18.9. 2013 Slavka și-a scos o batistă albă în minte și și-a făcut rămas bun. Ultimul rămas bun de la carne nu i-a fost ușor.
Shutterstock
Popular de pe web
Din carisma acestui celebru bărbat, femeile merg în genunchi: cu ce trebuie să lupte toată viața? Nu pare să fie!
Erika Barkolová a publicat o fotografie a feței ei, oamenii au fost șocați: ce naiba s-a întâmplat cu ea?!
Coafurile o dezamăgeau mereu, așa că a încercat biroul de schimb valutar: WOW, noua imagine a făcut-o cu totul altă femeie!
Mirka este săracă în alimente și a dovedit tuturor că este COMPLET simplă: Fă ACEST lucru bine!
Nu ai văzut-o niciodată pe Adela Vincze așa! Nevopsit, shaggy și în pijamale: fotografie direct de la ...
Articole similare
Vegetarieni, vegani, frutarieni. Cine hrănește cu adevărat ce?
Legat de subiect
Pierderea în greutate după patruzeci de ani
Sanatatea femeilor
Alimente după care să slăbești
Alergii
Decizia Slavka de a arăta tânără, proaspătă și subțire a fost mai puternică decât pofta ei de carne.
Lasă cuțitele care au început să se deschidă în buzunare calm. Căci nu este loc pentru a săpa un topor de război, lăsați omnivorii dintr-o parte și vegetarii cu ramuri diferite pe cealaltă parte. Dezamăgiți vor fi și cei care se așteaptă la o decizie fundamentală finală dacă opțiunea „a” sau „b” este mai sănătoasă. Recunoaștem un singur lucru - proprietatea privilegiată a cutiei noastre corporale. Lăsați-i pe toți să o facă cât mai bine. Ei bine, suntem acolo, cu „cei mai buni” și „știu”.
Deoarece Slávka a crezut că atunci când sacrifica o aripă de pui, o bucată de coapsă de vacă și nenumărate părți dintr-un fel de porc feliat și apoi „făcut” pe altarul tinereții și frumuseții, va face tot ce putea - și un miracol s-ar întâmpla. Când se întinerește, se va simți proaspăt și în formă. Nici nu a avut timp să schimbe sezonul și a trebuit să cumpere câteva sutiene și pantaloni mai mari. În timp ce primul ar face plăcere, cel din urmă ar interfera și șoca.
„Sunt în tranziție? Sau bolnav? Doamne, ce-i cu mine?! ” înspăimântată, s-a plâns mai întâi la ginecologul ei, apoi la cosmeticiană (problema: pielea este verde cenușie) și, de asemenea, la coafor (problema: părul fără viață și-a lăsat capul în grupuri neobișnuit de mari). Cum este posibil să trăiască fără carne, să fie mai sănătos și în același timp să arate mai rău?!
Concepție greșită
„Oamenii cred de obicei că vegetarianismul înseamnă automat o alimentație sănătoasă, slăbiciune, fără probleme de sănătate și suficientă energie. Dar este o mare greșeală, avem și clienți vegetarieni supraponderali ". spune dr. Katarína Skybová de la Institutul Complimentului (www.kompliment.sk).
Presupunând că orice lucru care nu a ocolit carnea este permis, „vegetarienii” precum Slavka vor începe să mănânce cartofi, orez, hrișcă, fulgi, paste. Undeva au citit că cei care trăiesc fără carne nu trebuie să uite leguminoasele, așa că le vor da un kilogram într-o săptămână. În restaurant comandă legume tocate într-o zi uniformă și mâncare dulce într-una ciudată pentru schimbare.
Desigur, brânza nu trebuie să lipsească, deoarece proteina este importantă, iar dacă nu este făcută din carne, trebuie completată cu produse lactate.! „Ceea ce este adevărat este că nu trebuie să uităm că brânzeturile au adesea o valoare energetică mult mai mare decât cea a cărnii”. subliniază K. Skybová, autorul cărții bestseller despre pierderea în greutate sănătoasă Reducerea dietei.
Numărați și mirați-vă: în timp ce 100 g piept de pui are 370 kJ, aceeași cantitate de mozzarella până la 1.176 kJ, folosim 430 kJ din 100 g păstrăv, dar până la 1.535 din spanac și nu am menționat gustos Hogwarts cu încă 55 kJ. În această lumină, chiar și un picior de porc cu 710 kJ sună ca o dietă.
Nu este vegetarian fără muncă
Să turnăm vin curat, a trăi fără carne nu înseamnă un stil de viață sănătos. Pe lângă faptul că poți controla apetitul pentru o friptură bună, pulpă de pui crocantă, pate de gâscă sau, în funcție de direcția vegetariană, pește la grătar, viața fără carne necesită și mult studiu, educație și numărare. Recompensa este cu adevărat mai puțin risc de boală și mai puțină grăsime blocată acolo unde ne place cel mai puțin. Dar nu este gratuit. Ca în sfârșit fără dietă.
„Când vine vorba de vegetarianism sensibil, adică bazat pe informații despre fiziologia nutriției, cu siguranță se beneficiază de aceasta. Nu numai pentru că nu mănâncă carne, ci pentru că întregul său stil de viață este mai sănătos și mai controlat. El își planifică dieta, controlează cantitatea de alimente, folosește o dietă mai blândă, ia mai puțină sare, acizi grași nesaturați. Și aș putea continua să fiu numit mult timp ", spune un expert în nutriție și pierderea în greutate.
„Dar nerespectarea principiilor unei diete vegetariene sensibile poate duce la un deficit de salvare și nutrienți de protecție, o proporție mai mare de carbohidrați poate provoca creșterea în greutate și nu pierderea în greutate dorită, boli cardiovasculare, pierderea musculară, decalcifierea oaselor și altele complicațiile de sănătate nu sunt excluse. Desigur, afectează și aspectul, pielea nu străluceste, dar este cenușă și este decorată cu erupții cutanate, părul cade, unghiile se rup. " Și supărarea este în lume.
În zonă cunoaștem câțiva „vegetarieni” care nu numai că nu mănâncă sănătos, asemănător cu Slavka, dar au și gura plină de discuții despre cât de barbar este restul lumii atunci când ucide să mănânce. Cu permisiunea, trecem cu vederea elegant aceste precursori și ne concentrăm asupra adevăratului obstacol: valorile nutriționale și proteinele.
Corpul uman are nevoie de proteine (proteine), fără ele imunitatea nu ar funcționa, substanțele din corp nu ar putea fi mutate și stocate acolo unde este nevoie (deși nu acolo unde este nevoie), enzimele și hormonii nu ar avea nimic de reglat, mișcarea ar funcționa nu este posibil, iar doamnele, fără proteine, uită de „materiale” de construcție uimitoare precum colagenul, elastina sau cheratina.
Proteinele sunt, desigur, și în plante, doar că sunt de câteva ori mai puține decât în carne și alimente de origine animală. „Proteinele animale au o valoare biologică mai mare, spre deosebire de proteinele vegetale, ele conțin toți aminoacizii esențiali, iar utilizabilitatea lor în organism este, de asemenea, mai mare. Aici, pur și simplu trage legume și fructe pentru un scop mai scurt ", subliniază Katarína Skybová.
„Dacă o femeie vrea să fie vegetariană sănătoasă, nu contează la ce vârstă începe. Este important pentru ea să poată combina alimentele corect, astfel încât să crească valoarea biologică a proteinelor. Și să nu uităm că nu va oferi doza zilnică necesară de proteine fără să mănânce mai multe alimente. Dar poate însemna și un aport mai mare de energie! ”