Starea dvs. a fost actualizată!

greutatea

zlaticko

zlaticko

din zlaticko »

Re: zlaticko

din zlaticko »

Re: zlaticko

din molly72 »

zlaticko scrie: Am nevoie să slăbesc mai ales din motive de sănătate Chiar dacă nu încep mult, am o problemă cu fluctuațiile zahărului și nu pot stabili un fel de dietă.

acum am inceput cu limita resp. Exclud apa complet proaspătă și dimineața am inclus o stare de lămâie și apă fierbinte de jumătate de litru la prețuri ieftine.
zaruri dacă aveți sfaturi despre ce și cum. plus că încerc să includ mișcarea. Voi înota astăzi plus că încerc să merg la plimbări lungi de la început să alerg, probabil că nu am o imunitate suficient de slabă .

M-am răzgândit că aș întreba și eu câteva medicamente de la medic, nu știu dacă există medicamente care să susțină pierderea în greutate, ce părere aveți despre asta?.
sau cum ar trebui să încep. ce să faci și așa mai departe.

Re: zlaticko

din zlaticko »

molly mulțumesc pentru experiență. pe măsură ce cântăresc, am și hipertensiune arterială și iau medicamente, așa că nici nu știu dacă medicamentul pentru scăderea în greutate mi-ar permite deloc.

nu puteți sfătui cum să puneți împreună meniuri sau unele modele. Îmi plac lucrurile planificate în avans, voi cumpăra, așa că nu trebuie să merg la magazin.

Voi înota în după-amiaza asta, așa că va fi cel puțin o mișcare

altfel molly poți scrie despre ce ești aprox. astăzi o cunoașteți sau o notați cumva. Azi am luat la prânz salată de roșii și o bucată de piper și o pereche de felii de șuncă feliate.

Re: zlaticko

din mhas »

Re: zlaticko

din zlaticko »

deci aici cu instrucțiunea. Nu mă deranjează încet. Chiar am nevoie de el încet. Mulțumesc mult

Re: zlaticko

din GRATUIT »

Dragă, cred că ai nevoie deja de mai multe sfaturi profesionale despre mâncare și mișcare.
Există o cutie și copiați starea dvs. acolo, ceea ce descrieți și consilierul ar trebui să vă scrie.

Ei bine, acele ape dulci, acesta este primul lucru de exclus, zahăr și calorii complet inutile și inutile.
Zahăr fluctuant. Aveți diabet zaharat? Sau de ce fluctuează? Și de unde știți că fluctuează? Îi măsurați valorile?

Fericirea nu este o stare la care să ajungeți, ci un mod de a călători.

Margaret Lee Runbeck

expert Postări: 21679 Starea de spirit:
Invitații trimise: 0 Prieteni înregistrați: 0

  • Mesaj privat

Re: zlaticko

din zlaticko »

Re: zlaticko

din molly72 »

zlaticko scrie: molly mulțumesc pentru experiență. pe măsură ce cântăresc, am și hipertensiune arterială și iau medicamente, așa că nici nu știu dacă medicamentul pentru scăderea în greutate mi-ar permite deloc.

nu puteți sfătui cum să puneți împreună meniuri sau unele modele. Îmi plac lucrurile planificate în avans, voi cumpăra, așa că nu trebuie să merg la magazin.

Voi înota în după-amiaza asta, așa că va fi cel puțin o mișcare

altfel molly poți scrie despre ce ești aprox. astăzi o cunoașteți sau o notați cumva. Azi am luat la prânz salată de roșii și o bucată de piper și o pereche de felii de șuncă feliate.

aceste droguri sunt doar o risipă de bani!
Vreau să adaug meniul meu la subiect în fiecare zi, într-o zi îl am deja aici și scriu acolo cu mine:(:( deci nu știu.
Am un meniu pregătit de un consultant, așa că îl urmez: da: îl modific în continuare conform modelului său, îl schimb: da:

Re: zlaticko

din zlaticko »

mulțumesc, Molly, am îndrăznit să-l copiez aici. dar scriu. și încerc să găsesc ce pot.

azi am 30 de minute pe banda mea de alergat
mic dejun: 80gr cereale + lapte și cafea cu lapte, fără zahăr

zecea: 100gr iaurt + brânză de vaci, măr, ceai de mentă
prânz: pui cu cartofi dulci și legume
olovrant: 100gr iaurt + brânză de vaci, portocală, ceai
Banda de alergare de 45 min
cina: 100gr file de peste + legume, ceai

multumesc pentru inspiratie. iaurtul este slab și cașul este scăzut în grăsimi. brânza de vaci nu poate fi schimbată cu brânză de vaci.

dacă aveți timp și gust, nu vă place sala de mese pe care ați mâncat-o vreo patru-cincisprezece zile, permiteți-mi să cumpăr din timp. suntem în sat și nu avem de ales aici, așa că alerg în oraș la Tesca