MUDr. Katarina Kosova 5 noiembrie 2020 Prevenire

viața

(Sursa foto: AdobeStock.com)

Viața cu artrita reumatoida Nu este ușor, dar puteți face multe pentru a vă îmbunătăți sănătatea.

Cel mai important este modul în care vă abordați viața atunci când știți că sănătatea dvs. este compromisă și dacă lucrați strâns împreună cu medicul dumneavoastră.

Pentru că fără tratament, reumatismul nu poate decât agrava. Și nu vrei asta.

Remisie reumatică: obiectivul dorit

Nu putem vindeca reumatismul, dar îl putem vindeca mult mai bine decât cu ani în urmă. Scopul este de a atinge iertare, adică o afecțiune în care boala nu „iese” și este suprimată. Adică inflamație încetează, și, prin urmare, nu mai apar alte leziuni tisulare.

Desigur, toată lumea are reumatism un alt curs. Un rezultat bun depinde de depistarea precoce a bolii - prin care mai probabil o tratăm, prin mai puține daune reușește să se angajeze.

Dieta la reumatism

Dieta potrivită este exact ceea ce am menționat la început - lucru pe care îl poți influența singur. Mancare potrivita taci inflamația în corp și invers, nu-i corespund tu sprijini. Deci, dacă mănânci corect, te simți mai bine.

Ei bine, nicio modificare a dietei nu înlocuiește tratamentul, își îmbunătățește doar efectul. În timpul reumatismului, sistemul imunitar nu funcționează corect, astfel încât ajustarea dietetică nu are un efect suficient.

Efectele antiinflamatorii au așa-numitele. dieta mediteraneana. Lucrează cu o varietate de feluri de mâncare și cu venituri mari alimente din cereale integrale, legume, fructe A nuci. Mai puțin ar trebui să fie:

  • carne (în principal carne roșie),
  • hrana pentru animale.
  • produse semi-finisate,
  • dulciuri,
  • sirop de porumb.

Nu încetați să luați medicamentele fără a vă consulta medicul!

Cafea și reumatism

Cafeaua are multe substanțe benefice, cum ar fi antioxidanții, dar unele studii o asociază risc mai mare de reumatism. Prin urmare, recomandarea se aplică aici: totul cu măsură.

1 - 2 căni Cafeaua pe zi este puțin probabil să vă facă rău. Privește cu atenție reacții corpul tău și află cât de multă cafea este potrivită pentru tine.

Sursa foto: AdobeStock.com

Reumatism și alcool

Unele surse afirmă că consum moderat Alcoolul este benefic, deoarece reduce inflamația. Cu toate acestea, dacă bei prea mult, efectul poate fi invers. Este foarte individual.

Alcoolul este cunoscut cancerigen. Trebuie să luați în considerare toate acestea atunci când decideți dacă beți sau nu.

Alcoolul nu este potrivit dacă aveți probleme cu ficat, sau dacă ai avea o familie alcoolism sau cancer.

ÎN vin rosu există o substanță antiinflamatoare resveratrol. Dar din această cauză nu veți bea doze mari de vin.

În plus, nu trebuie să luați alcool anumite medicamente. De aceea, consultați-vă medicul înainte de turnare.

Exerciții reumatice

Exercițiul fizic este foarte important pentru reumatism, deoarece îmbunătățește impulsul articulații, întărește mușchii și întărește imunitate. De asemenea, lupți împotriva obezității, diabetului, osteoporozei sau aterosclerozei.

Cu toate acestea, este posibil să fiți obosit atunci când aveți un reumatism. De aceea ești mentine pacea, astfel încât să nu schimbați forțele prea mult. Toate cu sentiment, pentru că nu numai mișcarea, ci și te vindecă odihnă.

Citește și:

Ce exerciții sunt potrivite pentru reumatism?

Acest lucru nu este dificil. De exemplu întinzându-se obțineți o flexibilitate mai bună și păstrați mai mult interval. Ai grija de mișcări ascuțite - Nu este pentru tine.

