Erika Barkolová (31 de ani), moderatoare

privire

Drie în sala de gimnastică

Petrec ore întregi în itnescentrum pentru că vreau să intru într-o competiție pentru un model itnes. De aceea mi-am ajustat meniul. Chiar înainte de competiție voi urma chiar și o dietă strictă. Motivul este că vreau să demonstrez că până și mamele de treizeci de ani pot avea o siluetă perfectă.

Iveta Malachovská (43 de ani), moderator

Face exerciții și ia micul dejun

Am început să lucrez la personajul meu acum doi ani. Alergam de cinci kilometri de șase ori pe săptămână. În prezent, practic de trei sau patru ori pe săptămână. Iarna pe bicicletă staționară, la sală, vara alerg sau merg din nou cu bicicleta. De asemenea, mă asigur că mănânc de 5 ori pe zi.

Ivan Mikloš (48 de ani), fost ministru al finanțelor

Ciclează și practică yoga

În ultimii 10 ani am fost atent la dieta mea, chiar am avut o perioadă în care nu mai am mâncat după ora 18. Acum nu-l mai urmez, dar încerc să mănânc regulat, deci până la „semisămânță”. Mănânc și mai puțină carne și pâine albă. În ceea ce privește sportul, am fost mereu dedicat acestui lucru. În principal, ciclism și schi și schi alpin iarna. Cu toate acestea, după ce am avut probleme cu spatele în urmă cu ceva timp, am practicat yoga de trei sau patru ori pe săptămână dimineața timp de aproximativ 15 până la 20 de minute.

Elena Kohútiková (55 de ani), membru al consiliului de administrație al VUB

Încerc să urmez principiile de bază ale mâncării - mâncați de cinci ori pe zi și beți cel puțin doi litri de apă minerală sau ceai. Cu toate acestea, nu încetinesc întotdeauna cantitatea și uneori nu pot rezista dulciurilor. Dar cu siguranță acord mai multă atenție alimentației sănătoase decât în ​​trecut. De asemenea, încerc să fac mișcare de două ori pe săptămână și, bineînțeles, să port haine potrivite vârstei și siluetei mele. Nu port minifuste și modele prea izbitoare. Mă îmbrac mai conservator, pentru că această ținută tinde să „îmbunătățească” puțin silueta.

Maroš Kramár (49 de ani), actor și moderator

Se mișcă în timp ce se joacă

Am destulă mișcare pe lângă faptul că joc pe scenă. În plus, însă, practic acasă o dată pe săptămână. În ceea ce privește dieta, este mai rău acolo. Nu pot vorbi prea multe despre regularitate. De multe ori nu pot prepara micul dejun, uneori nici măcar prânzul. Dar am renunțat la fumat.