fitness

Ar trebui să angajați un antrenor personal de fitness online?

Un antrenor de fitness clasic „la spatele tău”

Angajarea unui antrenor personal pentru a vă motiva să faceți genuflexiuni și să mâncați sănătos sună grozav în teorie, dar este posibil să nu fie opțiunea perfectă pentru dvs. Poate că nu se potrivește bugetului dvs. (un antrenor personal poate fi extrem de scump!) Poate că nu găsiți timpul din programul dvs. sau preferați sala de sport acasă pe care o aveți în garaj în locul centrului de fitness.

Angajarea unui antrenor personal online poate fi calea perfectă pentru dvs.

Avantajele unui antrenor online sunt - preț mai mic și flexibilitate în timp.

Dacă aveți mai puțini bani alocați pentru antrenamentul dvs. de fitness, optați pentru un antrenor de fitness online care vă va ajuta să finalizați călătoria de fitness, să vă învețe pașii necesari pentru a vă atinge obiectivele și, în multe cazuri, va aprinde pasiunea pentru o bună sănătate și fitness.

Dar antrenamentul online poate să nu fie pentru toată lumea, iar unii antrenori de fitness online nu sunt la fel de buni ca prezentarea lor online. Dacă nu ați decis încă dacă doriți să vă scufundați în formarea online, iată câteva observații.

Este posibil să aveți o consultație inițială prin telefon sau prin Viber sau Messenger pentru a vorbi despre obiectivele dvs. sau este posibil să comunicați prin e-mail sau printr-un sistem online. Cu toate acestea, indiferent de cât de mult decideți dvs. și antrenorul dvs. să comunicați, este important să vizitați centrul de fitness (sau sala de sport acasă) și să completați un plan de antrenament adaptat exact nevoilor dvs. și apoi să vă consultați cu un antrenor personal online.

Experiența de lucru cu un antrenor online

  • Lucrul cu un antrenor online este mai ieftin decât un antrenor personal clasic.
  • Vă poate sprijini și vă poate ajuta să vă mențineți pe drumul cel bun pentru obiectivele dvs. de fitness.
  • Instruirea online este mai flexibilă în timp.

Cel mai mare plus al instruirii online este prețul său. Nu vă veți „strânge” portofelul la fel de des ca la un antrenor clasic, astfel încât instruirea personală online este accesibilă pentru mai mulți oameni.

Conform unui sondaj online al prețurilor antrenamentelor orare, costă în medie 60 de minute de antrenament sub supravegherea unui antrenor personal din 12-15 €/oră (în funcție de locul în care locuiți și la ce centru de fitness mergeți). Dacă doriți să lucrați cu un antrenor de trei ori pe săptămână, acest lucru crește prețul 144 - 180 € pe lună (Prețul nu include un bilet la centrul de fitness). De cealaltă parte, programe de instruire online, care oferă cinci zile de instruire + 1 lună de consultare + meniuri + ..., bugetul dvs. nu va afecta atât de mult. Prețul instruirii online este de aproximativ 100 €.

Pentru cineva care se poate motiva și este responsabil, un antrenor de fitness online este o alegere excelentă. Un antrenor online este destinat celor care obișnuiesc să lucreze independent, dar au nevoie de ajutor în formularea unui regim de exerciții, au un antrenor care îi va sprijini și îi va ajuta să își atingă obiectivele.

Instruirea online este mai flexibilă. Dacă nu poți veni la sală în timpul orelor normale sau într-un program convenit sau dacă vrei să lucrezi la tine acasă, un antrenor online și un plan de antrenament online pot fi potrivite pentru tine. În plus, dacă nu doriți să cooperați și să vizitați un antrenor care lucrează pentru dvs., de exemplu, 50 km, instruirea online vă va permite să.

Dezavantaje ale unui antrenor de fitness online

Nu există ajutor personal sau sprijin.

Nu există nicio responsabilitate personală.

Calitatea antrenorilor online poate varia.

Un dezavantaj major este că nu aveți nicio supraveghere personală. Dacă nu aveți un antrenor de fitness personal profesionist care să vă susțină personal în timpul fiecărui antrenament, este posibil să fiți frustrat în timp sau chiar să fiți rănit. Ține cont de acest lucru, mai ales dacă ești începător.

De asemenea, un antrenor online nu poate asigura responsabilitatea personală. Dacă ești cineva căruia îi place interacțiunea în timp real, s-ar putea să nu te mai distrezi mergând singur la „sală”. De asemenea, este mai ușor să omiteți antrenamentul sau chiar să provocați răni în timpul exercițiului.

Problema poate apărea atunci când vine vorba de certificarea și calificarea formatorilor online. Dacă antrenorii personali sunt deja angajați în centre de fitness, aceștia sunt certificați cel puțin prin intermediul unei instituții majore, cum ar fi Asociația slovacă a antrenorilor de fitness (SAKT), urmează un protocol sigur și bine stabilit și au o educație de bază despre modul în care ar trebui să funcționeze antrenamentul personal. Cu toate acestea, chiar și asta nu garantează că vor fi buni la ceea ce fac sau că veți vedea rezultate. Cu instruirea online, există un potențial mai mare de formare slab executată, care nu vă va ajuta sau chiar vă va face rău.

rezumat

Ar trebui să angajez un antrenor personal de fitness online?

Există trei criterii importante pe care trebuie să le îndepliniți atunci când decideți dacă instruirea online este potrivită pentru dvs.:

  • Nu ești un începător complet. Ai făcut două-trei genuflexiuni și știi care sunt acestea super serie.
  • Nu ai nicio problemă în a te motiva să te forțezi să faci exerciții consecvente.
  • Sunteți dispus să faceți cercetări suplimentare pentru a înțelege ce ar trebui să faceți și cum. Vizitați Google și YouTube înainte de a merge la sală pentru a vă asigura că faceți exercițiile corecte.

Dacă ați atins aceste puncte, începeți să căutați un antrenor online. Aruncați o privire la site-ul și Instagram, citiți recenziile și faceți câteva consultări introductive. Aflați adesea dacă un antrenor online este serios și eficient atunci când comunicați cu el sau citiți postările sale.