Nu uitați introducerea încălzirea musculară. Întindeți tendoanele încet, ușor și treptat. Cuplați genunchii, mâinile și coatele.

Este, de asemenea, potrivit mersul pe jos, afară, desigur. La urma urmei, dacă vă aflați în aer curat, întăriți nu numai „scheletul”, ci și imunitatea generală. Nu economisi pantofi de calitate.

Pilates se întărește din nou mușchii adânci. Nu necesită multă repetare a exercițiilor, deci nu vă va lua mult timp. Deci nu este un exercițiu solicitant, dar foarte eficient.

Este, de asemenea, potrivit înot (sau aerobic de apă), deoarece nu strecoară inutil articulațiile. Aj Ciclism vă salvează articulațiile deoarece nu sunteți expus la șocuri. Prefera furculiță aruncată, astfel încât să nu sufere de încheieturi.

Puteți, de asemenea, să mergeți cu bicicleta "la fața locului" (staționar), dar este mai bine ciclism clasic, pe orice vreme. Desigur, asigurați-vă că vă îmbrăcați corespunzător nu s-a udat iar tu nu ai fost rece.

Gradinarit îți vindecă corpul de mișcările monotone. În plus, puteți folosi fructele acestei activități pentru a vă diversifica sala de mese.

Sursa foto: AdobeStock.com

Reumatism și întărire

Întărirea întărește Sistemul imunitar - Este un lucru familiar. Problema este că, în reumatism, frigul nu ajută de obicei la articulațiile rigide. Unii reumatici încă laudă dusuri reci, mai ales la rigiditate matinală.

Folosiți frigul mai ales atunci când inflamație acută, căldură mai degrabă la rigiditate. Vei vedea singur ce și când te ajută.

Credința că reumatismul apare din frig este neadevărată.

Reumatism și saună

Un studiu publicat în revista Clinical Rheumatology în 2009 a examinat impactul sauna cu infraroșu pentru artrita reumatoidă. A participat la studiu 17 pacienții cu poliartrită reumatoidă și 17 cu spondilita anchilozantă.

Sauna cu infraroșu a tolerat pe toată lumea 34 pacienți (fără efecte secundare și fără erupții), la 4 săptămâni durata studiului. Mai mulți au raportat mai mica durere A rigiditate, erau și mai puțin obosiți. S-au simțit cel mai bine după ce au ieșit din saună.

Dacă vă place sauna, încercați să stați în sauna cu infraroșu. Reglați temperatura după cum doriți.

Citește și:

Consecințele permanente ale reumatismului

Reumatismul este o boală pe care nu o putem vindeca, dar dacă faci lucrurile corecte, este șansă reală, că vei evita consecințele permanente. Invers, reumatismul necontrolat sau netratat este semnat pe articulații deformări permanente.

Consecințele permanente limitează o persoană în diverse situații de viață. Trebuie să carcasă fără bariere, deseori, de asemenea a muta, ceea ce este destul de scump. De obicei, el servește reumatism cerere de pensie de invaliditate.

Reumatism și handicap

Deoarece cercetările efectuate de Lister și colab pe jumătate reumatice este după 10 ani recunoscut ca fiind dezactivat. Indiferent dacă vi se acordă o pensie de invaliditate totală sau parțială, depinde de stadiul reumatismului.

Unde să mergeți dacă ați fost diagnosticat cu reumatism?

Dacă aveți reumatism și nu cunoașteți pe nimeni în jur care are probleme similare, este posibil să fi încercat deja pe internet. Una dintre cele mai bune adrese în recunoașterea reumatismului și căutarea întrebărilor practice „din viață” este Liga împotriva reumatismului.

Asociația civică Liga împotriva reumatismului oferă reumatism A rudele lor informații importante și asistență specifică. Liga organizează evenimente profesionale și sociale, discuții, prelegeri și întâlniri.

Acțiunile Ligii împotriva reumatismului sunt ușoare cunoaște oameni, care experimentează lucruri ca tine. Datorită acestor noi prietenii, veți putea face față reumatismului „dvs.” cu mai mult optimism.