Mersul pe bicicletă poate reduce stomacul. Mersul pe bicicletă are ca scop promovarea consumului de zahăr și arderea excesului de grăsime prin ciclism continuu și pierderea în greutate și pierderea în greutate. Pierderea în greutate este sistemică și poate avea, de asemenea, un anumit efect asupra reducerii cantității de stomac. În plus, atunci când mergeți cu bicicleta, este necesar să strângeți abdomenul și acțiunea constantă asupra pedalei poate include și mușchii abdominali. Deși nu este la fel de bun ca esofagul, acesta poate ajuta, de asemenea, la exercitarea mușchilor abdominali și la arderea grăsimii din burtă. Acest lucru ajută la reducerea conținutului de grăsime din stomac.

puteți

Încălziți înainte de a conduce. Înainte de a merge cu bicicleta, încălziți-vă complet, astfel încât toate părțile corpului să fie active, astfel încât să puteți începe să vă mișcați rapid și să vă îngrășați. Întinderea, alergarea timp de câteva minute, mișcarea articulațiilor etc. Ele pot face corpul ușor cald. Folosiți o postură adecvată. Poziția în picioare a bicicletei de exercițiu vertical este că corpul este ușor înainte, brațele sunt drepte, abdomenul este tensionat și se adoptă metoda de respirație abdominală. Picioarele sunt paralele cu grinda vehiculului și articulațiile genunchiului și șoldului sunt coordonate. Acordați atenție ritmului de conducere. Ciclism combinat cu viteză și lentoare Puteți utiliza o combinație de viteză și viteză lentă atunci când mergeți cu bicicleta. Mai întâi utilizați o viteză lentă pentru câteva minute, apoi utilizați o unitate rapidă pentru câteva minute. Acest ciclu alternativ vă poate ajuta să consumați mai mult. Încălziți pentru a obține un efect mai bun de ardere a grăsimilor. Odihnește-te după călărie După ciclism, relaxează-ți corpul, realizează mișcări tensionate și calmante sau masează-ți abdomenul, ceea ce te poate ajuta să-ți relaxezi mușchii abdominali și să crești efectul de reducere a stomacului.