Vitamine, minerale
transport + hid. mâna
KATE eShop, pentru femei
Kšíry, curele, ham
B6 - B9 - B12 - combinație triplă pentru reducerea homocisteinei
B1 - tiamina - pentru funcționarea corectă a inimii, a sistemului nervos, a mușchilor, eliberarea de energie din carbohidrați din alimente
Manifestări ale deficienței: oboseală, slăbiciune musculară, iritație, crampe, pierderea în greutate și pofta de mâncare, leziuni ale nervilor, nevoie crescută în perioada de creștere, în timpul exercițiilor fizice, în timpul alăptării, atunci când mănâncă mult zahăr și făină albă
B2 - riboflavină - pentru creșterea fizică, celulele roșii din sânge, eliberarea de energie din carbohidrați din alimente
Manifestări ale carenței: piele crăpată uscată, sensibilitate la lumină, necesitate crescută de aport ridicat de proteine (sportivi), pierderea poftei de mâncare, probleme digestive, inflamații ale mucoaselor (defecte la nivelul buzelor, gurii), hipertensiune
B3 - niacina - susține metabolismul grăsimilor, creșterea normală a corpului
Manifestări ale deficienței: erupții cutanate, iritații, diaree, mucoase
B5 - acid pantotenic - în caz de deficit: inflamație a tractului digestiv, diaree, oboseală, dermatită, tahicardie, arsură a picioarelor
B6 - piridoxină - creștere, globule roșii din sânge, infecții dentare și carii, sistem endocrin, excreție de apă
Manifestări ale deficitului: dermatită, inflamație a gurii, iritabilitate, căderea părului, deficit de magneziu, reducerea alcoolului, imunitate afectată, problemă de creștere și leziuni musculare
B8 - inozitol - previne depozitarea acizilor grași și a colesterolului în ficat
B9 - acid folic - important pentru diviziunea și creșterea celulelor (globule roșii din sânge), avort, diaree, anemie, probleme de creștere
B12 - cobalamină - importantă pentru metabolism
B13 - acid lipoic - un antioxidant, ajută la menținerea nivelurilor adecvate de zahăr
Manifestări ale deficitului: inflamație a nervilor, retenție de apă, încetinirea inimii
B17 - amiladina - distruge celulele dăunătoare (boli oncologice), mai multe aici
C - dacă este de bază, neutralizați cu KHCO3
- E, C, beta-caroten, seleniu
Flavonoide - substanțe naturale, antioxidanți vegetali, efect antiviral, antiinflamator și antioxidant
Vitamine naturale: Jamieson, Webber natural. Swanson, iherb.com
Seleniu - necesar pentru utilizarea iodului, iodul se găsește în algele algelor