Portalul de informații despre sănătate
Există un număr mare de diete de slăbit astăzi și este foarte dificil să alegi dieta ideală. Ai putea spune că nu există o dietă ideală. În articolul de astăzi, vom introduce cele mai cunoscute diete și vom vorbi despre principiile pe care se bazează.
Principiile acestei diete se bazează pe faptul că oamenii din perioada paleolitică mâncau alimente pe care le puteau prinde sau colecta de la sol. În practică, aceasta înseamnă că dieta se bazează pe carne (în principal crudă), pește, fructe de mare, ouă, fructe de pădure, nuci, legume și ierburi. Dieta paleolitică exclude tot ce a fost cultivat de agricultură și creșterea animalelor domestice.
Se bazează pe teoria conform căreia organismul arde proteinele și carbohidrații împreună, astfel încât alimentele sunt împărțite în trei grupe - cu predominanță de carbohidrați, proteine și neutre. Acestea se alternează apoi de-a lungul zilelor. Într-o zi sunt consumate cu o predominanță de carbohidrați, cealaltă cu o predominanță de proteine și pot fi combinate cu orice neutru și consumate în orice moment.
Uneori menționat ca un punct sau dietă VIP, se recomandă să consumați alimente cu conținut zero sau minim de carbohidrați. Este posibil să consumați carne, pește, brânză, grăsimi, o cantitate mică de nuci și unele legume fără restricții. Dimpotrivă, toate alimentele care conțin carbohidrați - dulciuri, pâine, paste, orez și alte cereale, cartofi și fructe sunt interzise.
Esența acestei diete este consumul de lapte și produse lactate, în cantități mici de fructe, legume și carne. Principiul este cantitatea minimă de alimente consumate, mesele obișnuite și respectarea unui regim de băut.
Acesta a fost inițial conceput de medici ca o metodă de tratament pentru epilepsie în anii 1920. În prezent este încă folosit pentru tratarea epilepsiei, pentru tratarea bolilor metabolice grave, dar și pentru a reduce greutatea.
Nu există o dietă ideală, deoarece fiecare organism este diferit. Începeți să mâncați sănătos, adăugați exerciții active și nu veți avea nevoie de o dietă.