vitamine

Până la nouă din zece slovaci suferă de dureri de spate. Acesta este rezultatul unui sondaj efectuat de Societatea Slovacă de Medicină Generală în ambulatoriile membrilor săi. Pacienții aleatori au completat un chestionar indiferent cu ce problemă au venit la medic. Apropo, din cauza durerilor de spate, aproape 40% din secții sunt listate în cabinetele de medicină generală, care este al doilea doar după bolile de răceală.

Boala spinală netraumatică este foarte rară în regnul animal. În cazul oamenilor, această problemă a ieșit în evidență, în special în legătură cu postura verticală. Prin urmare, unele părți ale coloanei vertebrale sunt extrem de stresate, dovadă fiind cea mai frecventă implicare a plăcii dintre ultima vertebră lombară și sacrum, adică implicarea sacrumului.

„Sarcina de pe coloana vertebrală a fost determinată special asupra voluntarilor prin înjunghierea lor în placă”, explică neurologul MUDr. Dr. Ivan Buran. „S-a constatat că această sarcină este 100% verticală, când te culci, este redusă la 25%. Cu toate acestea, crește din nou în șezut, este mai mic atunci când spatele este întins, când stă cu spatele îndoit, sarcina crește până la 85%. Ședința obișnuită, în special ședința incorectă pe termen lung undeva la biroul din birou, este suficientă pentru a ne deteriora coloana vertebrală ", spune expertul.

De ce este durerea de spate o problemă?

  • 80% dintre adulții din țările industrializate au experimentat cel puțin un episod de dureri de spate care a cauzat incapacitate de muncă
  • după al treilea deceniu de viață, mai mult de 50% dintre oameni au depășit un episod atât de grav de dureri de spate încât au trebuit să-și schimbe modul de viață
  • în ciuda „managementului optim”, 5% din durerea acută progresează către stadiul cronic până la dizabilitate

Durerile de spate sunt o boală a civilizației

Despre bolile coloanei vertebrale, resp. așa-zisul dificultăți vertebrogene, este acum denumită o boală a civilizației. Aceste dificultăți au o gamă largă de manifestări clinice și, prin urmare, privesc mai multe discipline medicale - neurologie, medicină internă, ortopedie, reumatologie, reabilitare, chiar și pediatrie.

„Tulburarea vertebrogenă sau durerea se referă la orice durere localizată în diferite zone ale coloanei vertebrale, dar durerile de spate se pot manifesta ca o varietate de boli - tulburări inflamatorii, degenerative, funcționale, boli neurologice, metabolice și musculare, chiar metastaze și dureri transmise în interior și alte boli., atunci când articulațiile membrelor sunt afectate ", spune medicul legist MUDr. Juraj Kuštár într-un raport pregătit pe această temă pentru Agenția de Asigurări Sociale.

„Cel mai frecvent simptom al unei disfuncții a coloanei vertebrale este durerea. Este un sentiment subiectiv, de la un disconfort ușor la un sentiment neplăcut devastator. Percepția durerii diferă nu numai la diferite persoane, ci și la aceeași persoană în funcție de compensarea psihologică. Prin urmare, intensitatea senzației de durere nu corespunde întotdeauna cu severitatea leziunii măduvei spinării. Mai ales în cazul problemelor acute fără răni, nu este necesar să se efectueze în primul rând examinări costisitoare. Chiar și timpul obișnuit pentru tratamentul durerilor de spate este de aproximativ 6 săptămâni și numai dacă eșuează tratamentul medical obișnuit, este adecvată o vizită la un specialist. Până atunci, numai tratamentul de către un medic generalist este pe deplin justificat, desigur, în conformitate cu măsurile de regim recomandate din partea pacientului ", adaugă medicul legist.

Trei vopsele pot ajuta la durere!

În ceea ce privește medicamentele, în Slovacia, pe lângă ibuprofenul fără prescripție medicală, se consumă lunar 150.000 de pachete de analgezice nesteroidiene (pe bază de rețetă). Acestea sunt medicamente care reduc sau elimină durerea și au, de asemenea, efecte antiinflamatoare (de exemplu, substanțe active cunoscute, cum ar fi diclofenac, piroxicam). "Cu toate acestea, ar trebui să reducem semnificativ acest consum ridicat, astfel încât pacienții să ia cele mai mici doze eficiente pentru o perioadă cât mai scurtă de timp posibil", spune președintele Societății Slovace de Medicină Generală a Camerei Medicale Slovace, MUDr. Peter Makara. „Durerea de spate este o pedeapsă pentru cât de masculin ne tratăm coloana vertebrală. Stil de viață sedentar, conducerea unei mașini, activitate fizică redusă, postură incorectă sau modele de mișcare incorecte la locul de muncă - acestea sunt cele mai frecvente cauze ale durerilor de spate ", adaugă el.

