Persoanele care trăiesc cu psoriazis pot prezenta un risc crescut de a dezvolta alte boli decât bolile cardiace și obezitatea. Din acest motiv, este important să colaborați cu medicul dumneavoastră pentru a elabora un plan de tratament care să abordeze factorii de risc și simptomele psoriazisului.

viața

Recunoașterea factorilor declanșatori, menținerea în formă și respectarea unui stil de viață sănătos și a unui plan de gestionare a stresului vă pot ajuta să gestionați psoriazisul și să vă îmbunătățiți bunăstarea generală.

Un stil de viață mai bun

Îmbunătățirea sănătății prin menținerea unei greutăți corporale bune și evitarea anumitor concepții greșite nu înseamnă doar psoriazis, ci poate ajuta la gestionarea bolii și la reducerea impactului acesteia asupra calității vieții. Un stil de viață sănătos poate contribui, de asemenea, la reducerea riscului altor boli, cum ar fi bolile de inimă și diabetul.

În mod ideal, am face cu toții:

  • Acestea ar trebui să mențină o greutate corporală adecvată
  • Nu ar trebui să fumeze
  • Ar trebui să bea alcool cu ​​moderare sau deloc
  • Au trebuit să facă față stresului

Lucrurile care pot fi deosebit de dăunătoare pacienților psoriazici includ:

** Stres: ** Stresul emoțional este asociat cu dezvoltarea psoriazisului și poate juca un rol în apariția acestuia și poate provoca mâncărime. Majoritatea dintre noi nu putem evita stresul complet, dar există multe modalități de a-l gestiona mai eficient. Dacă sunteți stresat, adresați-vă medicului dumneavoastră sfaturi cu privire la modul de gestionare a acestuia.

Greutate corporala: Mulți pacienți cu psoriazis trăiesc într-un mod sedentar cu un risc crescut de a fi supraponderal. Dacă sunteți supraponderal, poate face dificilă tratarea plăcilor în canelurile sau pliurile pielii.

Fumat: Studiile arată că fumătorii au un risc crescut de a dezvolta psoriazis. Fumatul, în special fumatul pe termen lung și intens, crește semnificativ riscul de boli de inimă. Fumatul poate afecta, de asemenea, măsura în care funcționează anumite medicamente. Renunțarea la fumat nu este ușoară, dar medicul dumneavoastră vă poate ajuta și sprijini.

Alcool: Există dovezi că un consum excesiv de alcool poate crește riscul de psoriazis. Efectele unor medicamente asupra psoriazisului pot varia în combinație cu alcoolul. Ar trebui să discutați cu medicul sau farmacistul despre orice posibilă interacțiune.
Colesterol ridicat: Multe persoane cu boli cronice au niveluri ridicate de colesterol din sânge, iar persoanele cu psoriazis nu fac excepție.

Ingrijirea pielii

Există anumite lucruri pe care le puteți face pentru a vă îmbunătăți starea pielii:

  • Spălați-vă mâinile numai atunci când este necesar. Uscați-le bine și aplicați o cremă hidratantă sau o cremă medicamentoasă.
  • Uscați prin atingere, nu frecați. Aveți mare grijă să nu zgâriați sau să iritați plăcile psoriazice.
  • Purtați mănuși atunci când spălați, spălați vasele, treburile casnice, grădinăritul și alte activități care pot intra în contact cu iritanții.
  • Dacă aveți placă psoriazică pe picioare, păstrați-le curate și uscate pentru a preveni bacteriile și mucegaiul.
  • Dacă este posibil, purtați șosete de bumbac și pantofi sau sandale deschise.
  • Când vă spălați părul, evitați să zgâriați pielea de pe partea superioară a capului.
  • Folosiți protecție solară pentru a vă proteja de arsurile solare.

