Deși ar trebui să fie alfa și omega unui stil de viață sănătos, uneori este mai bine să nu-l urmați. Băutul poate provoca un dezastru major în corpul dumneavoastră. Devii mai rău dacă bei multă apă decât puțină!

ucigaș

Mai ales vara, ascultăm peste tot și citim că fără apă nu ar trebui să facem un singur pas. Fără îndoială, apa este un fluid dătător de viață care păstrează toate organele din corpul nostru și în general întregul organism funcționează corect așa cum ar trebui. Prin urmare, poate suna incredibil, de-a dreptul comic, ideea că cu apă putem supradoza!

Otravire cu apa

Se spune că nimic nu ar trebui exagerat, ceea ce este valabil și în cazul aportului de lichide. Vara, când vremea este caldă afară, ne este sete mai des decât în ​​alte anotimpuri, așa că ajungem la mai multe pahare cu apă. Totuși, dacă nu avem apă la noi, ne obișnuim să ne potolim setea cu o cantitate mare de lichide simultan. Cu toate acestea, puțini oameni știu ce se va întâmpla atunci! Când beți cantități mari de apă, sângele este diluat și fluidele încep să treacă în celule, care încep să se umfle și să se umfle. Nu este o problemă dacă există un spațiu liber în care celulele mărite se pot răspândi. Dar ce zici de celulele din creier? Acest lucru nu este cazul lor, deoarece au în jurul lor oase craniene strâns încarnate. Pentru asta poate ajunge la edem cerebral și stop respirator în cel mai rău caz.

Dacă temperatura aerului exterior crește, ar trebui să adăugăm mai multe lichide în dietă în același timp. Cu toate acestea, nutriționiștii ridică un deget de avertizare și avertizează că este posibil să aveți otrăvire cu apă sau hiponatremie. De asemenea, se poate întâmpla ca apa să dilueze concentrația de sodiu din sânge și să creeze astfel un dezechilibru electrolitic. Apar simptome neplăcute precum greață, vărsături, convulsii, confuzie, dar și inconștiență.

Sportivii suferă în principal de intoxicație cu apă. Medicii de la un maraton din Boston au descoperit asta 13% dintre cei 488 de alergători au suferit de hiponatremie cauzată de consumul de cantități excesive de apă. În 2007, a existat chiar un caz în care apa ucidea! Jennifer Strange din California a murit de umflături ale creierului când a participat la o competiție radio care a constat în a bea cât mai multă apă posibil.

Regimul de băut este inutil?!

Există chiar și cei care înstrăinează complet regimul de băut. Potrivit profesorilor Stanley Goldfarb și Dan Negoian de la Universitatea din Pennsylvania nu s-a demonstrat încă că apa are efecte atât de benefice asupra corpului uman. În plus, se presupune că nu există niciun motiv bazat pe știință pentru a trebui să beți 2 sau mai mulți litri de lichid. De fapt, este individual. Depinde de sex, greutate sau activitate fizică. Deși este la nivelul de 2-3 litri pe zi, este necesar să ținem cont de alimentele pe care le consumăm. Datorită acestuia, luăm și lichide, obținem aproximativ 0,5 litri și mai mult din mâncarea pe care o consumăm.

Concluzie? Acordați atenție regimului de băut și păstrați apa cu dvs. în orice moment. Cu toate acestea, aveți grijă să nu turnați 5 litri sau mai mult pe zi. Acest lucru vă poate oferi corpului un șoc, la fel ca în cazul lipsei de lichide.