Se spune că vitamina D este esențială pentru buna funcționare a corpului. Mai ales iarna, când suntem mai puțin expuși la lumina soarelui. Atunci ar trebui să consumăm mai mult pește gras, dar mulți oameni aleg o alternativă mai simplă - îl folosesc sub formă de suplimente alimentare. Conform celor mai recente cercetări, aceasta poate fi cea mai proastă alegere.

Vitamina D este esențială pentru oase sănătoase și imunitate puternică. Cel puțin am auzit despre el până acum. Cu toate acestea, un articol publicat pe Theconversation.com sugerează că o vitamină cu deficit de vitamine poate avea și deficiențe - mai ales dacă o luăm sub forma suplimente de vitamine.

Citește mai mult: Uleiul de pește - elixirul sănătății din adâncurile mării: Din păcate, dieta slovacilor lipsește

Studiile științifice anterioare au sugerat că utilizarea suplimentelor nutritive poate fi dăunătoare sănătății. De exemplu, aportul alimentar de seleniu și vitamina E este asociat cu un risc crescut de cancer de prostată la bărbați. În plus, unele cercetări sugerează că utilizarea vitaminelor și a mineralelor nu are efectul preventiv pe care îl promit aceste suplimente - nu pot preveni cancerul sau bolile de inimă.

Paradoxul aportului excesiv de vitamina D.

Vitamina D este cea mai interesantă din punct de vedere al științei. Încă din anii 1980, medicii au asociat deficiența sa în organism cu peste 137 de boli. Acum, însă, se pare că experții s-ar fi putut înșela. În cercurile științifice, ipoteza că niveluri mai ridicate de vitamina D pot crește riscul de boli la unele persoane. În cel mai bun caz, efectul administrării vitaminei D sub formă artificială este fără un răspuns la sănătate, adică fără efect, așa cum au arătat mai multe studii recente. Cercetătorii chiar speculează că utilizarea regulată a vitaminei D poate fi periculoasă. Cercetătorii australieni au descoperit că persoanele care au luat doze mari de vitamina D sau cei care și-au crescut experimental aportul de vitamina D au fost mai predispuse la fracturi. De ce este așa?

vitamina

Cheia explicației se găsește în faptul că nivelul de vitamina D din corpul unor persoane este în mod natural ridicat fără a consuma suplimente nutritive. Probabil pentru că consumă o mulțime de pești sau sunt mai des expuși la lumina soarelui. Cu toate acestea, nivelurile medii ale acestei vitamine sunt, de asemenea, afectate de gene, ceea ce înseamnă că fiecare organism este adaptat individual la necesitatea și consumul de substanțe sănătoase. Prin urmare, efortul de a crește artificial nivelul anumitor substanțe din organism poate fi contraproductiv.