Se spune că părul este coroana frumuseții. Căderea părului este o problemă care afectează paradoxal nu doar bărbații, ci și femeile de astăzi. Vom arunca o privire mai atentă asupra acestui articol, care cauzează pierderea excesivă a părului, ce vitamine și minerale pot ajuta la creșterea părului. Și în articolul următor vom discuta de ce ar trebui să căutați mai degrabă șampoane naturale și ce plante să căutați în produsele de îngrijire a părului în funcție de tipul de păr (părul creț, părul uscat, părul gras, fără volum, problema cu mătreața, păr subțire).

părului

Probleme hormonale


Probleme hormonale pot apărea din diverse motive. Persoanele obeze sau care mănâncă prost prezintă riscul de a dezvolta dezechilibre hormonale, după cum este descris mai jos, ceea ce duce la apariția prematură Pierderea parului.

Boala tiroidiană
O cauză frecventă a bolii glanda tiroida este un deficit de iod sau o boală autoimună numită tiroidită a lui Hashimoto. Ambele pot crește riscul căderii părului.

Anomalii ale zahărului
Insulina este un hormon eliberat prin consumul de zahăr sau carbohidrați simpli (care se descompun în zahăr). Persoanele care consumă alimente bogate în zahăr și bogate în carbohidrați au de obicei niveluri mai ridicate de insulină decât nivelurile lor obișnuite. Nu poate duce doar la obezitate, dar poate provoca și rezistență la insulină, o afecțiune care crește riscul căderii părului. Curățarea dietei și atingerea greutății optime vă va ajuta să evitați aceste anomalii.

Testosteron anormal
Pe măsură ce bărbații îmbătrânesc, nivelul de testosteron scade. Dacă sunteți supraponderal sau Diabet sau administrarea de medicamente pentru durerea cronică, toate acestea putând ajuta la scăderea nivelului de testosteron. Acest lucru poate duce la căderea prematură a părului. Femeile pot suferi, de asemenea, de niveluri crescute de testosteron, mai ales dacă nivelul insulinei este crescut (ca urmare a consumului de zahăr prea mult). Acest lucru duce adesea la căderea părului.

Dezechilibru estrogen
Crește riscul căderii premature a părului dezechilibru estrogen. Femei supraponderal sau obez prezintă un risc crescut, deoarece țesutul adipos secretă estrogen suplimentar, care poate afecta ciclul feminin și echilibrul hormonal general.

Probleme digestive


Probleme digestive sunt frecvente la persoanele cu căderea prematură a părului. Oameni cu probleme intestinale au adesea o absorbție redusă de vitamine și minerale importante. Simptomele frecvente ale intestinului nesănătos includ flatulența și anomaliile intestinului, cum ar fi diareea frecventă.

Flatulență este de obicei un semn de intoleranță alimentară. „Oamenii nu produc gaze”. Cu toate acestea, bacteriile intestinale din intestinele noastre, atunci când sunt hrănite cu anumite alimente, vor avea ca rezultat formarea gazelor. Cele mai frecvente alimente care pot dezvolta intoleranță sunt produsele din grâu (adică J. Lepok), produsele lactate (lactoză, cazeină), porumbul (sirop de porumb, maltodextrină), soia și unele tipuri de legume (broccoli, conopidă, varză de Bruxelles). Pe lângă evitarea unor astfel de alimente declanșatoare, poate fi, de asemenea, util să optimizați sănătatea intestinală cu enzime digestive A probiotice.

Diareea cronică poate fi, de asemenea, cauzată de declanșatorii obișnuiți de alimente, care pot duce la un dezechilibru în intestin. Din nou, ele pot fi utile enzime digestive A probiotice.

Tensiune arterială crescută

Tensiune arterială crescută, cunoscut și sub numele de hipertensiune arterială, este un factor de risc bine cunoscut pentru boala de inima, boli rinichi și accident vascular cerebral. Cu toate acestea, crește și riscul căderii părului la bărbați și femei. Este important să luați măsuri pentru inversarea sau cel puțin controlul tensiunii arteriale crescute. Dacă aveți tensiune arterială crescută, discutați cu medicul dumneavoastră.

Dieta slaba

O dietă proastă poate duce la malnutriție și absorbție redusă vitamine A minerale, care poate contribui la căderea prematură a părului. Concentrarea pe o dietă echilibrată este esențială pentru a asigura consumul adecvat de vitamine și minerale.

Vitamine și minerale care pot ajuta la căderea părului

Colagen

Suplimente de colagen conțin o gamă largă de aminoacizi necesari pentru creșterea părului, precum și pentru sănătatea pielii, tendoanelor și oaselor. Sunt o alegere excelentă pentru problemele de cădere a părului. Doza recomandată: urmați instrucțiunile de pe etichetă.

Fier

Femeile sub 50 de ani au un risc mai mare de deficit de fier decât bărbații. Anemie dar ambele sexe pot suferi, mai ales dacă sunt pierdute fier rezultă din probleme cu sistemul digestiv. Potrivit unui studiu din domeniul fiziologiei și farmacologiei pielii, nivelurile scăzute de fier cresc riscul căderii de rutină a părului. Este important ca medicul dumneavoastră să evalueze cauza deficitului de fier și, după aceea, trebuie luată în considerare suplimentarea cu fier. Utilizarea fierului cu vitamina C ajută la creșterea absorbției. Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de utilizare.

