transformarea

Știți casca din emisiunea Mama mea gătește mai bine decât a voastră.

Foto: Michal Šebeňa

Helene Imagbe (46 de ani), care a câștigat kilograme în plus într-o căsnicie nefericită, începe să slăbească sub controlul nostru.

A face față stresului și a problemelor alimentare nu este fericit. Teoretic, toți îl controlăm. Dar este mai ușor de spus decât de făcut. Un exemplu este povestea Helenei Imagbe, pe care v-am adus-o recent. Doar un memento - când Hela s-a căsătorit la optsprezece ani, și-a dat seama repede că nu o aștepta nicio idilă.

Soțul ei a înșelat-o, a ieșit din casă și chiar dacă a lucrat, a folosit banii pentru el însuși. Sperând mereu că ceva se va schimba și sub presiunea promisiunilor sale, Hela a născut patru copii la intervale de doi ani. Cu toate acestea, a avut grijă de ele însăși și pentru a le oferi ceea ce aveau nevoie, a găsit și două sau trei locuri de muncă. A decis mult timp să divorțeze pentru că îi era frică.

Nu putea conta pe sprijinul familiei sale. „A trebuit să economisesc. Am mâncat deseori pentru prima dată seara și fără să mă gândesc la tot ce mi-a venit la îndemână ", își amintește el. Rezultatul a fost incredibil de o sută șaizeci și trei de kilograme. „În acel moment, nu-mi păsa cum arătam, până când după divorț, când am început să mă reunesc mental, m-am ocupat de lire sterline”, spune el.

Cu un antrenor de fitness, a slăbit până la șaizeci de lire sterline, dar articulațiile ei au început să o deranjeze. A încetat să se antreneze. Nu vrem să justificăm faptul că cineva trece prin obezitate severă din cauza unei căsătorii nefericite. S-a întâmplat. Important acum este că Hela vrea să facă ceva cu corpul ei. Charm, în cooperare cu Clinica Terra Medica, i-a oferit șansa de a-și îmbunătăți nu numai aspectul, ci și sănătatea distrusă de obezitate.

1. Consultație cu un medic

  • Hela are mai multe boli, inclusiv astm, probleme cardiace și articulare, și ia multe medicamente. Un expert în obezitate și terapie nutrițională, MUDr. Richard Kozar, MPH. El i-a explicat că exercițiul extrem era un risc pentru ea și că nu mai avea nevoie de el acum.
  • Cuptorul va fi aruncat folosind o dietă ketogenică proteică. Principiul este de a minimiza aportul caloric și de a furniza organismului doar atât de mulți carbohidrați cât este nevoie pentru a hrăni celulele creierului și ale inimii. Când organismului îi lipsește glucoza, o produce prin descompunerea proteinelor din mușchi, dar de fapt le distruge. Cu toate acestea, Hela trebuie să piardă depozitarea grăsimilor, nu a mușchilor. De aceea, el primește la fel de multă glucoză și proteine ​​de care are nevoie, ca parte a dietei sale.
  • De exemplu, dacă ar ține post și ar trăi doar pe apă, ar pierde mai mult mușchi și mai puțină grăsime, în starea de cetoză cu aportul de substanțe nutritive calculate exact ar pierde mai multă grăsime și ar pierde un minim de mușchi. La urma urmei, mușchii sunt, de asemenea, necesari pentru a crește cheltuielile de energie ale corpului.

2. Măsurarea parametrilor corpului

  • Un dispozitiv special măsoară toți parametrii care sunt importanți pentru a seta dieta cu precizie. n Hela are o cantitate mare de grăsime intraabdominală, care depășește de două ori standardul.
  • Corpurile cetonice, care sunt spălate în organism în timpul dietei, nu numai că descompun grăsimile, dar sunt și ușor euforice, induc o senzație plăcută și diminuează pofta de mâncare.

3. Selectarea alimentelor

Dieta are patru faze. În prima, Hela nu va trebui să se gândească deloc la ce să cumpere și să gătească. Cu consultantul în nutriție Danka Vranková, ei au ales mesele instant care conțin exact atât de mulți nutrienți și energie cât corpul ei are nevoie pentru a arde grăsimi și pentru a menține mușchii.

  • Helei îi place dulceața, este fericită că nu va rata acest gust. Există, de asemenea, deserturi în cutii, cum ar fi cocktail-uri, bețe sau chiar clătite. Pe lângă mâncărurile sărate, el va putea să se delecteze cu legume cu un conținut scăzut de zahăr. Mănâncă aproximativ o sută de kilocalorii pe zi, practic fără grăsimi sau carbohidrați într-o singură masă.
  • Până acum a mâncat doar de două ori pe zi, dar acum va trebui să urmeze exact cinci mese. Pentru a avea un nivel constant al glicemiei și a nu vă încetini metabolismul. Prelucrarea alimentelor este, de asemenea, o cheltuială a energiei.
  • Este important să beți cel puțin doi litri de lichide, pe care le-a neglijat până acum.
  • Fructele trebuie omise în acest stadiu deoarece conțin zahăr.

4. Pentru început

Așa arată o dietă de două săptămâni. Hela pleacă de acasă cu hotărârea de a persevera, cu instrucțiuni și o listă de legume cu conținut scăzut de zahăr pe care le poate avea pentru mesele instant. De exemplu, ceapa, roșiile sau ardeii sunt interzise. Ridică-i degetele mari în sus.