Suplimentele nutritive nu au făcut niciodată parte din viața mea de zi cu zi. Dacă am ceva vitamine a luat-o, a fost foarte sporadică, aproape niciodată. În ultimii doi ani, le-am înțeles mai mult importanța și am început să iau regulat vitamina D3, calciu și acizi Omega 3. Dar îmi lipseau încă multe vitamine și nu le pot obține întotdeauna din dieta mea, așa că am decis să iau suplimente alimentare. În iarna care a avut loc și în gripă, asta este cel mai puțin posibil pentru sănătatea mea. În legătură cu o dietă sănătoasă și exerciții fizice, care a fost destul de dificil de urmat pe tot parcursul zilei în spatele computerului la școală și la serviciu.

Când am primit o ofertă pentru a încerca câteva suplimente sănătoase din gama Ben Pharmacy, am ales câțiva ajutători. Pe lângă aceasta, există și o perioadă solicitantă plină de muncă, scrierea seminariilor școlare, predarea examenelor și scrierea diplomelor seara. Așa că am ales suplimente alimentare pentru creșterea imunității, reducerea oboselii și a ceaiului pentru a preveni răcelile. Toți se reunesc nu numai în această perioadă agitată. Vitaminele A, C, D3 și zinc ajută semnificativ la construirea unei imunități puternice, așa că le-am corectat absența acasă.

Vitamine pentru a reduce epuizarea și oboseala

Pentru a reduce epuizarea și oboseala, am ales o combinație de trei suplimente nutritive - vitamina A, complexul B forte și fierul cu vitamina C.

Walmark vitamina A

Vitamina A în plus, contribuie în general la buna funcționare a sistemului imunitar, ajută la reducerea epuizării și oboselii. De asemenea, contribuie la o piele frumoasă și menține vederea sănătoasă. Vitamina A (liposolubilă) este potrivită pentru utilizare dacă aveți ochi obosiți și stresați, pe care probabil îi avem cu toții în timpul antrenamentelor online. Eu însumi observ de multă vreme că după o zi întreagă de analiză a computerului amân alte sarcini, cum ar fi scrierea de lucrări de seminar până în ultimul moment posibil, când ochii mei sunt gata. daca vrei suplimentează vitamina A în forma sa naturală, nu uitați de morcovi, varză, ardei roșu, cartofi dulci, dovleci sau fructe non-citrice galbene și portocalii precum caise, mango sau piersici.

MedPharma fier 20MG + Vit. C

Fier Am decis să accept în principal în primele zile cele mai puternice ale menstruației, când în mod natural am mai puțină cantitate și știu că nu pot să o asigur în niciun fel cu dieta mea. Dacă l-aș avea mânca, Ar trebui să mănânc nuci, cacao, cereale integrale, legume verzi, fructe (prune, caise, piersici), leguminoase, ciuperci sau carne de vită și de pasăre. Toate acestea sunt alimente pe care le consum foarte rar sau chiar deloc. Fier contribuie la producerea corectă de globule roșii și hemoglobină. Știu că nu am probleme cu deficit de fier de mult timp, dar nu fac prea multe în dieta mea.

În plus, suplimentul nutritiv conține și vitamina C, care este probabil cea mai menționată vitamină care servește ca prevenirea răcelilor si gripa. Deficitul de vitamina C slăbește sistemul imunitar și dispare treptat din alimente în timpul depozitării și gătirii îndelungate. O găsești în majoritatea citricelor, roșiilor, cartofilor, broccoli sau căpșuni.

MedPharma vitamina B-complex forte

Complex de vitamine B Este important în reglarea mai multor funcții importante în organism. Vitaminele B întăresc sistemul imunitar, ajută la gestionarea stresului și la refacerea energiei. Se găsește în acest supliment nutritiv vitamina B3, B5, B6 și B12, care contribuie la reducerea epuizării și oboselii și la funcționarea corectă a psihicului. Vitamina B6 este implicată în funcționarea sistemului nervos și previne răspândirea infecțiilor. A lui deficitul se manifestă într-un sistem imunitar slăbit, care m-a deranjat de mult timp și îl construiesc treptat.

pentru
Vitamine și minerale pentru a sprijini imunitatea și sănătatea părului.

