A pierde mai puțin este uneori mai mult decât a câștiga - sau a avea mai multă energie

În aceste zile, m-am gândit la ce lucruri mă ajută să câștig mai multă energie. Mă gândesc mereu la aceste lucruri când nu am multă energie. Am scris deja o listă mai mică. Voi începe să scriu articole despre fiecare punct. Dar mi-a trecut prin minte că ar trebui să mă concentrez în primul rând pe a nu pierde energia pe care o am deja în mod natural.

AUTORUL

CATEGORIE

PUBLICAT

29 februarie 2020

SOCIAL

Da, ne trezim cu o anumită cantitate de energie. De multe ori depinde cât de bine am dormit, dacă am luat o cină multă/mică, am băut alcool, în ce zi a ciclului suntem, cât de multe griji avem și, prin urmare, care este nivelul nostru de stres.

Să presupunem că ne-am trezit astăzi și avem o cantitate medie de energie. Nu este una din acele zile în care avem foarte puțină energie și abia ne putem ridica din pat direct la aparatul de cafea, nici ziua în care sărim din fericire din pat cu dorința de a începe ziua.

Ce contează cât de repede se scurge lanterna noastră în timpul zilei? Din păcate, după părerea mea, acestea nu sunt ecuații destul de simple și lipsite de ambiguități, în care scădem valori individuale din x până când ajungem la zero.

Să începem cu conștientizarea

Pentru început, trebuie să fim conștienți de câtă energie avem și asta necesită o anumită prezență. Fiind aici și acum, astfel încât să putem simți lucrurile. Pentru a putea determina ce ne-a costat puterea și energia. Și aici este vorba în primul rând de autocunoaștere. Poate nu atât de mistic, ci mai degrabă practic. Este similar cu a avea o sută în portofel. Trebuie să vă gândiți cât costă, pentru că încet (sau rapid) scade atunci când faceți cumpărături, până când avem în portofel doar proiectul despre care cântă Echipa.

este

Este similar cu puterea/energia noastră. De multe ori îl cheltuim fără cap, fără să ne gândim la cât de mult vom avea nevoie pentru alte lucruri în timpul zilei.

Acest lucru ne aduce la al doilea punct, unde este, de asemenea, necesar să ventilați puțin firele creierului.

Știți pentru ce avem nevoie de energia noastră prețioasă. Care este scopul nostru? Care este prioritatea noastră? Ceea ce cu siguranță nu vrem să uităm despre o sută și ce și cât trebuie să economisesc. Ce este important pentru mine?

  • Să am suficientă energie când vin acasă seara, astfel încât să pot avea grijă de copiii mei?
  • Economisiți energie, astfel încât să mai pot face mișcare seara?
  • Aveți suficientă energie pentru a studia ceva nou, limba, cursul, școala de seară?
  • Economisiți energie, astfel încât să nu stau doar pe canapea toată ziua și să nu am chef de o conversație obișnuită cu soțul meu, nu pentru altceva?

Deci, pentru a rezuma, este vorba despre:

Conștiință de sine - am o sută sau cinci sute în portofel? (Câtă energie am astăzi?)

Stabilirea obiectivelor - ce vreau să salvez o parte din creaturile mele? (stabilirea priorităților)

Desigur, acest lucru nu este pentru toată lumea. Este doar pentru cei care vor să scoată mai mult din viața lor, nu vor să le arunce fără suflet dintr-o parte în alta. Vor să fie conștienți de deciziile lor. Și din nou, suntem conștienți doar de asta. Conștiința, prezența, capacitatea de a lua decizii. Despre asta este libertatea noastră, nu?

Cum putem proteja energia și o gestionăm mai bine?

Deci, să continuăm în ziua noastră medie. Așa cum am spus, avem puțină sau deloc energie astăzi. Am finalizat cu succes partea conștiinței de sine. De asemenea, ne-am stabilit un obiectiv. Scopul nostru de astăzi este, pe lângă realizarea cu succes a activităților zilnice, să economisim puțină energie pentru exercițiile de seară. Cred că până când vom afla sfaturi și trucuri despre cum să ne creștem energia, așa că începeți prin a pierde mai puțin din ea.?

De obicei, funcționează așa pentru mine. Iată 5 lucruri de bază care mă vor ajuta întotdeauna:

10 mari consumatori de energie

  1. ALCOOL
  2. STRES
  3. MESS
  4. Dezechilibre ormonale
  5. SUPRAINIMENTARE
  6. Prea multă cofeină
  7. LIPSA DE SOMN
  8. MICĂ MISCARE
  9. Lipsa odihnei
  10. Dezechilibre emoționale

Înainte de a lucra pentru a avea mai multă energie, să ne concentrăm mai întâi asupra pierderii mai puțin din ea.

Deci, pentru a rezuma. Pe măsură ce lucrăm pentru a ști cum să ne reîncărcăm energia și să ne sporim vitalitatea, vom încerca să ne concentrăm pe a nu pierde energia pe care nu o mai avem. Să ne dăm seama de posibilitățile noastre, să facem un plan și să rămânem la el. Să facem mai puține lucruri, dar cu adevărat. Să ne răspândim puterea în timpul zilei și să nu facem mai multe lucruri simultan. Să terminăm ceea ce am început și să nu începem mai mult decât putem face față. Să nu turnăm hectolitri de cafea unul în celălalt, ci mai degrabă ne aerisim și mergem la o plimbare plină de viață. Întrucât mediul în care ne aflăm afectează modul în care ne simțim, să ne menținem în ordine. Să mâncăm mese mai ușoare în cantități mai mici, astfel încât să ne simțim mai ușori și pentru ca digestia să nu ne împovăreze corpul și să ne aducă somnul. Și dacă vă puteți răsfăța în 20 de minute după-amiaza. siesta, asa ca trateaza-o! După-amiaza va fi cu atât mai productivă, fie cel puțin mai suportabilă.

Voi încheia acest articol cu ​​o altă metaforă despre bani. Cheltuirea mai puțin uneori are un efect mai mare decât încercarea de a câștiga mai mult. Încercați, veți vedea că vă veți simți mai bine.