Toată lumea cunoaște agitația zilnică, fie pentru muncă, familie sau gospodărie. Vom fi bucuroși să vă ajutăm cel puțin cu acest articol.
Muncă, bani, copii, apartament, apartament mai mare, vacanță, casă, muncă, muncă, muncă, stres, nervozitate, epuizare.
Tu știi asta?
Avem vise diferite și am vrea să le îndeplinim. Sau încercăm doar să supraviețuim într-un mediu din ce în ce mai competitiv. Găsiți un loc de muncă și faceți tot ce putem pentru a-l păstra, pe lângă administrarea familiei, a copiilor, a gospodăriei și, de fapt, a unor extinderi, mutări, construcții. Cu toate acestea, are o captură, nu suntem mașini, avem limitele noastre. Dacă ne supraestimăm forța pentru a obține mai mult, vom primi câteva „cadouri” suplimentare: stres, nervozitate și depresie ulterioară.
Din punct de vedere profesional, stresul este definit ca răspunsul organismului la un anumit act sau cerință. În primul rând, creierul recunoaște un anumit eveniment sau obiect. Dacă creierul le evaluează ca fiind o amenințare sau un eveniment neașteptat, corpul începe să elibereze hormoni care activează un răspuns de „atac sau scăpare”. În timpul acestui răspuns, toate sau unele dintre următoarele modificări sunt susceptibile să apară în organism:
- Bătăi accelerate ale inimii.
- Gură uscată.
- Roșeață a ochilor sau a pielii.
Din cele de mai sus rezultă că stresul este un răspuns la o situație temporară. Cu toate acestea, dacă stresul persistă din cauza altor factori, precum barierele sociale, influențele de mediu, influențele la locul de muncă, relațiile de familie etc., stresul se transformă în boală și provoacă probleme grave de sănătate, atât fizic, cât și mental.
Managementul stresului și Ayurveda:
Ayurveda prezintă câțiva pași de bază pe care ar trebui să îi adăugați stilului dvs. de viață pentru a rămâne sănătos și de succes pe termen lung:
1. Restricții:
Ar trebui să ne cunoaștem limitările și să nu le depășim niciodată. Nu vă depășiți potențialul în îndeplinirea atribuțiilor dumneavoastră. Nu fi controlat de alte persoane și de activitățile lor.
2. Atitudine rațională:
Tu ești cel care deține controlul complet și mintea ta este cea care ia deciziile. Gândiți rațional și acționați în consecință.
3. Zâmbește:
Angajați-vă în activități care vă plac. Este cheia pentru a fi fericit. Petreceți-vă hobby-urile, întâlniți prieteni și învățați să trăiți în echilibru.
4. Alcool și țigări:
Consumul regulat de alcool și fumatul de țigări sunt principalele cauze ale multor boli cronice. Încearcă să-i oprești.
5. Dieta sănătoasă:
Alimentele proaspete și sănătoase reprezintă o sursă de diferite tipuri de nutrienți și antioxidanți. Adăugați o varietate de legume, fructe și sucuri în dieta dumneavoastră. Adăugați cât mai multe citrice, deoarece acestea sunt cea mai bogată sursă de antioxidanți. Mănâncă cât mai multă mâncare pregătită acasă.
6. Exercițiu:
Faceți exerciții zilnice, yoga și meditație. Vă vor ajuta nu numai cu arderea caloriilor, ci și cu arderea stresului. Faceți exerciții fizice timp de cel puțin 30 de minute pe zi.
7. Tehnici de relaxare:
Aflați tehnici de relaxare pentru a calma mintea, cum ar fi respirația profundă, concentrarea, ascultarea muzicii moi, cântarea mantrelor.
8. Produse naturale:
Unele preparate pe bază de plante ne pot ajuta, de asemenea, să gestionăm stresul. Sunt 100% naturale și nu au efecte secundare. În plus, ne vor ajuta să ne creștem imunitatea, să susținem memoria și digestia și să îmbunătățim sănătatea în cazul bolilor cronice.
Ierburi ayurvedice împotriva stresului:
Pentru o mai bună gestionare a stresului, vă recomandăm cele două produse naturale ale noastre:
ASHWAGANDHA A BRAHMI sunt cele mai cunoscute plante medicinale pentru tratamentul bolilor mintale și sunt utilizate pe scară largă în tratamentul din întreaga lume. ÎN Planeta Ayurvede veți găsi preparate din plante 100% pure, care nu sunt capsule umplute cu pulbere obișnuită de plante. Folosim exclusiv extrase, care sunt de multe ori mai eficiente.