Vitamine pentru un par mai frumos

Să ai păr frumos și sănătos, pe lângă produsele cosmetice și îngrijirea adecvată a părului, ar trebui, de asemenea, să fim atenți la dietă sau să ne ajutăm cu suplimente nutritive. Pentru a îmbunătăți calitatea părului, se recomandă suplimentarea vitaminelor A, B (B2, B7, B9 și B12 pentru căderea părului), a vitaminei C, D, E și a mineralelor fier, zinc și seleniu.

ADVANCE Renovix

Pe lângă vitamina D, am decis să încerc și un cosmetic nutrițional natural Renovix, care conține o combinație de extracte din plante, vitamine și alte substanțe naturale care ajută la tratarea părului din interior. Ingredientele active naturale sprijină creșterea și sănătatea părului. Purcelul, periuta, biotina și zincul contribuie la menținerea sănătății firului de păr în mod natural, racheta promovează creșterea părului și mineralizarea părului coada-calului. Vitamina E, aloe vera și zinc ajută la protejarea celulelor de stresul oxidativ.

Vitamina D3 Jamieson

Vitamina D își poate crea propriul organism din soare în timpul verii, dar în timpul iernii, când soarele este semnificativ mai mic, este necesar să-l suplimenteze fie sub formă de suplimente alimentare, fie din produse de origine animală precum lapte, ouă, ulei de pește sau ficat. Astfel, vitamina D este solubilă în grăsimi și este important pentru funcționarea sistemului imunitar, a oaselor, a dinților și a pielii sănătoase. Contribuie la absorbția și utilizarea adecvată a calciului și fosforului și la buna funcționare a mușchilor.

Performanță mai bună și prevenirea răcelilor

VULM Magneziu B6

Magneziu Obișnuiam să mă bucur mereu după o activitate intensă. De exemplu, după o excursie mai lungă și mai solicitantă sau în primele zile ale perioadei, când toți mușchii îmi dor și nu sunt în stare să mă mișc corect. Cu acest supliment nutritiv, gestionez totul mult mai bine. Corpul se recuperează mai repede și este capabil să funcționeze mai bine a doua zi decât fără el. Magneziu și vitamina B6, găsit într-un supliment alimentar, ele contribuie la buna funcționare a mușchilor, la reducerea epuizării și oboselii și pentru buna funcționare a sistemului nervos.

Suplimente nutritive vitamina D3 și magneziu B6.

INTACT zahăr din struguri cu vitamina C

Bomboane cu zahăr din struguri cu aromă de lămâie aș putea mânca în fiecare zi. Un singur pachet ar fi suficient pentru două zile dacă aș pleca și nu aș urma dozele recomandate, adică 2-3 bomboane pe zi. Zaharul din struguri este sursă rapidă de energie, deoarece este imediat absorbit în sânge.

Ceai de menta vrac HERBEX

Îmi place să beau ceai numai în toamnă și iarnă. Alte zile ale anului le evit mai mult sau mai puțin și beau doar dacă sunt bolnav sau mi se face frig. E al meu sub forma prevenirii frigului iar când vine vorba de mine că sunt bolnav, le adaug miere. În plus, îmi plac ceaiurile așa cum sunt, fără îndulcitori. Dacă nu mergem în drumeții și luăm ceai într-un termos. Mi s-a părut lipsit de valoare fără zahăr. ceai de menta a fost preferatul meu de mult timp, câștigând din toate ceaiurile din plante care există. Menta favorizează digestia, are efecte calmante asupra iritației gâtului și contribuie la apărarea naturală a organismului.

Ginko biloba ceai vrac JUVAMED

Ginko biloba Are un efect benefic asupra circulației sângelui, care este asociat cu performanța creierului, ajută la durerile de cap și are proprietăți antioxidante. Are un efect pozitiv asupra zîmbunătățirea memoriei și a concentrării, motiv pentru care am decis să o iau în doze regulate în timpul învățării.

Ceai slab de mentă și Ginko biloba.

Ce suplimente nutritive primiți? Luați câteva vitamine pentru a susține imunitatea?

Acest articol a fost creat în colaborare cu Ben Pharmacy.