• Opțiuni
    • Avertizați despre o postare rău intenționată
    • Debifați postarea rău intenționată
    • Ascundeți postarea
    • Post
    • Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
    • Anulați rapoartele
    • Editați subiectul de discuție
    • Editează postarea

Bună ziua, aș dori să consult pe cineva care este foarte familiarizat cu subiectul. Deja acum mai bine de șase luni, mi-am adaptat dieta și am început să mă uit la mine. Rezultatele pot fi deja văzute, dar din păcate nu așa cum ar trebui să fie timp de 8 luni și cu un astfel de meniu ca și mine. Și anume, nu pot scăpa de grăsime. Medicul m-a sfătuit că problema poate fi că nu am suficiente minerale și oligoelemente. Prin urmare, vreau sfaturi despre ce suplimente aș putea cumpăra pentru a ajuta corpul să descompună mai bine grăsimile. Vă rugăm să nu arătați grăsimile „minune”, ci câteva suplimente nutritive. Lecitina este potrivită? Sau mangan, crom, alge? Știu că nu se va întâmpla un miracol de zi cu zi, dar poate că va coborî în mod adecvat odată cu antrenamentul și dieta mea.

greutate

  • Opțiuni
    • Avertizați despre o postare rău intenționată
    • Debifați postarea rău intenționată
    • Ascundeți postarea
    • Post
    • Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
    • Anulați rapoartele
    • Editați subiectul de discuție
    • Editează postarea

Și cum ați ajuns la concluzia că cauza slăbirii lente este lipsa de minerale și oligoelemente? Dacă mănânci sănătos, în timp ce scrii, nu ai nevoie de suplimente, totul vine din dietă.

  • Opțiuni
    • Avertizați despre o postare rău intenționată
    • Debifați postarea rău intenționată
    • Ascundeți postarea
    • Post
    • Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
    • Anulați rapoartele
    • Editați subiectul de discuție
    • Editează postarea

Da, povestea este că boala ta schimbă complet situația. Nu ai de ales. Spun că o apă minerală puternic mineralizată este suficientă pentru minerale, leguminoasele sunt, de asemenea, o sursă bună de ele, nu și-a amintit dacă le-ai mâncat și legumele pe care le-ai mâncat. Vitamina C acționează împotriva glucozei și este în general interesantă și benefică pentru pierderea în greutate, dar și dacă doriți să o cumpărați, nu într-o farmacie în tablete care conțin și alte substanțe, dar puteți cumpăra una curată, de exemplu. în farmacie dm. În caz contrar, ce îndulcitor folosești?

Răspund, faptului că cred că am vrut să spun că știința nutriției este foarte variabilă, deoarece apar constant noi cunoștințe care resping sau confruntă informațiile mai vechi și nu se poate generaliza că doar una este corectă.

Pâinea integrală este diferită doar prin faptul că se folosește cerealele întregi, nu numai endospermul este măcinat și separat, ci și straturile de acoperire în care se găsește o cantitate mai mare de vitamine și minerale. Este un fapt că există mai multe dintre aceste substanțe în straturile de ambalare. Să luăm fructe, de ex. măr și coajă. Cu siguranță nu pentru a coaja, ci pentru a consuma.

  • Opțiuni
    • Avertizați despre o postare rău intenționată
    • Debifați postarea rău intenționată
    • Ascundeți postarea
    • Post
    • Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
    • Anulați rapoartele
    • Editați subiectul de discuție
    • Editează postarea

În caz contrar, idila, ea a scris că „nu se poate trece la metabolismul grăsimilor de la o zi la alta, adică dintr-o cantitate mare de câștiguri de grăsime” - așa că ideea este că mănânc pe termen lung, nu doar acum Am trecut printr-un astfel de regim, nu am scris de fapt despre sfaturi despre cum să mănânc, adică nu câștig din grăsimile pe care le primesc. Problema cu mine este că grăsimea pe care am acumulat-o înainte de a începe să mănânc sănătos se lipeste de mine, probabil ca urmare a HAK-ului, ceea ce m-a făcut mai zgârietură în corpul meu.
De aceea întreb despre suplimente pe care le pot avea mai puțin în corpul meu și care sunt prezente în timpul conversiei grăsimilor.
Dar, bineînțeles, vă mulțumesc că ați încercat să mă sfătuiți și că ați răspuns la postarea mea, astfel încât să mă puteți ajuta:) Încerc doar să explic ce nu este în regulă pentru ca cineva care știe mai bine să mă poată sfătui.

