rămâne

Exercițiile obișnuite nu vor ajuta
„Este o problemă foarte neplăcută în care suferă încrederea în sine a unei femei. Crede că este incapabilă să slăbească, încearcă din răsputeri să facă mișcare și dietă. De multe ori, astfel de femei frustrate găsesc un antrenor în sala de sport, ceea ce este totuși contraproductiv în cazul diastazei, deoarece este necesar să se practice exerciții precis orientate. Dacă antrenorul tău nu le controlează, ceea ce probabil nu face, pentru că majoritatea nu au nicio idee despre existența diastazei, acest exercițiu te poate răni. Diastaza poate fi exacerbată în loc de diminuată ", începe blonda zâmbitoare Monika Šrenkelová.

Și ce alte probleme pot rezolva exercițiile?
„Diastaza nu este doar o problemă estetică. În același timp, femeile au în același timp mușchii podelei pelvine foarte slabe, ceea ce duce la scurgeri de urină. Este foarte trist să auzi că femeile tinere suferă de incontinență la stres după ce au născut și o consideră o parte normală a vieții. Le este dor, de exemplu, atunci când strănut sau sărind. Cu toate acestea, cu siguranță nu este normal și poate fi îndepărtat frumos prin exerciții fizice în câteva ore. Desigur, atunci când înveți exerciții și respirație adecvată în diafragmă pe parcursul meu, trebuie să faci mișcare și să respiri încă corect! ”Explică frumoasa Monika, care este și mama a doi fii adolescenți.

Care este cea mai mare problemă din Slovacia?
„Din păcate, femeile vin la mine în ultima etapă, nu fac mișcare, au un stil de viață dezastruos și foarte puține informații despre corpul lor. Există o lipsă de iluminare în această zonă în Slovacia, într-adevăr, diastaza sau incontinența sunt încă un fel de tabu, ceea ce este de neînțeles pentru mine. În timpul cursului meu, încerc să le ofer femeilor cât mai multe informații din fiecare zonă, dar în principal să practic cu ele, deoarece o burtă mare este principala problemă care mi le-a adus. În timpul cursului, care durează zece zile (sau 5 zile timp de 2 ore), este posibilă o pierdere de până la 10 cm în talie. Dacă ai văzut fericirea pe fețele mamelor care nici nu mai credeau că pot face ceva cu burta, este ceva cu adevărat uimitor și pentru mine cea mai mare răsplată ", conchide ființa radiantă Monika Šrenkelová.

Cum găsești asta:
- Ai diastază?
Culcați-vă pe spate, ridicați-vă și îndoiți picioarele. Încercați să faceți o burtă în timp ce vă priviți burta. Dacă aveți un acoperiș pe deasupra buricului, în care puteți introduce cu ușurință două degete, este diastază.

- suferiți de incontinență la stres?
Dacă ți-e dor de câteva picături de urină (și, uneori, mai mult), strănut, tuse, sări pe o trambulină sau alergi, ai incontinență de stres. Cu exercițiul potrivit, poate fi eliminat în câteva lecții, chiar dacă medicii încă încurajează femeile să fie operați.