Vitamina D


Aproape patru din cinci persoane din întreaga lume, inclusiv pacienți din însoritul California de Sud, suferă vitamina D. Nivelurile scăzute de vitamina D sunt asociate cu un risc crescut de multe afecțiuni medicale, de la oase slabe și dureri musculare la diferite tipuri de cancer. Nu este o surpriză faptul că nivelul de vitamina D din sânge este important și pentru o piele și un păr sănătoși. Studiile au arătat niveluri scăzute vitamina D sunt asociate cu un risc crescut de alopecie areata și că suplimentarea acestuia poate reduce întinderea chiar și după un focar, potrivit unui studiu realizat în medicina clinică și experimentală.

acizi grasi omega-3


Potrivit studiilor, ele pot fi, de asemenea, benefice acizi grasi omega-3. Un studiu din 2015 publicat în Journal of Cosmetic Dermatology a concluzionat că acizii grași esențiali joacă un rol important în prevenirea căderii părului. Studiile la animale au arătat rezultate similare.

Adaptogeni care pot ajuta la căderea părului

Rhodiola a ashwagandha Există doi adaptogeni obișnuiți care pot ajuta, de asemenea. Adaptogenii ajută organismul în perioadele de stres prin echilibrarea hormonilor. Se crede că este un mecanism care ajută la prevenirea căderii părului.

Preparate pe bază de plante împotriva căderii părului

Dintre ierburile care sunt foarte des utilizate pentru probleme de cădere a părului, este posibil să se includă de ex. brusture, care se prezintă sub formă de ulei presat la rece - Ulei de brusture - se folosește intern, dar se aplică și extern pe zonele afectate, merită menționat și Ulei de ricin, care susține creșterea părului, dar și genelor. Alte plante medicinale care luptă împotriva căderii părului sunt de ex. urzică, hamei sau rozmarin, pe care le puteți găsi împreună cu brusture și alte ierburi în preparatul pe bază de plante Fire de par, care se pulverizează direct pe păr și pe scalp folosind un pulverizator (inclus în pachet). În cazul unei probleme cu căderea părului, este recomandabil să rezolvați problema pe „ambele fronturi” - adică intern și extern. Prin urmare, este adecvat să se completeze utilizarea preparatelor pentru uz extern cu cele utilizate intern, de ex. ca capsule Păr, sau supliment nutritiv Păr, piele, unghii, care reprezintă un complex de vitamine și minerale pentru sănătatea părului.

În articolul următor hai să-l despărțim de ce să ajungi la șampoane naturale A ce plante să căutați în produsele de îngrijire a părului în funcție de tipul părului dvs. (păr creț, păr uscat, păr gras, fără volum, probleme cu mătreața, păr subțire).

Acest articol a fost scris de Eric Madrid MD, ABIHM, care este certificat de Consiliul American de Medicină de Familie și Consiliul American de Medicină Holistică Integrativă. El este autorul unei rețete pentru vitamina D, puterea vindecătoare a soarelui. Madrid a absolvit Școala de Medicină din Ohio. Este partener al Rancho Family Medical Group și practică în Menifee, California.

  • Tulburare de anexare a pielii. 2017 aug; 3 (3): 166-169. doi: 10.1159/000462981. Epub 2017 27 apr. (Biotină și căderea părului)
  • Int J Trichology. 2016 aprilie-iunie; 8 (2): 73-7. doi: 10.4103/0974-7753.188040.
  • Skin Pharmacol Physiol. 2013; 26 (2): 101-7. doi: 10.1159/000346698. Epub 2013 20 februarie (fier și căderea părului)
  • J Eur Acad Dermatol Venereol. 2018 iulie; 32 (7): 1214-1221. doi: 10.1111/jdv.14987. Epub 2018 18 mai (Vitamina D și alopecia areata)
  • Clin Exp Med. 2018 noiembrie; 18 (4): 577-584. doi: 10.1007/s10238-018-0511-8. Epub 2018 4 iunie (vitamina D și severitatea AA)
  • J Droguri Dermatol. 2016 1 octombrie; 15 (10): 1235-1237. (Zinc și căderea părului)
  • J Dermatol cosmetic. 2015 mar; 14 (1): 76-82. doi: 10.1111/jocd.12127. Epub 2015 8 ianuarie (Acizi grași esențiali și căderea părului)
  • J Med Primatol. 2017 oct; 46 (5): 248-251. doi: 10.1111/jmp.12271. Epub 2017 2 mai.
  • Lee BH, Lee JS, Kim YC. Efectele promovării creșterii părului ale uleiului de lavandă la șoarecii C57BL/6. Cercetări toxicologice. 2016; 32 (2): 103-108. doi: 10.5487/TR.2016.32.2.103.
  • Oh JY, Park MA, Kim YC. Uleiul de mentă promovează creșterea părului fără semne toxice. Cercetări toxicologice. 2014; 30 (4): 297-304. doi: 10.5487/TR.2014.30.4.297.
  • Jupuit. 2015 ianuarie-februarie; 13 (1): 15-21. Rozmarinul ajută la creșterea părului

Acest blog nu este destinat diagnosticului, tratamentului sau sfaturilor medicale. Conținutul oferit pe acest blog are doar scop informativ. Discutați cu medicul dumneavoastră sau alt profesionist din domeniul sănătății despre orice opțiuni medicale legate de diagnostic sau tratament. Informațiile de pe acest blog nu trebuie interpretate ca un substitut pentru sfaturile profesioniștilor din domeniul sănătății. Afirmațiile specifice produsului de pe acest blog nu sunt aprobate pentru diagnosticarea, tratamentul sau prevenirea bolilor.