Shayleen - de ce îndulcitorul de cafea este o mare greșeală? Desigur, sunt conștient că nu este sănătos. Și știu că dacă organismul are gust pentru dulciuri, probabil îi lipsește zahărul și nu înșeală creierul, pentru că atunci gustul este mai mare și oricum duce la un gust mai mare și, astfel, la un aport mai mare de energie (crește în greutate ). O fac totuși într-un mod controlat, când am gust pentru dulciuri, voi avea 75% ciocolată - mă refer la o bucată, nu la întreaga:) De asemenea, nu folosesc îndulcitori care conțin aspartam, zaharină.

  • Opțiuni
    • Avertizați despre o postare rău intenționată
    • Debifați postarea rău intenționată
    • Ascundeți postarea
    • Post
    • Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
    • Anulați rapoartele
    • Editați subiectul de discuție
    • Editează postarea

Îndulcitorul de cafea este o mare greșeală!

  • Opțiuni
    • Avertizați despre o postare rău intenționată
    • Debifați postarea rău intenționată
    • Ascundeți postarea
    • Post
    • Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
    • Anulați rapoartele
    • Editați subiectul de discuție
    • Editează postarea

Cum pot mânca fructe dacă îl includ în aportul zilnic, dar cumva nu mi se potrivește. Căci dacă l-am mâncat dimineața, nu este suficient un măr pentru a-l mânca cu ceva, se spune că fermentează în stomacul meu. Pur și simplu nu-mi lipsește fructele dacă am destule legume.
Ei bine, doar un diabetolog mi-a spus să încerc câteva oligoelemente și minerale pentru că nu înțelege că mi-e atât de greu. El a fost de acord cu dieta mea, deoarece am valori foarte bune de zahăr.
Este posibil să se obțină numai din insulină sau să fie doar în contextul unei cantități mari de insulină = o mulțime de alimente?

  • Opțiuni
    • Avertizați despre o postare rău intenționată
    • Debifați postarea rău intenționată
    • Ascundeți postarea
    • Post
    • Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
    • Anulați rapoartele
    • Editați subiectul de discuție
    • Editează postarea

idilă. Nu mă bazez pe credință, ci pe studiul nutriției și al studiilor științifice, așa cum fac asta de ani de zile. Cele mai multe lucruri din „circulație” sunt spălate create de publicitate - de ex. de asemenea, despre faptul că pâinea integrală este mai sănătoasă (nu este) sau că micul dejun este baza și sub.

Nu scriu despre metabolismul grăsimilor, cetoza este benefică doar pentru o perioadă scurtă de timp, pe termen lung doar întinde ficatul și dăunează producției de hormoni. Când vine vorba de cetoză, adăugați așa-numitul supercompensare. Este adevărat că fiecare persoană este diferită, dar genetic diferim doar în 0,4% - suntem mai asemănători decât diferiți și avem aceleași sisteme.

În caz contrar, sunt și înfometat intermitent și văd, de asemenea, în mod semnificativ beneficiile. Mai puțină oboseală, un somn mai bun, o creștere musculară mai rapidă, o ardere mai rapidă a grăsimilor etc. Dar dacă aveți diabet, înțeleg de ce nu mâncați fructe, habar nu aveam. Dar timpul consumului de carbohidrați nu are, în general, niciun efect asupra pierderii în greutate (chiar nu contează dacă le consumăm dimineața sau seara). Dacă mănânci destule legume și nu te simți obosit, nu aș ajunge la suplimente.

În general, problemele hormonale înseamnă probleme de conversie în greutate. Iar insulina este un hormon cheie. Dacă este necesar, consultați diabetologul. Cardio-ul de rezistență nu, atunci când este deja la intervale, arde mai mult în mai puțin timp (20-25 minute de 4 ori pe săptămână este suficient)

  • Opțiuni
    • Avertizați despre o postare rău intenționată
    • Debifați postarea rău intenționată
    • Ascundeți postarea
    • Post
    • Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
    • Anulați rapoartele
    • Editați subiectul de discuție
    • Editează postarea

