3.3. 2018 6:04 Vocea este o componentă cheie a succesului nu numai a persoanelor din funcții publice, ci și a managerilor. În unele cazuri, poate fi chiar un obstacol explicit. Mulți oameni o percep ca fiind dată și neschimbată. Cu toate acestea, potrivit antrenorului vocal al Dominika Doniga, limitele sunt doar în capul nostru. Lucrul cu vocea poate deschide treptat o nouă dimensiune pentru o persoană, în special în zona personalității sale.
Dar managerii care optează pentru coaching vocal?
Pot exista mai multe motive pentru aceasta. Fie au o problemă specifică cauzată de așezarea vocii pe care doresc să o rezolve, fie sunt deranjați de inteligibilitate redusă. Stresul asupra aparițiilor publice este, de asemenea, un subiect foarte obișnuit sau doresc să-și extindă posibilitățile vocale și să le folosească în mod conștient după cum este necesar.
Care sunt cele mai frecvente greșeli pe care le facem în vocea noastră? Ce le provoacă?
Erori ca atare nu există în voce. Acestea sunt doar semnale prin care corpul ne avertizează că ceva din interior nu este în regulă și că calea către o soluție este prin lucrul cu vocea. Se poate întâmpla ca două expresii vocale exterioare opuse să aibă aceeași cauză psihologică. O persoană cu o voce bine stabilită, care copleșește întreaga societate și nu lasă pe nimeni să vorbească, poate suferi, adânc la nivel subconștient, de aceeași problemă cu o persoană a cărei voce se rupe și nu se poate ridica în discuție. Este, de exemplu, frica de a pierde iubirea. Una încearcă să o păstreze sub forma atenției din jur cu zgomot, în timp ce cealaltă îi paralizează frica. Mediul, desigur, percepe frica și îi răspunde subconștient.
Vocea antrenorului Dominika Doniga Sursa: arhiva Dominika Doniga
Vorbirea este un complex de mai multe elemente. Ce presupune totul?
Alfa și omega respiră. Când începem să respirați corect, corpul se pune în mod natural în poziția corectă. Cu excepția cazului în care este împiedicat să facă acest lucru prin blocuri fizice create de o postură incorectă pe termen lung. Cu toate acestea, respirația conștientă poate elibera treptat și aceste blocuri. Din punct de vedere fizic, ne putem imagina corpul ca pe o cutie rezonantă. Cu cât deschidem o parte din ea, cu atât vocea devine mai calitativă. Culoare, rezistență sau interval dinamic. În plus, vorbirea sau comunicarea cu vocea are loc în timp. Percepția sa este, prin urmare, o altă componentă cheie a vorbirii noastre. Când o persoană este stresată pe scenă sau în spatele unei măsuțe de cafea, acest moment poate părea nesfârșit. Și apoi începe să respire repede, și apoi vorbește repede, doar pentru a nu exista goliciune și pentru a ajunge la o presiune ridicată.
Cum să evitați stresul din aparițiile publice?
Desigur, pe scenă există întotdeauna o anumită doză de adrenalină. Dar este util. În general, trebuie să îmi dau seama că, atunci când mă duc la spectacol, sunt doar un mediator al unor informații, emoții sau energie și obiectivul meu principal ar trebui să fie să le transmit în cel mai bun și mai ușor mod de înțelegere, astfel încât publicul să poată primi aceasta. Cum reacționez la el, trebuie să las spectatorul liber să decidă. Dacă interpretul se concentrează asupra faptului că îi va plăcea lui sau interpretarea lui, el se va găsi prins. De asemenea, este necesar să accept că nu voi fi acceptat și să nu îl consider ca un eșec personal. Cel mai mare stres are loc de obicei chiar înainte de spectacol. Direct în acțiune, ne putem ajuta respirând și încetinind conștient. Cu cât respirăm mai repede, cu atât ne simțim mai mult timp. O respirație profundă și calmă ne va ajuta să obținem o imagine de ansamblu asupra situației.
Puteți da alte exemple despre modul în care respirația slabă limitează expresia vocală?
Vocea și formele sale, precum vorbirea și cântatul, nu sunt altceva decât uluitoare. Aerul este combustibilul, plămânii rezervorul său și lucrul cu centrul corpului determină cât consumăm și cum îl manipulăm. Dacă nu ne putem descurca cu corpul, atunci sunetul nu va rezona bine. Aerul va scăpa și vom ieși repede. Apoi, ca prim ajutor, începem să punem presiune pe corzile vocale și, în loc să încercăm să le ușurăm, le punem și mai multă presiune. Suprasolicitarea prelungită poate provoca leziuni grave ale corzii vocale.
Se spune că trebuie să respirăm în abdomen. Ce înseamnă exact asta?
Când întreb clienții ce cred că este respirația adecvată, ei spun adesea: la abdomen. Când îmi demonstrează această metodă, pur și simplu inspiră superficial și împing peretele abdominal. Dar nu puteți respira decât în plămâni. Plămânii sunt depozitați într-un piept, a cărui parte inferioară este flexibilă. Aici este creat spațiul pentru o respirație profundă. Lăsați mâinile deoparte și mutați-le mai sus la nivelul coastelor. Când inspirați, încercați să deschideți acest spațiu, ca și cum ați împinge mâinile departe. Aici începe respirația profundă.
Atelier de mișcare vocală Sursa: David Zadig
Mulți oameni vorbesc cu corpul lor, își împrăștie mâinile și așa mai departe. Ce s-ar întâmpla cu vocea dacă ar elimina excesele de mișcare?
Gestul și limbajul corpului sunt în mare parte o problemă culturală. Uneori, însă, poate servi drept butoi în vorbire. În acest caz, ne distruge atenția și ne distrage atenția ascultătorului. Dacă eliminăm aceste elemente, trebuie să transferăm toată energia către voce. Desigur, aici este vorba doar de pace. Fără condimente, mâncarea este plictisitoare, dar când o turnați într-o pungă, nu o puteți mânca.
Cât de repede poți învăța să respiri corect și să te descurci cu vocea?
Citiți mai departe cu un abonament TREND
Deblocați articolul prin SMS la 1,90 € pe săptămână cu reînnoire automată.