18.9. 2014 septembrie este ideal pentru o dietă detoxifiantă cu struguri. Pe lângă otrăvuri, pierzi și kilograme în plus din corp. Și asta nu este tot!

plăcea

Shutterstock

Popular de pe web

TIMPUL NAȘTERII are un impact mai mare asupra vieții DRAGOSTEI decât credeai: vei înroși!

8 întrebări frecvente despre coronavirus care îi deranjează mult pe slovaci: Este adevărat, nu credeți mitul!

Știi câte kilograme de deșeuri creezi într-o zi? Vei fi uimit!

Cuvinte FRUMOASE ale Nelei Pocisková: Mărturisire intimă către Filip, avem garanția IMPACT!

Ilona Csáková își roti piciorul peste picior și într-o rochie cu un decolteu adânc. Arăta ca o ZEINĂ

Articole similare

Mascați și pierdeți în greutate? Nici o problemă! Dieta populară Jen Aniston se transformă în kilograme fără înfometare

Legat de subiect

Pierderea în greutate după patruzeci de ani

Alimente după care să slăbești

Cum să piardă în greutate

Dietele

Dieta se bazează pe struguri, care sunt bogate în minerale precum potasiu, magneziu, fier, calciu, fosfor și cobalt. De asemenea, conține o serie de antioxidanți, cum ar fi beta-carotenul, vitaminele C, B6 și zinc.

În același timp, datorită cojilor și boabelor, vă curăță intestinele. În plus, semințele conțin o cantitate mare de polifenoli, care previn îmbătrânirea prematură. Strugurii reduc și riscul de cancer pulmonar.

Mențineți dieta timp de 3 - 7 zile, în timp ce puteți slăbi 2 până la 5 kilograme. Și care este cel mai bun? Avantajul său este că cu siguranță nu îți va fi foame de dulciuri!

Strugurii la fiecare 2 ore

Ar trebui să mănânci aproximativ la fiecare două ore și toate porțiunile tale ar trebui să conțină struguri. Veți consuma aproximativ 1,5 kg de struguri pe zi, indiferent dacă este roșu sau alb. Beți încă apă neîndulcită și ceai de plante în timpul dietei.

Meniu timp de 5 zile

Ziua 1 Turbo curățare

Ar trebui să mănânci 1,5 kilograme de struguri în această zi, de preferință în șase porții. Nu uitați să beți o mulțime de lichide neîndulcite, dar beți numai între mese, nu cu struguri.

Ziua 2

Mic dejun:

0,1 l de grapefruit sau suc de portocale, 50 g de pâine integrală, 1 linguriță de grăsime vegetală cu conținut scăzut de grăsimi, 30 g de șuncă gătită

Gustare:

Masa de pranz:

Friptură umplută de vițel

Ornează 100 g de vițel slab cu 1 felie de șuncă și frunze de salvie. Se prăjește pe fiecare parte într-o tigaie din teflon cu 2 lingurițe de ulei timp de aproximativ două minute. Stropiți bucățile terminate cu suc de lămâie și serviți cu o salată de curmale și 100 g de struguri.

Conduce:

1 iaurt cu conținut scăzut de grăsimi (1,5% grăsime) și 100 g struguri

Masa de seara

Se amestecă 50 g de salată verde cu 60 g de mozzarella mărunțită și 1 roșie feliată, se adaugă 2 sardine picurate tăiate în bucăți mici. Gustă 2 lingurițe de ulei și 1 linguriță de suc de lămâie sau oțet. În cele din urmă, amestecați 100 g de struguri în salată și condimentați.

Ziua 3

Mic dejun:

0,1 l de grapefruit sau suc de portocale, 50 g de pâine integrală, 1 linguriță de grăsime vegetală cu conținut scăzut de grăsimi, 30 g de șuncă gătită

Gustare:

Masa de pranz:

Piept de pui cu fructe

Se prăjește 250 g piept de pui într-o tigaie de ulei într-o tigaie timp de aproximativ 5 minute. Scoateți carnea și puneți deoparte 100 g pentru cină. Țineți restul cărnii calde. Adăugați 2 linguri de apă în sucul rămas în tigaie, adăugați 2 lingurițe de jeleu de coacăze roșii și lăsați-l să se dizolve, apoi adăugați 100 g de struguri. Tăiați pieptul de pui prăjit în felii, turnați sosul de fructe și serviți cu salată amestecată cu 1 linguriță de ulei, suc de lămâie și ierburi.

Conduce:

1 iaurt cu conținut scăzut de grăsimi (1,5% grăsime) și 100 g de struguri

Masa de seara:

Salată de struguri de pasăre

Amestecă 100 g de salată cu 1 ardei roșu, feliat în felii, 100 g piept de pui feliat și prăjit (le pui de la prânz) și 100 g de struguri. Se amestecă cu 1 lingură de maioneză cu conținut scăzut de grăsimi (poate fi și soia) și cu 1 lingură de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi (1,5% grăsime), se condimentează cu sare și piper. Se toarnă salata peste sosul pregătit și se presară cu ierburi proaspete.

Ziua 4

Mic dejun:

0,1 l de grapefruit sau suc de portocale, 50 g de pâine integrală, 1 linguriță de grăsime vegetală cu conținut scăzut de grăsimi, 30 g de șuncă gătită

Gustare:

Masa de pranz:

Carne de curcan cu struguri

Se dizolvă 1 linguriță de miere în 2 linguri de apă fierbinte. Se prăjește 130 g piept de curcan feliat într-o tigaie timp de 2 minute în 2 tigaie de ulei. Scoateți carnea și mențineți-o caldă. Puneți 150 g de struguri într-o tigaie și încălziți, amestecați apa cu miere și lăsați-o să fiarbă o vreme. Se condimentează cu sos de soia și se servește cu curcan și coajă tocată.

Conduce:

1 iaurt cu conținut scăzut de grăsimi (1,5% grăsime) și 100 g de struguri

Masa de seara:

Serviți 125 g de brânză de vaci, 1 pere sferturi și 100 g de struguri la 100 g de salată iceberg. Stropiți salata cu 1 linguriță de ulei de măsline.

Ziua 5

Mic dejun:

0,1 l de grapefruit sau suc de portocale, 50 g de pâine integrală, 1 linguriță de grăsime vegetală cu conținut scăzut de grăsimi, 30 g de șuncă gătită

Gustare:

Masa de pranz:

Salată de struguri cu orez

Se fierb 25 g de orez și se lasă să se răcească. Se amestecă orezul 2 lingurițe de ulei, 80 g șuncă gătită tăiată în bucăți mici și 100 g struguri înjumătățiți. Se servește pe frunze de salată.

Conduce:

1 iaurt cu conținut scăzut de grăsimi (1,5% grăsime) și 100 g de struguri

Masa de seara:

Se amestecă o cutie de ton în propriul suc (90 g) cu 1 lingură de maioneză cu conținut scăzut de grăsimi. Se amestecă 1 ceapă tocată mărunt, se condimentează cu oțet și piper. Se servește pe 100 g salată verde cu 100 g struguri.