Frumusețea este IDENTITATE
Probiotice, postbiotice și prebiotice în k.
Comfy & Chic: 5 inspirații pentru ținute
Vitamine și minerale pentru păr sănătos
Super utilizator 11 septembrie 2019
Din păcate, nu tuturor ni s-a dat o coamă groasă și sănătoasă, cu care ne-am putea lăuda în toate circumstanțele. Cu toate acestea, să profitați la maximum de ceea ce aveți este să obțineți nutriția corectă cu o mulțime de vitamine și minerale. Care sunt esențiale pentru obținerea unui păr sănătos și frumos?
Vitamina A
Toate celulele din corp au nevoie de vitamina A pentru a funcționa corect. În cazul părului, ace ajută la producerea de sebum, care hrănește părul în sine și pielea. Lipsa acestei vitamine poate provoca o serie de probleme ale părului, inclusiv pierderea părului.
Puteți găsi în: cartofi dulci, spanac, morcovi, ouă, iaurt
Vitamina B
Vitaminele B sunt cel mai adesea asociate cu o nutriție adecvată a părului. Acestea leagă oxigenul și substanțele nutritive între ele, hrănind pielea. De exemplu, biotina (B7) poate reduce căderea părului, ajutând la producerea de keratină, care formează structurile părului.
Veți găsi în: migdale, pește, carne, legume cu frunze, fructe de mare
Vitamina C
Céčko este un cunoscut luptător împotriva radicalilor liberi, care provoacă îmbătrânirea prematură și oxidarea. În plus, ajută și la crearea colagenului, un element esențial al părului. Prin urmare, ajută părul să-și mențină structura și încetinește îmbătrânirea.
Veți găsi: căpșuni, ardei, citrice
Fier
De asemenea, fierul ajută la oxigenarea celulelor, făcându-l un element esențial pentru buna funcționare a corpului, inclusiv creșterea părului. Deficitul de fier poate provoca căderea părului și poate duce la boli mai grave, cum ar fi anemia.
Puteți găsi în: fructe de mare, carne roșie, spanac, linte, ouă
Zinc
Mineralele care au grijă de creșterea și reînnoirea părului mențin, de asemenea, funcționarea corectă a glandelor sebacee. Pierderea și părul slab pot fi, de asemenea, rezultatul deficitului de zinc. Cu toate acestea, cu aport regulat, zincul poate obține un păr sănătos și ferm.
Puteți găsi în: linte, semințe de dovleac, carne de vită, spanac