provoca

BRATISLAVA, 20 decembrie (WEBNOVINY) - Sănătatea noastră generală depinde de somnul total pe timp de noapte. Visele noastre pot determina calitatea vieții. Un somn bun ajută la protejarea sănătății noastre mentale și fizice. În plus, susține funcționarea corectă a creierului, menține sănătatea fizică și susține creșterea și dezvoltarea copiilor și adolescenților.

Pe de altă parte, lipsa cronică de somn poate provoca probleme grave de sănătate, deoarece afectează capacitatea oamenilor de a acționa, gândi, munci, învăța și comunica. Potrivit Institutului American de Medicină, peste 50 de milioane de americani au probleme cu somnul sau suferă de lipsa de somn. Oferim cea mai bună soluție în caz de probleme de somn. Bea o băutură cu banană-scorțișoară cu o oră înainte de culcare și scapă de insomnie.

Lasa apa sa fiarba. Apoi puneți banana în apă clocotită. Lăsați să gătească 10 minute. Adăugați puțină scorțișoară după gust. Această băutură trebuie consumată cu o oră înainte de culcare.

Dacă aveți probleme persistente de somn noaptea, aceasta poate însemna alte probleme grave de sănătate. Acest lucru s-ar putea datora din diverse motive, precum: lipsa anumitor minerale, o dietă nesănătoasă, anxietate și un stil de viață nesănătos. Unele somnifere pot ajuta uneori, dar nu rezolvă problema reală. De aceea, trebuie să vă concentrați asupra reducerii anxietății, a consumului de alimente sănătoase, a vă răsfăța mai mult exercițiu și a practica rutine regulate de culcare pentru a vă ajuta să vă relaxați mai mult mintea și corpul, în timp ce vă curățați de toxine.