Prevenirea și disciplina sunt în prezent singurele vaccinuri împotriva coronavirusului. Pe lângă faptul că purtați prosoape și mănuși, vă puteți aproviziona corpul cu o mulțime de vitamine și minerale! Acest lucru este util pe tot parcursul anului.

mineralele

Noul coronavirus Afectează în principal persoanele cu imunitate redusă sau slăbită. Prin urmare, persoanele în vârstă sunt cele mai afectate în timpul unei pandemii, deoarece majoritatea au deja un sistem imunitar slăbit și suferă de alte boli decât diabetul sau bolile de inimă.

Recomandările experților sunt clare. Pentru a nu vă îmbolnăvi de COVID -19, ar trebui să urmați recomandările și reglementările - purtați un voal în public, mănuși în magazine, păstrați distanța. De asemenea, ar trebui să evitați stresul, panica și să dormiți suficient. Pe lângă obiceiurile alimentare sănătoase și exercițiile fizice regulate, trebuie să vă înarmați cu vitamine și minerale care susțin sistemul imunitar. Medicii vă recomandă să vă îmbogățiți dieta cu vitamina A, B6, C, D, E, zinc, fier și seleniu în timpul răspândirii coronavirusului COVID -19. Se știe că acestea micronutrienții cresc imunitatea și previn infecțiile, așa cum este scris pe medicaldaily.com. Sunt bune nu numai în această perioadă, ci și pe tot parcursul anului!

Ce vitamine nu ar trebui să lipsească din corpul tău?

Vitamina C

Infuziile bogate în vitamina C sunt utilizate de unii profesioniști din domeniul sănătății pentru a trata pacienții cu COVID-19.

„Deși nu există dovezi clare că vitamina C tratează pacienții cu coronavirus, credem că Menținerea nivelurilor adecvate de vitamine în organism ar putea ajuta la gestionarea simptomelor bolii,A spus dr. Josh Axe.

Vitamina D

Vitamina D nu numai că ajută la menținerea sănătății oaselor și a dinților, ci și la susținerea imunității. Cea mai bună sursă de vitamina D este lumina soarelui. În momentul coronavirusului, când mișcarea în aerul proaspăt este restricționată, o veți găsi în pește, brânză sau ouă.

Seleniu

Seleniul are proprietăți antioxidante, neutralizează radicalii liberi și previne deteriorarea celulelor. Acest mineral are capacitatea de a preveni inflamația pe scară largă și inițiază un răspuns imun împotriva anumitor agenți patogeni. Îl găsim la păsări și carne de vită, fructe de mare, usturoi, ceapă și roșii.

Vitamina A

Este esențial pentru o creștere normală, pentru oase și dinți sănătoși. Protejează membranele mucoase de infecții. Este esențial pentru menținerea țesutului epitelial sănătos găsit în ochi, piele și căile respiratorii. Este un antioxidant bine cunoscut, accelerează tratamentul bolilor. Kalerab, kale, dovleac, cartofi dulci, carne de vită și miel sunt surse bogate de vitamina A.

Vitamina B6

Vitamina B6 (piridoxina) joacă un rol important în metabolismul celulelor roșii din sânge, creșterea și dezvoltarea scheletului. Controlează producția și funcționarea niacinei, a celulelor roșii din sânge și a multor hormoni. Menține echilibrul chimic al fluidelor corporale și reglează excreția de apă. Ajută la combaterea stresului. Îl găsim în cereale integrale, în fasole, spanac, varză, drojdie, în nuci, în carne de porc și carne roșie.

Fier

Un oligoelement care servește la transferul oxigenului către toate organele din corp. Este cea mai importantă componentă a pigmentului din sânge al hemoglobinei. Deficitul său poate provoca anemie și reduce rezistența la infecții. Ajută la detoxifierea organismului. Sursele semnificative de fier sunt carnea, ficatul, gălbenușul de ou și produsele integrale.

Zinc

Aparține microelementelor. După fier, este al doilea cel mai abundent oligoelement din corp. Crește rezistența la infecții, acționează ca o prevenire împotriva gripei. Este important în sinteza colagenului și proteinelor. Este esențial pentru sinteza proteinelor și a ADN-ului. Accelerează vindecarea rănilor. Se găsește în pui și carne roșie, în fructe de mare, spanac, broccoli.

Alimente pentru imunitate

„În timpul unei pandemii de coronavirus, ar trebui să vă îmbogățiți dieta o Ulei de oregano, curcuma, probiotice, busuioc și bază,„Dr. Ax a încheiat la final.

Potrivit acestuia, acestea susțin sistemul imunitar și ajută la prevenirea infecțiilor. Siropul de bază este utilizat în mod obișnuit pentru a trata simptomele gripei și ale bolilor respiratorii superioare. Oregano poate inactiva anumite tulpini de bacterii patogene. Pe lângă îmbunătățirea digestiei, probioticele sprijină și sistemul imunitar. Curcuma și busuiocul protejează împotriva alergiilor și infecțiilor virale.