Baza unei digestii adecvate și a pierderii în greutate este, în primul rând, o dietă sănătoasă. Asigurați-vă frigiderul un loc pentru a vă ajuta să mâncați sănătos.

aceste

Ar trebui să păstrați aceste alimente la frigider

Dacă ți-e foame noaptea și ai pofta de a deschide frigiderul, aceste alimente nu îți vor răni silueta, dimpotrivă.

Nuci

Această delicatesă gustoasă se va satura mult timp și nu va răni silueta. Desigur, este important să estimați suma corectă și să nu exagerați cu consumul. Cele mai sănătoase tipuri de nuci includ migdalele, nucile și alunele.

Spanac

Puteți mânca oricând frunze de spanac proaspăt. Principalul lor avantaj este că puteți încărca o porție mare și nu puteți câștiga un gram. Sunt ușor de combinat cu orice fel de mâncare și împreună cu uleiul de măsline veți obține cele mai multe beneficii de la ei pentru sănătatea și silueta dumneavoastră.

Strugurii

Acest fruct dulce este o mare bombă energetică. Ameliorează constipația, energizează și accelerează digestia. Cu toate acestea, nu îl puneți la frigider spălat, dar nu îl spălați chiar înainte de a mânca. Acest lucru vă va menține proaspăt mai mult timp.

Fructe uscate

Ori de câte ori ai un dinte dulce, ajută la această bunătate dulce. Nu vă va răni silueta în cantitatea potrivită și vă va oferi în mod natural energie dimineața. Atunci când alegeți fructe uscate, preferați o calitate superioară fără adaos de zahăr.

Somon

Somonul este unul dintre cei mai gustoși și mai sănătoși pești. Conține proteine, grăsimi sănătoase și vitamina D, care este responsabilă pentru buna funcționare a organismului și digestia în sine.

Hummus

Unt gustos și mai ales sănătos - puteți combina humusul în orice moment al zilei cu orice legume sau pâine integrală. Cu toate acestea, este cel mai delicios cu morcovi tăiați și țelină.

Lapte de migdale

Înlocuiți laptele clasic de vacă cu nucă. Laptele de migdale este benefic, care are și alte beneficii pe lângă un gust interesant. Este ușor de digerat și are doar un minim de calorii.