gustoase

Cunoașteți ajutoarele naturale împotriva gripei și a răcelii

Dacă nu ați rezistat răcelii sau ați luat gripa, încercați o terapie de susținere dovedită.

Fenicul

Feniculul proaspăt și semințele sale sunt un remediu natural dovedit pentru probleme digestive și răceli. Feniculul conține vitamina C, vitamine B și minerale, în special potasiu, calciu, magneziu și fier. În plus, tuberculii dulci și aromatici au un consum redus de energie și au, de asemenea, efecte de slăbire. Decoctul și uleiul de semințe slăbesc mucusul și ameliorează rinita și tusea. Nu utilizați fenicul în timp ce așteptați un copil, deoarece conține substanțe care pot provoca contracții uterine.

Tip Glanc: Tăiați două cepe pe roți și fierbeți 15 minute într-un litru de apă. Faceți ceai de fenicul din 2 lingurițe de semințe și 200 ml de apă. Amesteca bulionul de ceapa cu ceaiul de fenicul si cand se raceste putin, gusta-l cu miere.

Hrean

Hreanul proaspăt ras ajută la prevenirea bolilor infecțioase, precum și la răceală. Într-o clipă, eliberează nasul înfundat și cavitățile. Îi vei simți forța deja în timpul grătarului. Claritatea hreanului va fi înmuiată de un măr ras sau de o frișcă batută fără aromă.

Tip Glanc: Amestecă o grămadă de hrean proaspăt ras cu aceeași cantitate de miere lichidă și mănâncă o linguriță la fiecare trei ore.

Ghimbir

Tuberculii acestei plante încurajează reglarea substanțelor importante pentru imunitate. Ghimbirul are un efect calmant și are efecte antiseptice. Încălzește și îmbunătățește rezistența organismului la frig. Ceaiul proaspăt de ghimbir vindecă tusea și curăță bronhiile aglomerate.

Tip Glanc: Tăiați o bucată de ghimbir proaspăt decojit, de aproximativ 3 cm, în felii groase de un milimetru. Se toarnă apă clocotită, se așteaptă până se răcește puțin, apoi se adaugă miere și lămâie. Bea maxim 3 căni pe zi.

Usturoi

Căței de usturoi proaspeți sunt considerați a fi cel mai puternic antibiotic natural. Pe lângă multe vitamine, minerale și oligoelemente, acestea conțin și uleiuri esențiale de sulf volatile, care au efecte dezinfectante, antibacteriene și antifungice.

Tip Glanc: Zdrobiți două-trei căței de usturoi și amestecați-le cu două lingurițe de miere de tei. Mănâncă linguri. Nu vă va plăcea, dar este garantat că va funcționa.

Miere

Mierea întărește sistemul imunitar și are puternice efecte antiseptice și antibiotice. Ajută la dureri în gât și boli respiratorii asociate cu tuse, vindecă rănile și arsurile. Tipurile individuale de miere diferă ușor în funcție de florile din care au fost colectate. Mierea de conifere conține acetilcolină, care dilată vasele de sânge mici și scade tensiunea arterială. Mierea de tei este cea mai bună pentru răceli și febră, tuse și bronșită sunt ameliorate de miere de pădure. Nu adăugați miere în ceaiul fierbinte, deoarece își va pierde efectele antibacteriene.

Consultanta în nutriție Denisa Lysinová vă sfătuiește

  • Pentru a sprijini sistemul imunitar în lupta împotriva gripei și a răcelii, ar trebui incluse în meniu alimente bogate în antioxidanți, în special vitaminele A, C și E, betacarotenul, mineralele seleniu și zinc și coloranții din plante.
  • Acești nutrienți pot fi găsiți, de exemplu, în fructele și legumele de culoare profundă (struguri, prune, citrice, morcovi, spanac, broccoli, capsicum, roșii), pește și fructe de mare, cereale integrale, ulei vegetal, semințe, nuci și muguri.
  • Veți spori imunitatea consumând în mod regulat alimente bogate în probiotice, precum iaurturi vii și băuturi din lapte acru, precum și usturoi, ceapă și ardei iute, care au efecte antibacteriene. Pentru a vă proteja sistemul imunitar de infecții și boli, aveți nevoie de un aport constant și echilibrat al acestor substanțe.
  • Feriți-vă de ceea ce vă poate slăbi imunitatea. De exemplu, aportul excesiv și nesăbuit de cârnați, grăsimi animale, zahăr rafinat și alcool. Un regim suficient de băut ajută, de asemenea, în lupta împotriva virușilor. Ar trebui să fie alcătuită din apă pură și ceai călduț din plante sau ceai verde îndulcit cu miere, care are efect antimicrobian.