Regula conform căreia o femeie este întotdeauna în spatele infertilității nu se mai aplică. Astăzi, raportul dintre bărbați și femei sa redus și este de 50 până la 50. Dacă infertilitatea nu este o problemă gravă de sănătate, puteți crește șansele de a concepe cu ajutorul ajutoarelor naturale. În articolul următor, veți găsi sfaturi despre alimentele care îmbunătățesc fertilitatea masculină.

beneficiază

Alimente pentru sperma sănătoasă

Acizii grași omega, care se găsesc în principal în semințe, uleiuri vegetale și nuci, sunt foarte importanți pentru sperma sănătoasă. Una dintre cele mai importante surse de acizi grași omega este semințele de in, pe care bărbații ar trebui să le includă în dieta lor sănătoasă. Domnii vor fi cu siguranță mulțumiți de informația că vitaminele B sunt necesare și pentru motilitatea spermei și, în același timp, pentru a preveni calitatea redusă a acestora. În cantități bogate, le puteți găsi, de exemplu, în drojdia de bere.

Producția naturală de testosteron

Dintre minerale, zincul, care susține producerea hormonului sexual masculin testosteron, este indispensabil fertilității masculine. Dintre alimentele bogate în zinc, puteți alege dintre semințe de dovleac, carne de vită, stridii, gălbenuș de ou, cacao crud sau ficat, de exemplu. Conținutul de testosteron ajută și la creșterea consumului de usturoi. În plus, substanța alicină, care se găsește în usturoi, contribuie la o mai bună motilitate a spermei. Din ingredientele obișnuite, bărbații ar trebui să se delecteze în mod regulat cu bananele, care prin compoziția lor susțin nu numai organele sexuale masculine, ci și producția de spermă.

Superalimente miraculoase

Dieta echilibrată nu trebuie să lipsească cu siguranță de vitaminele importante A, C și E. O modalitate ușoară de a îmbogăți dieta de obicei stereotipă este să consumați superalimente precum maca peruviană, orz verde, cătină sau goji sau agrișul chinezesc pozitiv afectează numărul de spermatozoizi. De asemenea, puteți furniza aceste substanțe organismului prin suplimente alimentare complexe pentru a susține fertilitatea, care, datorită compoziției lor, cresc șansele de a concepe.