acasă

Creierul este compus în principal din grăsimi. Mai precis, lipidele, inclusiv colesterolul și grăsimile monosaturate. Corpul nostru poate produce colesterolul și majoritatea lipidelor din creier, dar formarea acizilor polinesaturați depinde de Omega 3 și Omega 6, pe care le consumăm prin dieta noastră. Acizii grași Omega 6 AA (acid arahidonic) și acizii grași Omega 3 DHA (acid docosahexaenoic) cu predominanță de DHA au cea mai mare reprezentare în creier.

De ce Omega 3 se numește hrană pentru creier ?

Când eram încă fetali, placenta ne-a furnizat AA și DHA de la mamă dieta sau țesuturile acesteia dacă dieta nu conține suficiente Omega 3 și Omega 6. Dacă o femeie însărcinată furnizează fătului grăsimi Omega 6, dar deficit de Omega 3, natura încearcă să compenseze această deficiență prin transformarea Omega 6 în grăsimi polinesaturate cu lanț lung asemănător DHA. Cu toate acestea, asemănarea este doar întâmplătoare.

În experimentele pe șobolani tineri născuți de mame care suferă de deficit de Omega 3, s-a dezvoltat
un creier care conține pe deplin compuși DHA Omega 6. În comparație cu șobolanii născuți de mame
cu Omega 3 suficient, a apărut un comportament anormal în primul grup. De asemenea, acești șobolani au eșuat
într-un test de orientare.

Cu cât o femeie însărcinată include în dieta zilnică mai multe pești și alimente bogate în grăsimi Omega 3, cu atât DHA îi va oferi bebelușului nenăscut. În același timp, va reduce, de asemenea, posibilitatea apariției unor probleme de sănătate în dumneavoastră și în copil.

Copii alăptați față de cei alăptați

Acest lucru se aplică și copiilor care încep să fie alăptați. În 1997, Academia Americană de Pediatrie a emis un ghid care recomandă mamelor să-și prelungească alăptarea cu 6-12 luni decât se recomanda anterior.

Dacă mama nu poate sau nu vrea să alăpteze, cum va primi copilul ei suficient DHA? În trecut, mamele le dădeau copiilor câteva picături de ulei de ficat de cod pe zi. DHA fabricat din ulei de pește sau alge marine (alge) este disponibil astăzi. Un bebeluș de o lună a cărui mamă mănâncă bine primește zilnic 175 de miligrame de DHA din laptele matern. Această doză poate fi utilizată ca măsură adecvată.

Mâncare distrusă pentru creier

În compania Dr. Nu avem un produs Halo Ravseen de înaltă calitate, care conține Omega 3 (250 mg) de pește de macrou sălbatic cu DHA (100 mg), EPA (150 mg), vitamina E (2 mg) și complex Halo cu săruri de la Marea Moartă.

Doza recomandată pentru mame în greutate de până la 70 kg 3-0-3, peste 70 kg 4-0-4 (în timpul sarcinii până la 70 kg 3-3-3 și peste 70 kg 4-4-4). Ravseen se administrează în picături copiilor mici. Cu cât un copil mic are mai multe săptămâni, cu atât are nevoie de mai multe picături. De la 1 an, se poate administra 1 capsulă la fiecare 2-3. zi ca prevenire.

Sarcina, alcoolul și Omega 3

Cum este afectată cantitatea de grăsime Omega 3 din corpul copilului nenăscut dacă mama lui consumă alcool? Alcoolul epuizează DHA atât a fătului, cât și a mamei. Creierul menține în mod normal un nivel constant de DHA, dar consumul de alcool determină o scădere mare a alcoolului. Același lucru este cauzat de alcoolul din retină, care are nevoie de DHA pentru a transforma senzațiile de imagine primite în semnale electrice rapide, care sunt apoi trimise la creier.

Aceste descoperiri se bazează pe experimente pe animale, dar sugarii născuți cu sindrom de alcool fetal cu anomalii fizice severe și cu întârziere mintală sunt dovezi vii ale răului cauzat de mamele lor consumatoare de alcool în timpul sarcinii.

Cercetătorii britanici Graham Burdge și Anthony Postle au observat erori comparabile la nou-născuți
cobai care au fost expuși la alcool în stadiul fetal. Cu toate acestea, atunci când femelele au hrănit ulei de ton îmbogățit cu DHA în același timp cu alcoolul, anomaliile la nou-născuți au fost mai puțin severe. Ambii sunt de acord cu Robert Pavlovsky și Norman Salem de la Institutul Național pentru Alcoolism, care susțin acest lucru Femeile gravide - alcoolicii ar trebui să ia Omega 3 sub formă de suplimente alimentare în speranța că sistemul lor, dar și sistemul copilului nenăscut vor fi mai puține deteriorat.