Violența strictă în copilărie sau în familie i-a afectat caracterul. Zaharurile au devenit dușmanul Ľubomíra din Reštart

"Până la 60% dintre adulți sunt supraponderali. Dar există o diferență între a fi supraponderali și obezi - gradul 1, gradul 2 și gradul 3, adică morbid." a remarcat fiziologul sportiv Viktor Bielik.

În ciuda faptului că este ușor supraponderală, obiceiurile alimentare ale lui Ľubka au avut deficiențe semnificative. Era obișnuită să consume mulți carbohidrați complecși (orez, cartofi, cereale). Ei și-au înlocuit nevoia cu zaharuri destul de simple sub formă de castane de gheață, bomboane, înghețată, băuturi îndulcite. Aportul de dulciuri și cofetărie în cazul lui Ľubka nu a fost doar o nevoie fiziologică a organismului. Datorită situației de viață în care s-a aflat, au saturat foamea psihologică cu dulciuri. Aportul de zaharuri simple a evocat o stare de bine chiar și pentru o perioadă scurtă de timp. Cu toate acestea, pentru un aport incontrolabil pe termen lung, această metodă de resetare cauzează obezitate. Nici băuturile cu îndulcitori artificiali și iaurturile degresate nu sunt o soluție.

violența

"Starea ei fizică era foarte slabă, compoziția nu era potrivită pentru vârsta ei. Era la nivelul de aproximativ 60 de ani. Sistemul cardiovascular a ieșit mai puțin de 30 de ani. Este cauzat de hormoni feminini care zac. La o anumită vârstă, nu se formează atât de semnificativ. " Bielik a explicat funcționarea organismului feminin.

Lubomir cu siguranță nu a avut o viață ușoară, iar soarta a aruncat o cărare după alta în calea ei. Educație strictă în copilărie, părinți implacabili, căsătorie ruptă, violență domestică. Nu e de mirare că și-a găsit refugiu în copiii ei, pe care i-a pus pe primul loc în viața ei și a sacrificat literalmente totul pentru ei. Cu toate acestea, pe măsură ce îmbătrânea, și-a dat seama că era imposibil să trăiești așa la nesfârșit.

Baza repornirii lui Ľubka

Ľubka a primit un meniu care conținea mese cu un aport echilibrat de carbohidrați simpli și complecși. Desigur, mișcarea este și baza. Și în acest caz, Viktor Bielik a subliniat încă o dată că mersul pe jos este cel mai eficient. Dar mersul pe jos nu este ca mersul pe jos. "Pentru noi, mersul pe jos este eficient dacă parcurgi acești 5-6 kilometri într-o oră. Ar trebui să fii puțin transpirat și să respiri scurt. Știm că este eficient atunci". el a adăugat.

La început a existat o pierdere rapidă în greutate, dar apoi a încetinit puțin. Problema a fost cu psihicul. Mai târziu, însă, și-a pus în ordine toate relațiile de familie, ceea ce a ajutat-o ​​să facă o schimbare psihologică dincolo de recunoaștere. Activitatea ei sportivă s-a desfășurat mai ales acasă. Antrenorul a instruit-o să se antreneze și acasă.

Rezultatul transformării

Faptul că s-a schimbat mental este, de asemenea, o consecință a satisfacției sale cu ea însăși. Pe măsură ce kilogramele scădeau, ea și-a aruncat hainele, ceea ce i-a afectat și comportamentul față de împrejurimi. Ea și-a îmbunătățit starea cu aproape 50%, iar grăsimea a scăzut cu 25%. A provocat ceva și doar rezolvarea relației nu a fost în întregime. "Din punctul meu de vedere, a fost foarte complex. Cred că a fost un proiect foarte reușit. Dacă îl iau așa cum a fost la început - o grămadă de nenorociri și colțuri căzute, a strălucit la sfârșit", a conchis Viktor Bielik.

Câteva kilograme sau câțiva centimetri? Expertul sfătuiește cum să ne monitorizăm corect greutatea și cât de mult să slăbim: