Știri gastro de vară într-o dietă ușoară de la Norbi Update

Timpul dorit de relaxare, vacanță de vară și vacanță de familie este în plină desfășurare. Dacă nu ați avut timp să vă ajustați greutatea sau să rulați într-o dietă nouă, aveți cel mai bun timp. Dieta corectă și exercițiile fizice ușoare reprezintă baza pentru începerea metabolismului, curățarea organismului de poluanți și, astfel, începutul descompunerii depozitelor de grăsimi. Soluția este oferită de alimentele unice Norbi Update disponibile în toate regiunile Slovaciei, în aproape fiecare oraș raional. În plus, această cea mai mare rețea slovacă de magazine de produse naturiste vine cu știri gastronomice, cu care puteți începe o nouă zi însorită vara sub forma unui adevărat mic dejun italian, să aveți o siestă după-amiază și puțină poftă sau să vă petreceți o distracție seara cu prietenii la o băutură.

baie

Alimentație sănătoasă vara
Deși dieta în lunile de vară ar trebui să fie mai moderată și mai puțin calorică, aceasta nu înseamnă negarea meselor sau dulciurilor preferate. Până acum, este suficient să le înlocuiți cu produse fără zaharuri rafinate, conservanți, coloranți și alți aditivi care dăunează organismului mult timp și înfundă tractul digestiv. În vacanță, nu mai trebuie să consumăm alimente cu risc epidemiologic, în special carne, ouă și lapte și să provocăm probleme cu stomacul, flatulența sau supraalimentarea. Dimpotrivă, cu temperaturi mai ridicate și umiditate scăzută, suntem hrăniți și cu salate ușoare sau fructe și legume din propria grădină, care garantează o doză adecvată de vitamine, minerale, enzime și fibre, de exemplu sub formă de produse de casă sucuri de căpșuni, ananas, grapefruit sau banane. Suplimentarea lor, în special vitaminele C, A, E din dietă, înlocuiește consumul de antioxidanți din organism prin lumina soarelui.

„Gustă fructele pe care nu le-ai mâncat încă și încearcă noi combinații de fructe și legume, precum micul dejun sau al zecelea pepene galben cu prosciutto, brânză proaspătă moale și roșii mici cu busuioc și ulei de măsline. Cu toate acestea, nu trebuie uitat că chiar și binele dăunează foarte mult, în special fructelor, care conțin un complex de zaharuri. Atunci când sunt consumate în cantități mari, putem provoca cu ușurință glicemie crescută, drept urmare se poate declanșa procesul de îngrășare. Este și mai rău pentru diabetici. Prin urmare, recomand să consumați fructele în principal dimineața, dar nu mai târziu de ora 14, astfel încât zaharurile absorbite să aibă timp să ardă. Apoi, este timp pentru exerciții fizice adecvate, înot, ciclism, volei pe plajă, fotbal, drumeții și alte activități ", adaugă I. Gallo.

El subliniază, de asemenea, că alimentele Norbi Update sunt ideale pentru a compila un meniu vara, în combinație cu diverse fructe și legume și o mulțime de lichide. Sunt potrivite atât pentru familiile cu copii, cât și pentru persoanele care suferă de boli ale civilizației, și anume diabet, hipertensiune arterială, obezitate, supraponderalitate, boli ale sistemului digestiv și altele.

El a adăugat că persoanele în vârstă și copiii sunt o categorie specială care nu trebuie uitată vara. La copii, este necesar să acordați atenție aportului de dulciuri și să le înlocuiți cu fructe proaspete sau pulpă de fructe de casă. Copilul ar trebui să aibă suficiente activități, jocuri, atenție și îngrijire a părinților sau bunicilor necesare pentru o dezvoltare sănătoasă în timpul sărbătorilor. Bolile cardiovasculare, nervoase, metabolice, renale, precum și medicamentele sau sete sunt frecvente la vârstnici, astfel încât dieta lor necesită o abordare specială. Ierburile precum busuiocul și menta sunt adesea folosite pentru a prepara alimente care stimulează gustul, dar o dietă cu un indice glicemic scăzut este suficientă pentru mai multă energie și un metabolism mai bun.