îmbunătăți

O cereală unică - ovăz

Făina de ovăz a devenit un ajutor dovedit în pierderea în greutate. Au toate predispozițiile de a face acest lucru. În primul rând, te pot hrăni mult timp. Au un indice glicemic scăzut. În plus, acestea sunt pline de substanțe nutritive importante pentru corpul nostru. Din acest punct de vedere, ovăzul se numără printre cele mai bogate cereale. Fulgii au suficientă fibră în ele, care este baza pentru ajustarea digestiei. În plus, conțin proteine, acizi grași nesaturați, vitamine B și multe minerale. De exemplu, fosfor, calciu, fier, potasiu sau zinc. Nu în ultimul rând, manganul, care este un antioxidant important, ajută la sănătatea sistemului nervos, susține imunitatea și este, de asemenea, necesar oaselor, dinților sau părului nostru.

Deci, dacă doriți să schimbați meniul micului dejun, încercați fulgi de ovăz. Te vor satura pentru o perioadă foarte lungă de timp și astfel vor preveni întunericul dimineții. Acestea încep metabolismul și curăță tractul digestiv. Deci, veți furniza energie care va fi eliberată treptat, încet, veți fi mai eficient la locul de muncă și, în cele din urmă, veți mânca mai puțin pe zi.

Nu doar pentru pierderea în greutate

În plus, fulgi de ovăz este un ajutor miraculos pentru alte probleme de sănătate. Dacă le consumi regulat, acestea te vor ajuta să scazi colesterolul. Sunt o prevenire împotriva cancerului, luptă și împotriva diabetului de tip 2 sau a hipertensiunii arteriale. Poate că nu o crezi, dar ele îți pot afecta și starea mentală. Triptofanul aminoacid esențial combate anxietatea, stresul sau depresia. Este clar că datorită polizaharidelor și fibrelor, acestea pot face față și problemelor digestive, pot preveni constipația și, în general, pot ajusta activitatea intestinului subțire. Deci, în general, un aliment foarte eficient.

Gustul tuturor

Puteți combina fulgi de ovăz din invenția lumii. Cu apă, lapte, fructe, indiferent dacă se adaugă la iaurt sau chefir. Pentru o perioadă scurtă de timp sau chiar așa, la zece, puteți cumpăra și fulgi de ovăz pregătiți și scoateți-l din frigider confortabil dimineața. Melina a ambalat elegant și a făcut mai multe tipuri de fulgi de ovăz pentru dvs. Fulgi de ovăz naturali se amestecă numai cu lapte într-un terci gros. Pe lângă acestea, însă, în cutiile de răcire veți găsi și terci cu afine, căpșuni și măr cu stafide.