe și să vă purtați într-un stil de viață mai sănătos și vă va ajuta să pierdeți câteva kilograme.

Curățarea sau cu alte cuvinte, un tratament de detoxifiere nu este un scop în sine și nu a fost o invenție din ultimii ani. La urma urmei, postul de 40 de zile dinaintea Paștelui, pe care strămoșii noștri l-au observat, a fost o formă de purificare. Detoxifierea înseamnă eliberarea organismului de substanțe nocive pe care le absorbem unul în celălalt prin alimente, fluide, aer și pe care le creăm prin stres și obiceiuri proaste. Detoxifierea gestionată corespunzător curăță corpul, îl pregătește pentru pierderea treptată în greutate și încetinește procesul de îmbătrânire. După tratamentul de curățare, ar trebui să urmați în continuare principiile unei alimentații sănătoase. Încercați să reduceți sau să eliminați alcoolul, țigările, cofeina, alimentele din făină albă și zahărul alb. Faceți mișcare, alergați sau dansați cel puțin de două ori pe săptămână. Pe scurt, creșteți ritmul cardiac.

Fi pregatit

Înainte de a începe, asigurați-vă că aveți toate ingredientele necesare acasă. Dacă ai ocazia, optează pentru fructe și legume cu atributul de organic. Doar cu ele ești sigur că nu va intra în corpul tău o „chimie” inutilă. Și atenție: evitați alcoolul, cofeina, carnea roșie, mâncarea rapidă și dulciurile cu 24 de ore înainte de începerea tratamentului. Veți obține rezultate mai bune. Bea cel puțin 2 litri de apă curată sau apă minerală neîndulcită în fiecare zi.

Ce ajută

Merele - au un conținut scăzut de kilojuli și un conținut ridicat de fructoză, așa că vă vor hrăni mult timp. În același timp, conținutul de fibre ajută la reglarea nivelului de colesterol și zahăr din sânge. Merele susțin rinichii, curăță ficatul și sunt un ajutor eficient în eliminarea metalelor grele din corp.

Ananas- Fresh are efecte extraordinare asupra figurii noastre. Conține enzima bromelaină, care joacă un rol semnificativ în descompunerea proteinelor. Această enzimă conține tablete de ananas cu creștere în greutate.

Varză, varză, salată de legume - au efecte antioxidante și o proporție ridicată de fibre care vor beneficia linia ta.

Iaurt - conține o cultură probiotică care promovează digestia.

Orez - are un conținut ridicat de vitamine A, B2 și C și minerale (potasiu, fosfor, calciu, sodiu). Prezența acidului glucuronic în orez este importantă pentru combaterea fumurilor toxice din organism.

Lămâie - conținutul ridicat de antioxidanți va favoriza excreția substanțelor toxice. Beneficiază ficatul și conține, de asemenea, substanțe care susțin metabolismul și ajută corpul să se curețe.

Orice tratament termic distruge substanțele active. De aceea, pariați pe salate sau sucuri proaspete. Dacă le includeți în meniul dvs. în mod regulat și nu numai în timpul tratamentului de curățare, veți beneficia cu siguranță de acesta.

TIP:

Dacă nu vă puteți controla foamea în timpul tratamentului, tratați-vă cu un pahar de lapte sau ceai cu miere și un biscuit.

scapa corpul de substante nocive
Dimineața - ceai de plante cu două lingurițe de miere
La prânz - ceai cu gheață din fructe, pe care îl puteți îndulci 1 linguriță de miere
Seara - ceai de plante (mușețel, urzică, mentă) cu 1 linguriță de miere

A doua zi

întărește-te cu fibre
Dimineața - 50 g orez fiert amestecat cu iaurt sau măr ras.
La prânz - amestecați 50 g orez gătit cu castraveți, o lingură de smântână (10%), suc de lămâie și ulei de măsline
Seara - 50 g orez fiert amestecat cu ardei felii

A treia zi

umpleți nivelurile de potasiu
Dimineața - o felie de pâine integrală cu o felie de brânză și 100 g de ananas proaspăt
Pentru prânz - 1/4 de pui fiert și 100 g de ananas proaspăt
Seara - un castron de ananas proaspăt garnisit cu busuioc

A patra zi

alimentează organismul cu proteine
Dimineața - 1 iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, la care adăugăm 1 banană feliată și 1 lingură de fulgi de ovăz
Pentru prânz - 2 iaurturi cu conținut scăzut de grăsimi, 2 biscuiți, 2 roșii
Seara - supă de pui (prăjiți 150 g piept de pui feliat pe 1 PL ulei fierbinte, turnați 300 ml bulion din cub și gătiți 15 minute. Adăugați 1/4 și gătiți încă 15 minute. În cele din urmă, adăugați ierburi tocate.)

Câteva sfaturi de încheiat

● Mănâncă numai când ți-e foame. În momentul saturației, mutați placa. Nu mânca mult timp.
● Mănâncă supe, umple stomacul și sunt mai puțin calorice. Cu toate acestea, acestea trebuie să fie lipsite de smântână.
● Limitați consumul de alcool. Are o mulțime de kilojoule și stimulează pofta de mâncare.
● Ignorați complet liftul și nu doar în jos.
● Sporiți-vă activitatea fizică. Dacă aveți un loc de muncă sedentar, faceți cel puțin două minute de mers pe jos pe hol la fiecare jumătate de oră sau câteva exerciții cu fereastra deschisă.
● Nu vă gândiți la dietă, strică starea de spirit. Gândiți-vă la schimbările pozitive pe care noile obiceiuri alimentare le vor aduce în viața voastră.