Limit carbohidrații din cauza bolii mele de bază (DM1), când mănânc fructe, care este foarte rar, sunt mere verzi.
Răspund, desigur, sunt de acord cu tine că cantitatea este importantă. În acest moment mă obișnuiesc cu o dietă sub formă de 2 mese pe zi, mic dejun (180g brânză de vaci + porumb - cană întreagă) și prânz de exemplu 120g pui + legume înăbușite. Voi bea doar cafea după-amiaza, sunt destul de confortabil cu „postul intermitent” seara sau după-amiaza tind să fac mișcare, fac mișcare zilnic. Până de curând era cardio, doar cardio, acum fac mișcare cu greutate proprie și aproximativ o lună și am început să ridic greutăți mari, dar încerc să adaug treptat la fiecare antrenament.
Nu prăjesc în ulei de măsline, așa că îl folosesc într-o salată din bucătăria rece.
Nu sunt deloc frustrat de idila din dieta mea, dimpotrivă, cercetez schimbări semnificative în bine după ce am eliminat carbohidrații. Nu sunt deloc bolnav (cu excepția tulburării metabolice - dar, după cum știți, nu aș putea preveni sau preveni), nu mă simt amețit sau slăbit. Și am 163cm/65kg. Cer sfaturi despre aceste vitamine, pentru că pentru că nu mănânc carne decât pui și carbohidrați și multe altele, poate de aceea pierderea de grăsime este atât de lentă. Nu stiu. Nu vorbesc despre arzătoare.

  • Opțiuni
    • Avertizați despre o postare rău intenționată
    • Debifați postarea rău intenționată
    • Ascundeți postarea
    • Post
    • Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
    • Anulați rapoartele
    • Editați subiectul de discuție
    • Editează postarea

În opinia mea, fiecare organism este stabilit diferit, dar nu este posibil să treceți la metabolismul grăsimilor de la o zi la alta, adică câștigă dintr-o cantitate mare de grăsimi.

Vom argumenta aici în mod inutil, deoarece avem o opinie diferită și credem fiecare în a noastră. Nu mă îndoiesc că poate funcționa pentru unii, dar nu pentru toată lumea, și imediat în ceea ce privește ciclul ideal de grăsime corporală. Sunt înclinat că majoritatea nu.

  • Opțiuni
    • Avertizați despre o postare rău intenționată
    • Debifați postarea rău intenționată
    • Ascundeți postarea
    • Post
    • Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
    • Anulați rapoartele
    • Editați subiectul de discuție
    • Editează postarea

idilă, grăsimile trebuie doar crescute. oamenii au concepția greșită că prin consumul de grăsime se îngrașă. dar în realitate sunt carbohidrați care sunt depozitați ca grăsimi. grăsimea din organism în sine se schimbă constant și corpul sintetizează hormoni din acesta. dacă grăsimea este scăzută, sistemul hormonal nu funcționează corect. cu toate acestea, autorul subiectului nu scrie nimic despre greutatea sau vârsta și activitatea fizică, așa că este dificil să scrie cât de multă grăsime este doar pentru ea. în plus, starețul nu are nevoie să demonstreze nucile - starețul este în esență cantitatea lor. organismul are nevoie de apă pentru a le consuma - nucile trebuie înmuiate cu o zi înainte pentru ca organismul să le poată folosi. dar nu trebuie prăjit în ulei de măsline, este ars până la transtuk. nuca de cocos este ok.

  • Opțiuni
    • Avertizați despre o postare rău intenționată
    • Debifați postarea rău intenționată
    • Ascundeți postarea
    • Post
    • Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
    • Anulați rapoartele
    • Editați subiectul de discuție
    • Editează postarea

Este dificil să vă sfătuiți pe un forum în care scrieți câteva rânduri. Problema poate fi oriunde.
În primul rând aș îndepărta îndulcitorul imediat, adică în funcție de ce este. Mai mult, probabil că nu vom fi de acord, deoarece am un carbohidrat în dietă și m-aș îngrășa într-o astfel de dietă doar pentru că aș fi frustrat de el. Părerea mea este că, deși trebuie să mănânci grăsimi, în cantități minime. Deși nucile sunt foarte sănătoase, ele conțin și o cantitate uriașă de grăsime, așa că trebuie să le consumi doar de câteva ori pe zi. Pentru minerale, cumpărați o apă minerală puternic mineralizată, i. cel puțin 2000 mg de substanțe dizolvate pe litru. În opinia mea, adăugarea a cel puțin o bucată de fruct pe zi este mai mult decât adecvată. Susțin suplimentele alimentare numai în cazuri excepționale, mai degrabă decât ca substitut pentru medicamente. Puteți de ex. încercați complexul B.

Apropo, cum te simți mental? Câteva probleme? Fizic? Traiesti bolnav? Vreo amețeală? Alte probleme?