Pe lângă vedete grozave precum Dwayne „The Rock” Johnson, Henry Cavill și Jason Statham, Mark Wahlberg este unul dintre cei mai duri muncitori din industrie. Star Mile 22 a făcut-o atunci când își dezvăluie antrenamentele zilnice pe Instagram, pentru că este la fel de extremă pe cât se întâmplă. Programul include mai multe antrenamente, o mulțime de băuturi răcoritoare și un apel de trezire la 2:30.
Wahlberg a primit întrebări de la fani pe Instagram și a fost întrebat despre rutina zilnică a unor exerciții pe care le face în timpul antrenamentului. Wahlberg a dezvăluit cum arată o zi normală
Wahlberg a vorbit anterior cu Men's Journal despre rutina sa, spunând: „Micul dejun este la 3:45, mă antrenez la 4, 5 sunt rugăciuni și joc golf 6.” Lucrurile s-au schimbat puțin pe baza lui Instagram, dar antrenamentele timpurii, trezirile și golful rămân aceleași. Iată defalcarea completă:
Instagram/@markwahlberg
Rutina zilnică tipică a lui Wahlberg:
2:30 dimineața
14:45 Rugăciune
] 15: 40-17: 15 Antrenament
17:30 Antrenament după antrenament
6 ore de duș
7:30 am Golf
8:00 Gustare
15:00 Vacanță
3:30 Gustare
10:30 Gustare
11:00 Timp parental/Întâlniri/Apeluri de afaceri
16:00 Antrenament # 2
17:00 Duș
17:30 Cina/Ora familiei
19:30 Ora de culcare
Wahlberg a dezvăluit câteva detalii despre acest program pe Instagram și a spus că SportsCenter începe și apoi se transformă în muzică, währe Educates la VersaClimber, care iubește și LeBron James. Wahlberg a numit-o „o mașină cu adevărat grea” și a adăugat 30 de secunde la sesiunea sa în fiecare zi și acum sunt până la 27 de minute.
Pentru masa lui din timpul zilei, Wahlberg va începe cu ovăz de oțel, unt de arahide, afine și ouă, apoi la aproximativ 5:30 dimineața voi avea pâine proteică, trei burgeri de curcan, cinci bucăți de cartofi dulci [Wahlberg își folosește propriile sale linie de produse proteice inspirate de performanță.] Apoi am 8 la 10:30. Am o salată de pui la grătar cu două ouă fierte, măsline, avocado, castraveți, roșii și salată verde. "
Anterior, Wahlberg și-a împărtășit antrenamentul cu Jurnalul pentru bărbați: „Antrenamentele mele încep cu RAMP, ceea ce înseamnă libertate de mișcare, activare și antrenament pentru exerciții fizice - lucruri precum întinderea Spiderman și poduri de șold și spumă. Apoi ne deplasăm între exerciții de forță bilaterale și unilaterale cu cele mai dificile. grupuri, TRX., gantere și clopote. Corpul inferior include echilibru și flexibilitate. "