Ingrijirea unghiilor

Psoriazisul poate provoca pișcături, pișcături, zdrobire sau decojire a unghiilor pe mâini sau picioare. Pentru a atenua aceste dificultăți:

  • Tăiați unghiile scurt și îndreptați-le pentru a reduce riscul de infecție.
  • Evitați să folosiți săpunuri acide pentru a vă spăla mâinile și picioarele. După spălare, uscați-le bine - inclusiv zonele din jurul unghiilor.
  • Purtați mănuși pentru a vă proteja mâinile și unghiile, de ex. atunci când lucrați în grădină, curățenie, treburile casnice și activități de agrement și sport.
  • Dacă unghiile de la picioare sunt afectate, protejați-le în timpul activităților extenuante sau când sunteți în pantofi.
  • Te duci la plajă sau la piscină? Luați în considerare purtarea pantofilor în apă pentru a vă proteja picioarele și unghiile de la picioare.

Anotimpuri și vreme

Diferite persoane reacționează diferit la vreme și anotimpuri. Unii pacienți psoriazici consideră că starea lor se îmbunătățește vara și se agravează iarna. Alții au descoperit că vremea caldă și umedă le înrăutățește.

Toamna și iarna

Vremea mai rece toamna și iarna înseamnă de obicei pornirea încălzirii - ceea ce poate usca aerul din casa ta.

Dacă nu vă simțiți confortabil cu psoriazisul, încercați:

  • Folosiți umidificatorul pentru a umezi aerul din casă.
  • Opriți încălzirea pe timp de noapte (aerul rece se usucă mai puțin).
  • Bea multă apă pentru a te menține suficient de hidratat.
  • Aplicați creme hidratante pe piele chiar și atunci când sunteți ude de la baie sau de la duș și aplicați-le în mod repetat pe tot parcursul zilei folosind săpunuri hidratante sau geluri de duș și un duș cald mai degrabă decât o baie fierbinte.
  • Dacă sunteți stresat sau dacă aveți o răceală sau o gripă, aceasta poate declanșa apariția psoriazisului. Ai grijă de tine, astfel încât să te poți relaxa suficient și să mănânci o dietă sănătoasă. Discutați cu medicul dumneavoastră dacă trebuie să fiți vaccinat împotriva gripei.
  • În zonele expuse, utilizați o cremă cu factor de protecție solară (SPF) de cel puțin 15 ca protecție împotriva soarelui, a vânturilor puternice și a frigului.

Primavara si vara

Mulți oameni cred că expunerea sensibilă la soare îi poate beneficia de psoriazis. Dar prea mult bine doare! Arsurile solare vă pot afecta pielea.

Pentru a vă bucura de soare în siguranță:

  • Limitați timpul de expunere la soare. Toată lumea se poate arde, dar acest risc este și mai mare pentru persoanele cu pielea deschisă. Și nu uitați - lumina soarelui poate pătrunde în sticlă, nori, apă și hainele subțiri. Chiar și umbra nu oferă o protecție completă.
  • Unele medicamente vă cresc sensibilitatea la lumina soarelui.
  • Folosiți o protecție solară de calitate cu un factor minim de protecție solară (SPF) de 30. Aplicați-o în mod repetat pe tot parcursul zilei, mai ales dacă ați fost în apă sau dacă ați transpira. Medicul și farmacistul vă pot ajuta să alegeți crema de protecție cea mai potrivită pentru dumneavoastră.
  • Substanțele chimice din piscine sau sarea din apa de mare vă pot irita sau usca pielea. Limitați timpul petrecut în apă și faceți duș imediat ce ieșiți din apă. Uscați și aplicați o cremă hidratantă și o cremă de protecție.
  • Purtați haine largi, ușoare și confortabile, care nu împiedică circulația aerului și evaporarea transpirației. Dacă aveți psoriazis la picioare, purtați încălțăminte confortabilă sau sandale suficient de mari pentru a se potrivi umflarea ușoară a piciorului pe timp cald.

Camuflaj

Cosmeticele pot fi cu adevărat eficiente, dar nu uitați că este important:

  • Consultați-vă medicul. Cosmeticele pot irita unele forme de psoriazis, cum ar fi psoriazisul pustular sau eritrodermic.
  • Este disponibilă o mască sau un machiaj, dar poate fi necesar să folosiți tehnici speciale pentru ao aplica eficient. Contactați pe cineva cu experiență în acest domeniu, vă poate ajuta să găsiți nuanța potrivită pielii dvs. și să vă învețe cum să o folosiți.
  • Nu aplicați niciodată o mască cosmetică pentru a deschide leziuni ale pielii, răni nevindecate sau piele degradată sau iritată.