Mai multe tulburări psihice nu înseamnă că suntem slabi, ciudați sau bolnavi, ci că timpul în care trăim este extrem și are cerințe mai mari de menținere a sănătății mintale, spune Matej Štepita, psiholog și profesor de yoga.

wellness

Puteți citi despre asta și în interviu,

  • ce abilități psihice specifice ajută yoga să se dezvolte
  • caz în care yoga poate fi periculoasă
  • care pot ajuta la prevenirea depresiei și anxietății
  • că intrarea în tăcere și singurătate poate să nu fie cea mai bună soluție la stres și oboseală

Yoga te-a atras datorită mișcării fizice sau datorită dimensiunii sale spirituale?

Probabil că nu-mi amintesc exact cum am perceput-o când am început yoga când aveam șaptesprezece ani, dar cred că mă interesau aceste două aspecte. Îmi place mișcarea și sunt și o persoană curioasă. Am fost mereu interesat de întrebări despre cunoașterea cine este o persoană, care sunt posibilitățile sale, care este relația sa cu lumea și a fost mai aproape de mine de filozofie și spiritualitate decât de orice religie anume.

Treptat, însă, s-a dezvoltat pentru mine. Mai târziu am studiat psihologia, lucru pe care îl fac și astăzi. Sufletul uman mă fascinează cel mai mult. Încerc să îl abordez din unghiuri diferite, să îl cunosc și să caut modalități de a-l îngriji și cum să-l dezvolt. Așadar, interesul meu principal pentru yoga astăzi este în principal posibilitatea dezvoltării mentale și personale.

Cum ai intrat în yoga la șaptesprezece ani?

Foarte simplu și direct - mama practica yoga. Deci, copilăria, yoga a făcut parte din viața mea. În copilărie, am participat și la mai multe tabere de yoga, dar am avut un interes mai intens când aveam șaptesprezece ani și am început să iau primul curs. La acea vreme, desigur, aceasta era doar prima cunoștință personală cu yoga, care s-a dezvoltat treptat.

Cum ne poate ajuta yoga sănătatea mintală?

Yoga merge pentru ea dintr-o latură diferită de psihologia clasică. În termeni simpli, se ocupă de obicei de o problemă specifică, căutând o modalitate de a vindeca problema sau leziunile mentale, de a trata și de a sprijini o persoană pentru a le putea procesa.

Din punct de vedere al sănătății mintale, yoga este în primul rând o prevenire și poate fi, de asemenea, o terapie de susținere, dar nu un substitut pentru ajutorul psihologic sau psihiatric. Cu toate acestea, le poate completa în mod corespunzător. Pe termen lung, yoga cultivă forța și rezistența interioară a unei persoane, dacă este condusă corect.

Deci, nu fiecare yoga pe care o găsim ne va aduce beneficii psihicului în același timp?

Nu, nu este automat. Depinde întotdeauna de profesor sau instructor și de cunoștințele sale despre cum să conducă cursuri de yoga, astfel încât să susțină și reziliența interioară a unei persoane care este mai capabilă să facă față diferitelor situații de viață. Din păcate, există și tehnici de yoga pe care le critic din perspectiva sănătății mintale.

De exemplu?

Astăzi, suntem expuși unei mari presiuni în viață din diferite unghiuri - presiunea de a efectua, presiunea de a procesa în mod constant un număr mare de stimuli. Când o persoană experimentează acest lucru în fiecare zi, este supraîncărcată, obosită - mai ales în mod mental, dar în timp se manifestă și fizic.

Mulți oameni vor să oprească această stare, să aibă pace, să nu rezolve nimic. Și mulți instructori de yoga cedează acestei seducții și o oferă: nu voi dori nimic de la tine la cursurile mele, îți voi cânta muzică relaxantă, voi face întuneric, voi avea grijă de tine ca o mamă. Și unul este entuziasmat acolo pentru că experimentează un contrast marcat cu viața de zi cu zi.

Ceea ce este rău dacă vrem să îl oprim?

Funcționează temporar bine pentru o persoană, dar pe termen lung un astfel de principiu nu îl va întări, aș spune chiar că îl va slăbi și mai mult. Pentru că sau