Un program atât de simplu și în același timp foarte eficient și chiar distractiv pentru mame. Despre ce anume este plimbarea? Vă aducem un interviu cu fondatorul său, care susține că pur și simplu nu a umplut-o cu un cărucior.

antrenați-vă

Multe mame vor să facă ceva cu silueta lor după ce au născut și găsesc, de asemenea, o altă utilizare a timpului liber, cum ar fi doar îngrijirea familiei. În multe cazuri, totuși, este o problemă să găsești pe cineva responsabil care să aibă grijă de copilul tău și să poți face exerciții în continuare pașnic.

Cum s-a născut ideea și apoi un plan clar

Mama cehă Edita Berková a deranjat și ea aceste întrebări. Mersul cu fiica ei Ellinka i s-a părut plictisitor de-a lungul timpului și a vrut să facă ceva mai mult. De-a lungul timpului, ea a inventat un nou mod de a practica mersul pe jos, care este destinat mamelor cu copii mici.

În parc, la locul de joacă și în caz de vreme rea și la sală, aceste femei fac exerciții fizice împreună cu copiii lor. Nu au nevoie de ajutoare speciale și implică și firimituri în tot procesul, datorită cărora câștigă o stare mai bună. În plus, nu au nevoie de o căutare atât de dificilă pentru supravegherea firimiturilor și, în plus, le distrează și le prezintă noilor prieteni.

Am discutat despre întreaga filozofie a acestui exercițiu interesant cu fondatoarea Edita Berková și cei doi colegi ai ei Kristýna Urbanová și Hanka Řimanová.

Când ați ajuns la ideea de a vă plimba? Ceea ce te-a motivat și să te adresezi altor mame?

Edita Berková: era începutul anului 2010, când Ellinka mea avea mai puțin de 2 luni. Nu m-a umplut complet în fiecare zi doar să merg cu căruciorul. Așa că am început să mă antrenez și am făcut din plimbările clasice un excelent program de fitness, pe scurt, „o plimbare puțin diferită”. Treptat, a început să apară programul Strollering. Câteva luni mai târziu, am anunțat și primul „antrenament de strollering” pentru mamele active care ar dori să vândă acest exercițiu mamelor din orașul lor, pentru că eram convins că această nevoie de mișcare și autorealizare cu siguranță nu mă are, dar multe alte mame din grădiniță.sărbători.

Viitoarele mame care încă își așteaptă primul copil se pot alătura dvs. sau acest exercițiu se concentrează exclusiv pe mame cu copii? Dacă nu practicați un astfel de exercițiu, intenționați să introduceți ceva similar în viitor?

E. B.: Strollering este un exercițiu destinat în primul rând mamelor cu copii, adică participă 99% dintre mamele cu cărucioare. Conform legii, numai medicii și kinetoterapeuții ar trebui să se antreneze cu femeile însărcinate.

Hanka Římanová: Avem un nou profesor, Veronika, care încă nu are copii și îi planifică în orizontul de 2 până la 3 ani, dar este atât de încântată de programul de strollering încât a decis să vină la antrenament și să facă un exercițiu pentru mame în ea. oraș. Plănuiește să meargă la oră cu nepoata ei de 2,5 ani. Mamele care au deja copii la grădinițe participă și la lecțiile unor profesori. Se întorc la exercițiul cu care au avut un concediu de maternitate bun.

Cât de des vă întâlniți grupul? De asemenea, mămicile trebuie să aducă câteva ajutoare speciale pentru aceste lecții?

Kristýna Urbanová: Fiecare instructor de strollering poate stabili de câte ori pe săptămână își va organiza lecțiile. De obicei este de două ori pe săptămână dimineața. Dar există și lectori care au lecții scrise pentru fiecare zi a săptămânii și sunt plini! Mămicile nu trebuie să poarte ajutoare speciale timp de o oră. Tot ce aveți nevoie este încălțăminte confortabilă, haine și o trăsură cu un bebeluș.

Ce vă inspiră atunci când compuneți seturi individuale de exerciții?

K. U.: Avem o gamă largă de diverse exerciții atât pentru cărucioare, cât și pe teren, lângă bănci, copaci, balustrade. Apoi combinăm aceste exerciții după cum este necesar, astfel încât să poată fi create sute de seturi diferite.

Strolleringul este legat în mod suveran de exerciții în aer liber sau vă întâlniți într-o sală de sport în caz de vreme rea? Practicați să vă plimbați chiar și iarna când este zăpadă?

HR .: Exercițiul în aer liber este aproape nelimitat. În multe locuri, exercițiul are loc pe tot parcursul anului și lecțiile sunt anulate numai în mod excepțional, în caz de ploi abundente sau îngheț puternic. Unii profesori au mutat exercițiile fizice în centrele pentru copii, săli de joacă și săli de sport în timpul iernii. Principiul cărucioarei este încă același în interior. Mamele se antrenează în prezența deplină a copiilor lor.

Când faceți mișcare pe terenurile de joacă cu copiii dvs., nu ați găsit vreodată mame critice care au fost împiedicate de activitățile dvs.? Sau, dimpotrivă, vei putea întotdeauna să atragi pe cineva de partea ta?

HR .: Mamele, care pot folosi timpul pentru copii cu copiii pentru ele însele, au primit admirație nu numai de la colegele lor de mamă, ci și de la persoanele în vârstă trecătoare, care urmăresc cu entuziasm și bat din nou din palme.

În afară de faptul că mamele fac ceva pentru sănătatea lor, cu siguranță ajută din punct de vedere social. Reușiți să întăriți prietenii chiar și în afara acestor clase de exerciții?

HR .: Cu siguranță. Mamele se întâlnesc și în afara exercițiilor fizice. Ei fac excursii comune, merg împreună la munte, la bowling. La aceste întâlniri se alătură adesea mamelor care s-au întors la muncă după concediul de maternitate.

Pe lângă mersul pe jos, organizezi și alte evenimente?

K. U.: Da, ne organizăm. De exemplu, cel mai mare este evenimentul național Courses Races, unde într-o zi la aceeași oră în toată Republica Cehă și anul acesta, chiar și în Republica Slovacă, curse de trăsuri vor avea loc în mersul pe jos sportiv. Anul acesta organizăm al patrulea an și credem că nu va avea mai puțin succes decât anul trecut, când 40 de locuri din Republica Cehă s-au alăturat organizației și au rulat peste 1000 de cărucioare.