Un fapt puțin cunoscut, confirmat științific în tratamentul durerilor musculo-scheletice este utilizarea vitaminelor B. Béčky este un grup vechi și bine cunoscut de vitamine solubile în apă, dintre care există oficial douăsprezece. Cu toate acestea, trei în special au un efect analgezic, și anume B1, B6 și B12. „Adăugarea de doze mari de aceste vitamine la analgezicele nesteroidiene are un efect analgezic și scurtează durata tratamentului”, spune MUDr. Makara. „O jumătate de doză de analgezice nesteroidiene și doze mari din tipurile menționate de vitamine B au același efect ca o doză completă de analgezice nesteroidiene. În același timp, vom reduce la minimum efectele secundare ale analgezicelor nesteroidiene. "

Se știe că analgezicele nesteroidiene au efecte secundare gastrointestinale, iar dozele mari și tratamentul pe termen lung cresc riscul de complicații cardiovasculare. „Cu toate acestea, este important să luați cei trei mistreți într-o doză suficient de eficientă”, subliniază practicantul Peter Makara. „Acestea sunt vitamine fără prescripție medicală sub forma unui medicament dovedit clinic, care nu este rambursat de compania de asigurări; la început, ar trebui administrat de trei sau patru ori pe zi până când simptomele dispar. În mod normal în jur de trei luni. "

Regimul cu doze mari într-o capsulă conține 40 mg de benfotiamină (formă liposolubilă a vitaminei B1), 90 mg de vitamina B6 și 250 micrograme de vitamina B12. Diverse preparate care conțin vitamine "B" sunt disponibile în farmacii, dar în mod standard, cele cu denumirea forte conțin și 10 mg de B1 sau B6 sau 10 micrograme de douăsprezece. Suplimentele alimentare nu conțin deloc dozele „dureroase” necesare de vezici B! În caz de dureri acute de spate sau mușchi întinși, acestea nu sunt suficiente.

Cât de adânc te apleci spre pământ?

Într-un sondaj privind durerile de spate, care a fost efectuat într-o mie de ambulatorii de medicii generaliști din toată Slovacia, pacienții au completat un chestionar în care au trebuit să precizeze la scară procentuală dacă au un loc de muncă mai sedentar sau mai activ, de câte ori pe săptămână și cât timp desfășoară o activitate sportivă. modul în care durerile de spate le afectează viața de zi cu zi (de exemplu, nu dorm bine, pot sta doar puțin timp, am probleme de îmbrăcat, nu pot purta lucruri grele ...). Au raportat intensitatea durerii resimțite de la zero la zece.

După completarea chestionarului, medicul le-a examinat pentru a vedea parametrii obiectivi. Unul dintre ei este așa-numitul Examenul lui Thomayer atunci când un pacient cu picioarele întinse trebuie să se aplece la pământ ca și când ar atinge-o cu vârful degetelor. Medicul măsoară distanța de la sol la vârful degetelor pacientului cu un centimetru. Cu cât numărul este mai mic, cu atât coloana vertebrală este mai flexibilă.

„La douăzeci de centimetri de sol este încă aproape. k. ”, adaugă Makara. Dintre cei 1.500 de pacienți adulți cu reprezentare aproximativ egală a bărbaților și femeilor, 46% nu desfășoară nicio activitate sportivă! Cea mai frecventă frecvență a sportului este de 1-2 ori pe săptămână. Poate de aceea doar 48% dintre cei examinați se pot apleca înainte la înălțimea necesară de 0-19 cm deasupra solului. Un procent nu se înclină la mai mult de un metru deasupra solului, dar este adevărat că majoritatea pacienților au peste 60 de ani. În mod logic, cei mai buni sunt cei care fac sport și cei mai răi sunt cei care nu fac sport. MUDr. Makara: „Pentru mobilizarea coloanei vertebrale, este suficientă o simplă plimbare de o jumătate de oră pe zi. Dar pentru mulți este mai ușor să luați un analgezic decât să începeți să vă mișcați, să faceți sport, să vă schimbați modul în care stați la locul de muncă, în timp ce conduceți și să lucrați la postura potrivită ”.

Dureri de spate acute

  • durere simplă, nespecifică - 95%
  • durere de rădăcină nervoasă - mai puțin de 5%
  • posibilitatea unei patologii grave - mai puțin de 1%

(Sursa: prezentarea lui Petr Makar, MD)

Vitamine B

B1 - tiamina (sau o formă solubilă în grăsimi a benfotiaminei cu o eficiență de 4 ori mai mare)
B2 - riboflavină
B3 - niacină
B5 - acid pantotenic
B6 - piridoxină
B8 - biotină
B9 - acid folic
B12 - cianocobalamină

© DREPTUL DE AUTOR REZERVAT

Scopul cotidianului Pravda și al versiunii sale pe internet este să vă aducă știri actualizate în fiecare zi. Pentru a putea lucra pentru tine în mod constant și chiar mai bine, avem nevoie și de sprijinul tău. Vă mulțumim pentru orice contribuție financiară.