Efectele merelor sunt cunoscute de mult timp. Există multe tipuri de soiuri ale acestui fruct sănătos, care are efecte detoxifiante și regenerante, ajută la digestie, susține circulația sângelui, a inimii și a vaselor de sânge, stabilizează nivelul zahărului din sânge, combate bolile infecțioase și astfel întărește de fapt sistemul imunitar.
Un măr mărește sănătatea mentală și fizică a unei persoane și, de asemenea, întinerește. De asemenea, susține funcționarea corectă a rinichilor și a activității musculare, îmbunătățește memoria, reduce producția de acid uric, detoxifică organismul, scade colesterolul, ne ajută să ne protejăm de cancer, Parkinson sau boala Alzheimer.
Mulți oameni curăță un măr pentru consum. Dar pielea este cea mai sănătoasă. Pe lângă o proporție ridicată de fier, conține potasiu, calciu, fosfor, magneziu, vitaminele C, A, E, caroten, fibre, acizi grași nesaturați, malic, citric și lactic.
Merele sunt potrivite și pentru dietă. Sunt grozave în faptul că, dacă suferiți de diaree, aceasta vă va opri și invers. Dacă aveți constipație, mărul acționează ca un „laxativ” în acest caz. Înainte de culcare, se recomandă să mâncați un măr pentru un somn mai bun, în timpul căruia mărul absoarbe substanțe toxice. Merele ar trebui consumate în principal de persoanele cu probleme hepatice și renale, arterioscleroză, reumatism, gută și hemoroizi. Nu conțin aproape grăsimi .
Rețetă pentru curățare: radeți 8 - 10 mere, presărați cu scorțișoară și linguri în timpul zilei. Cu toate acestea, este necesar și să beți.
Rețetă de constipație: În orice moment al zilei mâncăm 2 mere iar seara între orele 18 și 19 bem 2 linguri de semințe de in cu trei decilitri de cidru de mere.
Fă-o mai bine în confortul casei tale, când te vei simți reușită dimineața.
Prin consumul de mere reduceți riscul de infarct și cancer tractului gastro-intestinal, îmbunătățirea funcției respiratorii. Strivind merele, vă curățați și vă albiți dinții, ceea ce funcționează bine și pe gingii. În plus, elimină placa dentară .
Este bine să aveți un demachiant de cel puțin două ori pe an coaja de mere, care este excelent pentru metabolism - digestie. Corpul nostru ni-l datorează. Este suficient dacă consumăm doar 1,5 până la 2 kilograme de mere pe zi timp de 3 până la 5 zile și bem 3,5 litri de apă plată pură pe zi.
Dezavantajul merelor cumpărate se află în coajă, care este tratată chimic. Preferăm să nu-l mâncăm, decât dacă este BIO. Ele pot provoca reacții alergice, cum ar fi indigestie, erupții cutanate, vezicule dureroase pe buze și gură. Copiii sensibili, femeile însărcinate și care alăptează suferă cel mai mult de aceste simptome .
acest bebeluș probabil că nici nu avea nevoie de o baie de mere 🙂
Răsfățați-vă baie de mere pentru un somn mai bun. După această baie, vă veți asigura că vă simțiți proaspăt și pașnic.
Cei care suferă de alergii mai ușoare pot mânca compoturi sau plăcinte cu mere, alimente cu mere amestecate cu alte fructe sau legume, cum ar fi morcovi, piersici.
În medie, merele conțin în 100 de grame aproximativ 2 g de fibre, 35-65 kilocalorii, 6-12 g de carbohidrați, 0,5 g de proteine, 0,1 g de grăsimi, calciu, fier, potasiu, fosfor și zinc, vitamine B, E, C, antioxidanți și enzime.