Nu este nimic de făcut în acest sens. Încă faci ceva, chiar dacă ai putea crede că îți pierzi timpul uitându-te la tavan. Opusul este adevărat. Lazingul vă poate aduce și beneficii și nu trebuie să vă simțiți deloc vinovați.

Știința spune că ar trebui să te odihnești mai mult!

Distrugerea este adesea etichetată pe nedrept lene, dar în realitate este probabil cel mai bun lucru pe care îl poți face. Un studiu recent realizat de cercetătorii de la University College London a constatat că persoanele care lucrează mai mult de 55 de ore pe săptămână cresc riscul de accident vascular cerebral cu 33% comparativ cu cei care lucrează între 35 și 40 de ore pe săptămână.

Practic, știința spune că ar trebui să te odihnești mai mult. Cei mai mulți dintre noi petrecem mult timp la locul de muncă, pe drumul spre și de la locul de muncă sau ne gândim la muncă. Dar de ce simți nevoia să faci ceva tot timpul când ai o odihnă binemeritată? Vă puteți relaxa bine și pe deplin fără să vă simțiți vinovați?

Iată 7 moduri și de ce să nu te simți vinovat atunci când nu faci nimic

# 1: Este bine pentru tine

Dacă aveți dubii, puneți o întrebare. Ce rost are să fii ocupat non-stop dacă nu poți aprecia ceea ce ai? Și când te vei bucura de ea, când încă nu ai timp?

bine

# 2: Somnul se vindecă

Dacă cineva îți spune altfel, trimite-l la un medic. Somnul nu este doar plăcut, ci și important pentru sănătate și frumusețe. Și copiii știu despre asta, așa că le place să doarmă mult timp.

# 3: Trăiește-ți pijamalele!

Cui nu-i plac? Sunt moi, confortabili și copilași. Pune-l și nu ieși din el nici măcar tot weekendul.

# 4: Distrugerea nu este lenea

Cine îți spune, trimite-l la același doctor în somn. Nimic de făcut nu poate fi explicat ca meditație, să fie prezent în acest moment, dar să nu facă nicio acțiune. A fi cu tine însuți este un păcat? Veșnicii organizatori te vor critica cel mai mult, dar o vei rezolva foarte ușor cu ei.

# 5: Opriți timpul

Când oprești telefonul, wifi-ul, televizorul, rămâi singur cu gândurile tale. Nu lucrați, pur și simplu respirați și intrați mai adânc sub plapumă.

# 6: Timp semnificativ cu familia

Așezați-vă împreună pe canapeaua din sufragerie sau extindeți-vă dimineața în pat. Este un sentiment uimitor. ?

# 7: Distrugerea absolută costă zero euro

Poate veți cheltui mai multă cacao pe ciocolată caldă și veți cumpăra o nouă pereche de șosete calde. Aceasta va fi probabil singura cheltuială.

Care este părerea psihologului de a nu face nimic?

Psiholog, antrenor și lector al Power Coaching Mgr. Silvia Langermann vorbește despre acest subiect: „Practic, creierul nostru rezolvă întotdeauna o singură sarcină, atunci când o rezolvă, merge la următoarea. Dacă îi dăm mai multe sarcini, performanța noastră va scădea automat. In esenta creierul nostru funcționează constant, capătă un rol și rezolvă.

Imaginați-vă că ar trebui să faceți întotdeauna ceva cu mâinile, să ridicați, să vă mișcați, să salvați. Sarcina și îndeplinirea acesteia, sarcină, sarcină, sarcină…. Mâinile noastre ar fi obosite destul de repede și astfel performanța lor ar scădea. Am face acțiunea mai încet sau cu greșeli. Prin urmare, uneori este foarte util să vă lăsați mâinile. Probabil că vor face ceva, dar nu va fi o sarcină pe care trebuie să o îndeplinească.

Este foarte asemănător cu creierul, uneori este foarte util să lăsați creierul în pace, astfel încât să poată funcționa 100% și fără erori după odihnă.

În plus, să nu uităm: concentrarea și stresul mental la locul de muncă necesită multă energie. Corpul trebuie să-și reîncarce energia, caz în care încep procesele de vindecare.

Ar trebui să înveți să alternezi concentrarea cu relaxarea. Dacă nu știe, este prea epuizat. Și acest lucru poate duce la o scădere a performanței și a erorilor din cauza neatenției. Mai târziu, cu o dispoziție proastă și demotivare. "

Întrebarea de la sfârșit este: îți merită? Mai bine iei o pătură și te odihnești.;-)

Ați putea fi, de asemenea, interesat de aceste subiecte: