PARIS - Dacă ne angajăm la o dietă de durată medie până la mult timp, atunci este mai bine să consultați un medic și să fim sprijiniți de împrejurimile dumneavoastră. Săptămânalul francez L'Express scrie despre asta.

În 2010, Agenția Națională Franceză pentru Alimentație, Mediu și Siguranța Muncii a publicat un document de evaluare a riscurilor asociate tratamentelor de slăbire. Ea a avertizat asupra consecințelor nocive pentru sănătatea umană, care nu pot fi uitate. Este recomandat ca cineva să nu înceapă să urmeze dieta singur și să consulte un medic, deoarece toată lumea are nevoi specifice în funcție de vârstă, pierderea în greutate necesară sau activitatea fizică.

Regula de bază, adică să urmezi o dietă și să faci mișcare, este prea generală. Medicul de familie sau nutriționistul va sublinia o dietă echilibrată adaptată individului, mai degrabă decât dieta în sine. "Pentru a începe o dietă eficientă, trebuie să facem unele cercetări. Este necesar să evaluăm nevoile fiecăruia, deoarece toată lumea este diferită." Consilierul în nutriție Florence Foucaut spune și subliniază că dietele online nu sunt pentru toată lumea, deoarece toată lumea are nevoi diferite.

noul

"Scopul este să explicăm, dar și să motivăm. Dacă începem o dietă fără supraveghere, avem riscul ca rezultatele acesteia să treacă în curând. Nutriționistul poate lucra pentru a schimba dieta pe termen lung. Fără un consilier, ne întoarcem la dieta inițială după dietă. dar asta nu este intenția noastră " spune Foucaut.

"De multe ori le explic oamenilor că este mai bine să mănânce alimente întregi, astfel încât să nu le fie foame timp de două ore și să nu se arunce pe produse grase și dulci. Oricine face o dietă pe cont propriu poate risca și lipsa de vitamine și minerale . " Subliniază Foucaut.

Din ce în ce mai mulți profesioniști din domeniu sunt interesați de o abordare extinsă care implică diverse aspecte care sunt implicate în excesul de greutate: mecanismele biologice implicate în reglarea greutății, dar și aspectele mentale (atunci când se caută satisfacția în alimentație pentru unele emoții negative) și aspectele senzoriale, mecanismele se manifestă prin sentimente.foame și sațietate. Un expert poate contribui, de asemenea, la creșterea toleranței la lipsa emoțională, la gestionarea consumului impulsiv de alimente și la creșterea stimei de sine și a încrederii în sine.

Este important să nu vă fie frică de societate. Amintirea prietenilor și a familiei că începem o dietă ne va permite să obținem sprijinul și ajutorul lor. În restaurant sau la cină cu prietenii, este întotdeauna posibil să alegeți o porție ușoară. Discuția vă va permite să obțineți experiență și sfaturi de la alții.

"Ofer sfaturi care sunt bune pentru întreaga familie. Îi sfătuiesc pe părinți să pregătească aceeași mâncare pentru toată lumea, dar ajustați dimensiunea porției și proporția fiecărui ingredient la fiecare", spune Foucaut. De exemplu, o persoană care dorește să reducă aportul caloric poate avea supă și pui, copiii pot avea o porție de amidon. „Discutăm fiecare problemă, cum ar fi o masă de familie sau o călătorie de o săptămână”. adaugă Foucaut.