pierde

25.5. 2014 7:45 Semințele de in sunt o sursă bogată de numeroși nutrienți esențiali, inclusiv acizi grași omega-3, fibre și lignani, care ar putea oferi, de asemenea, protecție împotriva cancerului de sân. Semințele de in sunt sub mai multe forme, inclusiv capsule sau ulei de in, destul de potrivit ca parte a unui plan de dietă.

O putem adăuga la salate, produse de patiserie și cereale. Are un gust unic de nuci care completează orice masă. Semințele de in stabilizează, de asemenea, nivelul zahărului din sânge, astfel încât să puteți evita fluctuațiile nivelului zahărului din sânge care sunt atât de des însoțite de consumul de alimente nesănătoase.

Cum să o facă?
Adăugați semințe de in proaspăt măcinate la cerealele de dimineață. Semințele de in funcționează bine cu metabolismul nostru și furnizează organismului toți nutrienții esențiali.

Odată satisfăcută necesitatea acestor substanțe nutritive, este puțin probabil ca stomacul dvs. să răspundă într-o clipă și să vă ceară să mâncați din nou. Adăugați ulei de in la rețeta de sos preferată sau amestecați-l cu puțin oțet de vin. Ar trebui să obțineți semințele înainte de prânzul mare.

De asemenea, utilizați ulei de in la coacere în loc de uleiuri saturate. Faceți clătite cu ulei de in și semințe de in. Aduceți acest zece sănătos la lucru, astfel încât să nu trebuie să mâncați ceea ce vă oferă automatele de vânzare acolo. Uleiul de in și de in reduce gustul zahărului, prevenind astfel consumul de dulciuri în care nu există fibre.

Adăugați câteva lingurițe de ulei de in la cocktailurile preferate. Se amestecă iaurtul alb cu fructe precum căpșuni, se adaugă puțin extract de vanilie și lapte din belșug. Veți crea o băutură bogată, care nu numai că are gust, ci și vindecă. Veți beneficia nu numai de fibre de fructe, ci și de proteine. Concentrați energia, care se descompune încet în timpul serii, iar laptele vă ajută să adormiți.

Vă va plăcea, de asemenea.

Parerea ta despre acest articol? Scrie un comentariu