Varicele nu sunt doar o problemă cosmetică. Aflați cum să vă ocupați de ele într-un mod natural.
Varicele pot provoca disconfort și indică tensiune arterială crescută și circulație sanguină slabă. În cazurile severe, necesită îndepărtare chirurgicală, dar majoritatea oamenilor le pot ține sub control în moduri neinvazive. Iată câteva lucruri pe care le puteți face.
1. Exercițiu blând
Exercițiul este o mare prevenire. Există două motive. Tonifierea musculară oferă un sprijin suplimentar venelor, în timp ce pomparea regulată a inimii menține sângele în mișcare pentru a nu pune prea multă presiune pe vene. Pentru persoanele care au deja varice, se recomandă să facă mișcare ușoară, astfel încât venele să nu fie prea concavă.
Yoga este benefică în special, deoarece se concentrează pe respirația profundă, care alimentează sângele cu mai mult oxigen și îi îmbunătățește trecerea prin vene. În plus, yoga include poziții care pot direcționa fluxul sanguin, menținând astfel circulația sângelui într-o stare excelentă.
2. Descărcarea picioarelor
O modalitate ușoară de a minimiza disconfortul cauzat de varice este de a ridica picioarele cu cel puțin câțiva centimetri deasupra nivelului inimii, astfel încât sângele acumulat să se scurgă din venele deteriorate. Cea mai eficientă metodă este să vă întindeți pe podea cu picioarele sprijinite pe perete, perpendicular pe partea superioară a corpului, dar le puteți pur și simplu așeza pe o masă sau o pernă.
3. Masaj
O altă modalitate de a ajuta fluxul de sânge la inimă este masarea picioarelor de la picioare la pelvis, ideal cu picioarele ridicate. Cu toate acestea, nu apăsați direct pe venele bombate, deoarece acest lucru poate provoca durere și daune suplimentare.
4. Ciorapi de compresie
Dacă te lupți cu varicele și munca ta necesită să stai sau să stai mult timp, ciorapii de compresie îți pot susține venele din exterior. Ține-ți ciorapii lângă pat, astfel încât să îi poți îmbrăca dimineața înainte ca sângele să aibă șansa de a se acumula.
5. Fibra
Constipația poate fi un alt factor care contribuie la formarea varicelor. O dietă bogată în fibre și cu un nivel scăzut de cereale și zaharuri rafinate vă va ajuta să goliți în mod regulat, dar vă va oferi și pereților venelor vitaminele și mineralele necesare pentru a rămâne puternici.
6. Boabe
Boabele de culoare închisă sunt utile mai ales dacă încercați să luptați cu varicele. Acest lucru se datorează faptului că vitamina C, flavonoidele și antioxidanții din fructe de padure ajută la întărirea pereților venelor. Le puteți suplimenta consumând una sau două porții de suc proaspăt de fructe de pădure în fiecare zi.
7. Gotu Kola (Centella Asiatica)
Gotu kola, sau cordonul ombilical asiatic, este o plantă tropicală care crește în mlaștini sau sol foarte umed. Atunci când este luat sub formă de ceai, tinctură sau extract, poate ajuta la tratarea varicelor prin îmbunătățirea fluxului sanguin și reducerea umflăturilor. Un studiu efectuat la Universitatea din Maryland Medical Center a constatat că insuficiența venoasă s-a îmbunătățit la persoanele care iau gotu kola în comparație cu cei care au luat placebo. Un alt studiu a folosit, de asemenea, teste cu ultrasunete pentru a arăta că persoanele care iau Gotu Kola au prezentat mai puține scurgeri de lichid din vene.
8. Fecioară Hamamel
Această plantă a fost descoperită și folosită de nativii americani pentru umflare și iritare. Este o metodă externă eficientă pentru tratamentul varicelor. Taninurile din hamam oferă o proprietate astringentă care strânge și întărește venele, reducând în același timp inflamația. De două ori pe zi, ștergeți varicele cu un prosop îmbibat în apă distilată de hamamel.
Combinația metodelor de mai sus este cel mai eficient regim natural pentru prevenirea și ameliorarea varicelor. Cu toate acestea, sunați imediat la medic dacă aveți dureri severe, ulcere sau sângerări din vene sau dacă venele dvs. sunt roșii.