Vitamina D este importantă pentru creșterea și dezvoltarea adecvată a copiilor. Acesta joacă un rol major în obținerea de calciu și fosfor din alimente și menține nivelurile optime ale acestor substanțe în sânge. Se ocupă de buna funcționare a mușchilor și de formarea oaselor.
De ce trebuie administrată vitamina D copiilor?
Copiii foarte mici (până la un an) nu pot fi mai înalți ...
De ce trebuie administrată vitamina D copiilor?
Copiii foarte mici (cu vârsta de până la un an) nu pot fi expuși la soare, deoarece mecanismele de protecție din pielea lor nu sunt încă pe deplin dezvoltate și riscurile expunerii la soare sunt mai mari decât beneficiile corpului lor de a produce singură această vitamină. Chiar și din dietă, bebelușii nu pot lua o cantitate suficientă de vitamina D, deci este necesar să o suplimentați artificial.
Cu toate acestea, unele mame observă că administrarea de vitamina D sintetică le determină copiilor lor probleme digestive. Această legătură nu a fost încă dovedită științific și nu este deloc adecvată oprirea completă a vitaminei D în mod arbitrar! Consecințele ar putea fi resimțite de copilul dvs. la o vârstă mult mai târzie. Prin urmare, încercați să alegeți un alt tip de preparat.
În ce formă este cea mai bună vitamina D?
Vigantolul este administrat în mod tradițional copiilor și copiilor mici, așa cum este prescris de un medic pediatru. În Germania, de exemplu, nou-născuților li se prescrie deja vitamina D în tablete pentru a preveni supradozajul, ceea ce se întâmplă cu ușurință în picături (mai ales dacă le picurați dintr-o sticlă direct într-un sărut sau în același timp dați picături probiotice pentru digestie și există o riscul confuziei sticlelor). În mod similar, la adulți, există o alegere a vitaminei D în versiunile lichide și solide.
Surse de vitamina D
Radiații UV, adică soarele, este principala sursă de vitamina D. Putem obține până la 80% din doza zilnică necesară. Pentru copii, este suficient un sejur zilnic la soare de 30 de minute. Dar asta este important pentru suplimentarea vitaminei D din dietă.
- lapte întreg de vacă
- pește gras (ton somon, sardine, păstrăv, macrou)
- ficat
- galbenusuri de ou
- vită
- untură
- A părăsit o funcție managerială pentru a avea grijă împreună de copiii cu osteopetroză și mai multe fracturi
- Nutriție pentru copii
- Nutriție pentru copii cu alergii dovedite - Nutriklub
- Supă de legume - de asemenea pentru copii și fără dinți, Supe, rețetă
- Sos nutritiv de dovleac pentru un prânz rapid chiar și pentru copii de la 1 an - Fitshaker