sfeclă

Toamna, sfecla este una dintre cele mai disponibile legume. Multe amante se gândesc la ce se poate face în acest sens, neștiind că au un produs excelent în mâinile lor pentru a obține armonie. Pentru sfeclă se folosește o dietă specială bazată pe utilizarea legumelor rădăcinoase.

Dieta pentru a reduce greutatea sfeclei de zahăr

Eficacitatea metodologiilor bazate pe utilizarea acestei legume, este de înțeles de ce merită să ne uităm la compoziția chimică și proprietățile utile. Cu utilizarea regulată a legumelor rădăcinoase, pofta de mâncare este redusă și o persoană nu mai suferă de atacuri de foame. Sfecla roșie în timpul dietei este utilă datorită prezenței fibrelor, care ajută la combaterea depozitelor de grăsime și curăță corpul. Legumele sunt bine absorbite în organism, ceea ce le satură cu substanțe utile. O dietă cu slăbire este o modalitate excelentă și utilă de a deveni mai subțire și de a vă îmbunătăți sănătatea.

Plantați timp de 7 zile

Modul prescris de a slăbi nu poate fi numit foame, deoarece dieta conține diverse alimente, astfel încât organismul primește proteinele, grăsimile și carbohidrații necesari. Dieta cu sfeclă roșie oferă un meniu special conceput și dacă doriți să obțineți rezultate bune la final, atunci nu este recomandat să faceți modificări. În plus, este recomandat să urmați o listă cu anumite reguli.

  1. Legumele pot fi consumate atât proaspete, cât și proaspăt fierte sau coapte. Este important de reținut că tratamentul termic distruge unele substanțe nutritive, dar legumele fierte sunt mai bine digerate în stomac.
  2. Pentru a îmbunătăți efectul pierderii în greutate, se recomandă să beți suc de sfeclă roșie, dar la mulți oameni provoacă vărsături. Pentru a minimiza manifestarea acestuia, este necesar să-l lăsați să apese timp de 15-20 de minute, astfel încât claritatea neplăcută să dispară. Într-o astfel de băutură puteți adăuga suc de morcovi sau mere și frunze de mentă.
  3. Dacă doriți să salvați rezultatul dietei și chiar să îl îmbunătățiți, vă recomandăm să îl păstrați corect. Nu este necesar să excludeți complet alimentele din sfeclă de zahăr din dieta dvs., cum ar fi pregătirea salatelor. Creșteți treptat numărul de cereale din dietă. În primele trei zile, este important să eliminați prăjit, dulce și gras și este mai bine să renunțați pentru totdeauna.

Dieta pentru sfeclă de zahăr și iaurt

Produsele din lapte acru stau la baza multor metode de slăbire, toate datorită beneficiilor uriașe. Kefirul conține probiotice importante necesare pentru buna funcționare a intestinului. Ca urmare, alte alimente încep să fie mai bine absorbite, procesele digestive sunt accelerate și balonarea, putrefacția și flatulența dispar. Kefirul cu sfeclă este o dietă care aduce rezultate rapide și stabile. Este important să alegeți un produs lactat fermentat cu un conținut de grăsimi de 1 până la 5%.

Dieta kefir-sfeclă de zahăr pentru scăderea în greutate necesită o trinitate, în acest moment nu puteți mânca mai mult de 1 kg de rădăcină fiartă și puteți bea 1,5 litri de chefir. Cantitatea indicată trebuie împărțită în 5-6 recepții. De asemenea, este important să nu uitați să folosiți apă simplă pentru a menține echilibrul apei. Pentru perioada alocată, o dietă cu sfeclă ajută la aruncarea a 1-1,5 kg. Puteți face o salată din sfeclă de zahăr, o puteți zdrobi și umple cu ulei de măsline. Lăsați totuși cocktailul să fie pregătit, tocând ingredientele permise într-un blender.

Dieta pentru sfeclă și morcovi

Pentru a evita kilogramele în plus, puteți folosi rădăcini destul de disponibile și obișnuite. Există multe vitamine, minerale și alte substanțe ca parte a morcovilor. Există celuloză în ea și utilă pentru pierderea în greutate. Dieta cu morcovi și sfeclă se bazează pe utilizarea unei salate simple, dar nu îi este foarte foame deoarece poate fi consumată în cantități nelimitate. Durata sa nu este limitată și toată lumea poate alege ora dorită. Pe lângă salată este important să beți cel puțin doi litri de apă.

  • morcovi - 1500 g;
  • mere - 1500 g;
  • sfeclă - 200 g;
  • ulei de măsline - 0,5 linguri. linguri;
  • suc de lămâie.

  1. Legumele se curata si se rad pe razatoare cu mere.
  2. Adăugați ulei de măsline și suc de lămâie după gust. Se amestecă și se mănâncă.

Dieta - sfeclă și ouă

În acest fel, pierdeți în greutate, o parte vitală a pierderii în greutate - fibre și proteine, iar în ouă este într-o formă ușor digerabilă. Mulți resping acest produs deoarece se află în gălbenușul colesterolului, dar nu îl va deteriora, deoarece lecitina îl neutralizează. Dieta pe sfecla fiartă nu este echilibrată, așa că lăsați-o mai mult de o săptămână. Eșantionul de ofertă este după cum urmează:

  1. mic dejun: 1 lingură. suc de sfeclă de zahăr, câteva ouă fierte și ceai verde.
  2. Masa de pranz: 100 g rădăcină fiartă, câteva ouă și ceai sau apă.
  3. masa de seara: o bucată de pește slab, trei ouă, 150 g sfeclă și ceai.

Varză și nutriție roșie

În această tehnică, o cultură de rădăcină utilă adaugă varză, care este recomandată de nutriționiști pentru persoanele care doresc să fie mai subțiri. În această legumă, o mulțime de fibre, care măresc proprietățile de curățare ale dietei, care ajută la accelerarea metabolismului și la îmbunătățirea sistemului digestiv. O altă varză conține acid tartronic, care rezistă procesului de conversie a carbohidraților în grăsimi. Dieta pentru varză și sfeclă este concepută pentru trei zile și este strictă, dar în acest timp puteți pierde cel puțin 3 kg.

  1. dimineaţă: 100 g sfeclă de cartofi și ceai verde.
  2. Masa de pranz: porție de supă de sfeclă și 100 g de salată de varză.
  3. masa de seara: 100 g salată de două legume și ceai verde.