VIDEO. Uită de abdomen. Există știri!

Exerciții fizice necorespunzătoare, suferă de coloana vertebrală

Antrenorul personal Radovan Gergeľ a explicat funcția naturală a mușchilor abdominali pe un cameraman de televiziune JOJ. Din moment ce avea o cameră grea pe umăr care îl trage într-o parte, trebuie să aibă cealaltă parte a corpului conectată pentru a o ține. Aici muschii abdominali joacă un rol esențial.

video

Cu toate acestea, exercițiile clasice de întărire a mușchilor abdominali, așa-numitele abdominale, pe care le-am învățat la școală, sunt ineficiente și pot fi și dăunătoare. „Din ceea ce știm acum, abdomenul respectiv nu prea contează”. a adăugat antrenorul. Stai și întinde-te, aparține în continuare exercițiilor de bază din orele de educație fizică, poate de aceea la vârsta adultă îl luăm ca un exercițiu de bază pe abdomen, dar poate că nu este corect. „Depinde de profesori să acorde prioritate exercițiilor” Michal Kaliňák, purtătorul de cuvânt al Ministerului Educației din Republica Slovacă, a făcut o declarație.

Ar trebui mai degrabă să consultați un expert

„Sunt un mijloc foarte ineficient de a slăbi”, spune Dušan Hamar, care este expert în mișcarea sportivilor de la Universitatea Comenius din Bratislava. Potrivit unui antrenor personal, mușchii abdominali nu trebuie antrenați cu abdominale clasice, deoarece funcția abdomenului nu este de a crea mișcare, ci de a o preveni, ca în cazul cameramanului nostru. Nu în ultimul rând, coloana vertebrală trebuie gândită.

Deși opiniile diferă, toți experții sunt de acord că sportul este necesar. Prin urmare, noile tendințe se bazează pe mișcări reale care susțin funcționarea corectă a abdomenului. Ele pot fi împărțite în patru categorii. Veți vedea procedura exactă în videoclip.