Sursa foto: Shutterstock.com

favorizează

Adoptăm principiile alimentației, obiceiurilor alimentare în familie. Fiecare bucătărie este unică, dar nu afectează întotdeauna sănătatea noastră numai bine. Depinde întotdeauna de alegerea și proporția alimentelor din care sunt preparate mesele.

O altă pondere de 20% în reducerea greutății aparține regimului de exerciții, dar sănătatea mintală este la fel de importantă. Dacă vrem să avem un corp sănătos, trebuie să avem un suflet sănătos. Lupta împotriva kilogramelor în plus este de a vă asigura că organismul este alimentat în mod regulat cu vitamine și minerale importante. De asemenea, vă putem ajuta, în special, la selectarea alimentelor înlocuiți toate „piureurile” cu fructe și legume proaspete.

De asemenea, sunt excelente Alimentele care promovează arderea grăsimilor au puterea de a preveni depozitarea grăsimilor acționând în organism. Aceste alimente ne vor ajuta să ne „menținem corpul” fără să ne înfometăm.

Nu există gust ca gust. Vezi mai mult:

Fructele și legumele ca ajutoare pentru scăderea în greutate

Caise - crește vitalitatea. Fructele portocalii, cărora li se atribuie longevitatea, conțin, printre altele fierul, care transportă oxigenul către celule și astfel arde grăsimile.

Căpșune - fruct suculent care conține, printre altele, mai mult vitamina C A mineral de mangan, care stimulează arderea grăsimilor.

Piersici - promovează metabolismul și au efecte de drenaj.

Lămâie - luptător eficient pentru grăsimi.

Grapefruit - previne depozitarea grasimilor.

Brocoli - întărește imunitatea.

Ghimbir- purifică corpul.

Lintea - stabilizează nivelul zahărului din sânge.

Ardei iute - susține digestia și arderea grăsimilor.

Lichide care ne stimulează metabolismul

Ceai - în special ceaiul verde conține substanțe - polifenoli (acționează ca antioxidanți) care se leagă mai bine între ele. Pe lângă faptul că ajută la arderea grăsimilor, acestea sunt și un diuretic excelent.

Apă - este o componentă importantă în corpul uman, susține metabolismul. Este un purtător de nutrienți, vitamine, minerale, oligoelemente. Le transportă către toate organele.

Catering în ansamblu

Deși vom mânca sănătos, nu ne putem aștepta la un miracol de la „alimentele grase”. O abordare neregulată sau unilaterală nu ne va ajuta. Aceste alimente trebuie să devină parte a dietei noastre raționale modificate.

Amintiți-vă: „Viitorul îl prezintă cel mai bine pe cel care dă totul prezentului”, a spus Albert Camus. Cu siguranță, acest lucru se aplică și mâncării raționale. Dieta actuală ne va afecta sănătatea în viitor.

Uneori, gusturile și pofta de mâncare sunt mai complexe decât s-ar părea. Citit: