30.7. 2012 8:00 Există mai multe motive cunoscute pentru care tampoanele de grăsime sunt așezate sub piele. Asigurați-vă că nu sunteți o persoană obeză. Mănânci prea multe produse din carbohidrați rafinați?
Acest tip de mâncare este o cauză majoră de creștere în greutate, obezitate și multe boli legate de dietă. Mulți adulți supraponderali sau obezi, inclusiv copiii lor, sunt rezistenți la insulină fără să-și dea seama.
Familia cu obezitate
Dacă părinții, bunicii sau alte rude de sânge sunt supraponderali, ar trebui să riscați să fiți supraponderali din cauza rezistenței la insulină moștenite. Dacă sunteți rezistent la insulină, veți avea tendința de a vă îngrășa mai ușor și veți avea dificultăți în a slăbi.
S-ar putea să fiți deprimat
Este, de asemenea, cu ce fel de mâncare te umple. Prea mult zahăr crește depresia și oboseala. Nu aveți suficient exercițiu? Antrenamentele cardio sunt excelente pentru pierderea în greutate. Chiar și cardio-ul ușor, cum ar fi mersul pe jos, este excelent atât pentru sănătate, cât și pentru pierderea de grăsime.
Principalul motiv pentru care oamenii sunt supraponderali este că mănâncă mult și exercită puțin. Deși este popular să dăm vina pe alimentele procesate sau anumite tipuri de alimente pentru supraponderabilitatea noastră, mâncăm prea multe alimente și decidem pentru noi înșine. Această asociere cu lipsa de exercițiu și supraalimentare duce apoi la obezitate și alte probleme de sănătate.
Nu avem nevoie de carbohidrați?
Trebuie doar să faci cel puțin o jumătate de oră de exercițiu în fiecare zi. Nu trebuie să alergi, du-te să arzi grăsimea în sala de sport, mergi doar la o plimbare zilnică afară. Glucidele rafinate sunt ușor dependente, dar corpul nostru nu se va obișnui mult timp cu ele, deoarece strămoșii noștri nu au mâncat aceste alimente, nu le avem înrădăcinate în gene. Revoluția agricolă are doar câteva mii de ani. Nu suntem obișnuiți cu cerealele, ci cu carnea.
Mulți oameni au probleme cu carbohidrații rafinați, deoarece corpurile noastre sunt foarte asemănătoare cu organele strămoșilor noștri. Mai puțin de 1% din genele noastre s-au schimbat în ultimii 10.000 de ani. În ceea ce privește evoluția, nu cu mult timp în urmă. Glucidele rafinate includ biscuiți, biscuiți, cornuri, produse de patiserie, deserturi, prăjituri, produse de patiserie, zaharuri, produse care conțin zahăr sau sirop de porumb, chipsuri de cartofi, fulgi de porumb, pâine. La fel ca la ce grup de oameni aparții?
Parerea ta despre acest articol? Scrie un comentariu