Video despre sănătate și medicină: Ansambel Zupan - Po Praznikih Diši, Novo 2016 (februarie 2021)
Cum să vă curățați corpul cu un nou zel pentru a începe să lucrați în noul an.
După lungi sărbători de Crăciun, mulți oameni au experiența că schimbarea stilului de viață și a alimentației nu este cel mai bun mod de a le afecta sănătatea.
Aveți grijă de ficat
Prăjituri grase, brânzeturi, mezeluri, jeleuri - toate aceste alimente sunt delicioase, dar fac ficatul și pancreasul să funcționeze în modul lor neobișnuit. Dar alcoolul, care distruge direct celulele hepatice!
După lungi sărbători de Crăciun, mulți oameni au experiența că schimbarea stilului de viață și a alimentației nu este cel mai bun mod de a le afecta sănătatea.
Aveți grijă de ficat
Prăjituri grase, brânzeturi, mezeluri, jeleuri - toate aceste alimente sunt delicioase, dar fac ficatul și pancreasul să funcționeze în modul lor neobișnuit. Dar alcoolul, care distruge direct celulele hepatice!
Dacă vă pasă de sănătate și știți că pur și simplu lăsați prea mult în timpul vacanței, propyiteți Hepatoprotectori Desigur. Nu aveți nevoie de un medicament serios, este mai bine atunci când este un medicament cu ingrediente pe bază de plante.
înțelepciunea strămoșilor
Din agresiv protejează în mod special mucoasa gastrică, dar dietele neobișnuite duc adesea la deteriorări. Pentru a minimiza daunele, începeți să consumați cereale dimineața. Toată lumea știe că mâncarea ideală pentru sănătatea stomacului este făina de ovăz, dar dacă nu vă place, înlocuiți Hercule cu orz, orez sau yachku.
Dacă aveți o aciditate ridicată - mâncați adesea brânză cu conținut scăzut de grăsimi, de preferință de casă. Stomacul este, de asemenea, dispus să accepte ouă fierte și pește la cuptor cu conținut scăzut de grăsimi. Dar cele mai bune legume crude pentru prima dată mănâncă mai puțin. Majoritatea gătesc o oală. De asemenea, ar trebui exclus temporar din dietă produse iritante pentru stomac - hrean, ridiche, ceapă crudă, usturoi și mere acre.
Apropo, dacă decideți să vă faceți o zi de post pentru a vărsa câteva kilograme în plus câștigate în timpul petrecerii de Revelion, căutați aceleași produse care economisesc stomacul. Zilele de post cu mere te vor ajuta, desigur, să slăbești, dar acum vor fi mult mai utile hrișcă sau alimente vegetale (dar doar legume fierte sau fierte!).
probleme subtile
Aproximativ o treime din populație răspunde la modificările dietei de constipație. Majoritatea oamenilor știu despre această funcție a corpului lor, dar, în confuzia sărbătorilor, de obicei nu au timp să se pregătească în avans pentru stomacul de sărbătoare.
Rezolvarea acestei probleme delicate nu este prea dificilă. Pregătiți infuzii de caise și smochine uscate, goliți apă clocotită seara, mâncați câteva bucăți de prune uscate și adăugați la dietă salate proaspete. În cazuri deosebit de complexe, medicii recomandă consumul de salate cu sfeclă fiartă rasă.
Dacă problema constipației nu este relevantă pentru dvs., dar apar adesea probleme intestinale, trebuie să vă ocupați de repararea dietei. Mănâncă terci, apă fiartă, bea bulion și jeleu de orez.
Ce altceva se poate face
Înlocuiți ceaiul de cafea cu lămâie și cumpărați mai bine ceai verde natural fără aditivi și arome. Începeți cu multivitamine și minerale care susțin sistemul imunitar în timpul răcelilor de iarnă.
Persoanele de vârstă mijlocie și vârstnice, precum și toți cei care au probleme cu sistemul cardiovascular, ar trebui să fie atenți la produsele care susțin inima: mere coapte, morcovi înăbușiți, avocado, somon și păstrăv.
Dacă după sărbători simțiți greață, greață, mergeți temporar la dietă. Îndepărtați gras, prăjit, condimentat, sărat și presărat, beți cărbune activ sau alți enterosorbanți. În cazurile severe, înconjoară medicamentul.
Amintiți-vă că organismului dumneavoastră nu îi plac schimbările bruște ale dietei, așa că, dacă nu doriți să mâncați mâncare de sărbătoare din carne, nu treceți brusc la salate. Cel mai bun înlocuitor pentru pui gătit sau înăbușit, bucăți de abur sau brânză.