Sos nutritiv pentru a susține pierderea în greutate

Este excelent pentru paste, de exemplu.

susținerea

De ce vom avea nevoie?

  • 800 g roșii
  • 200 g roșii galbene (poate să nu fie)
  • 1 ceapa medie
  • 2 vinete mai mici
  • 2 ardei
  • 200 g mazăre (poate fi congelat)
  • 2 căței de usturoi sau 1 PL pesto cu usturoi
  • 1 UI piper negru
  • ulei de cocos
  • ½ dcl ulei de măsline
  • 1 IL de sare din Himalaya

Abordare:

Tăiem toate legumele în cuburi, ardei și semințe. Se prajeste ceapa tocata in ulei de cocos, se adauga mazarea si legumele tocate, se asteapta putin si se acopera cu o cantitate mica de apa. Adăugați pesto sau usturoi, sare, piper și ulei de măsline. Gatim pana sosul capata o consistenta care ni se potriveste, apoi ne distribuim in sticle si sterilizam.

Sursa rețetei: adaptor

Persoanele care au citit acest articol sunt, de asemenea, interesate de:

Creveti cu legume si sos ponzu

Această rețetă ușoară și gustoasă vă va aminti de zilele însorite de vară.

Cel mai bun sos tartru de casă

Sosul tartru de casă este cel mai bun și, cel mai important, știi ce mănânci.

Rulouri cu reducere portocalie

Nu vă puteți imagina viața fără carne? Apoi încercați această rețetă!