reduceți

Ești la o dietă săracă în carbohidrați, dar vine weekendul și te întrebi dacă îți permiți să bei ceva? Dacă da, care?

Feriți-vă de vin și bere

Dacă sunteți un fan atât al berii, cât și al vinului, veți fi dezamăgiți, deoarece ambele băuturi alcoolice sunt relativ bogate în carbohidrați. În timp ce vinul este de 100 de mililitri la 2-4 grame de carbohidrați, berea are 3-10 grame, în funcție de tipul de bere. Pe măsură ce bem cel puțin „deci” din aceste băuturi, cantitatea de carbohidrați se înmulțește.

Alternativă: băuturi fără carbohidrați

Nu ți-ar veni să crezi, dar există de fapt băuturi alcoolice cu carbohidrați. Acest grup include rom, tequila sau vodcă. Cu toate acestea, din moment ce rareori bem aceste băuturi în formă pură, întrebarea nu este, cu ce calorii scăzute pot fi combinate aceste râpâne? Băuturile și sucurile îndulcite sunt excluse. Rămâne apă sodică sau minerală cu roată de lămâie. Băuturile fără zahăr, denumite „ușoare” sau „zero”, pot fi, de asemenea, selectate.

Pericol la băut

În afară de faptul că alcoolul dăunează corpului, există un pericol real că pur și simplu „nu vă mai uitați” în timpul unei nopți libere și dansante. Dacă alcoolul îți intră în cap, vei uita de dieta ta și vei fi reîmprospătat cu fast-food. În cele din urmă veți ingera mai mulți carbohidrați ca și când ați fi petrecut două nopți de vin în timpul nopții ...